Selkäkipu on yksi tämän päivän yleisimmistä terveysongelmista. Vaikka nämä kivut, jotka vaikuttavat myös työ- ja yksityiselämäämme, ovat yleensä tilapäisiä, ne voivat joissain tapauksissa kestää viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia. Tällaisissa tapauksissa voit lievittää kipuasi lääkärin käynnin lisäksi käytännön menetelmillä, joita voit tehdä kotona. Joten mitkä ovat selkäkivun syyt? Mikä on hyvä selkäkipuun?
Selkäkipujen syyt
Selkäkipujen syyt johtuvat enimmäkseen passiivisuudesta ja pöytätyöstä. Yleensä kipu voi olla lievää, mutta se voidaan nähdä polttavana, puutumisena, niskan jäykkyydenä ja kipuna, joka leviää vyötärölle ja lantioon.
Tässä ovat selkäkivun syyt:
- Liikkumattomuus ja pöytätyö
- Älä liiku yhtäkkiä
- Vilustuminen ja lihaskouristukset
- Raskaiden kuormien nostaminen
-Emotionaalinen stressi
- Ylimääräisiä kiloja
- Väärässä asennossa istuminen
- Altistuminen kylmälle
-Sydänsairaudet
- Ruoansulatuskanavan sairaudet
- Osteoklasi
-Munuaistulehdus
-tyrät selän alueella
-Raskaus
- Raskaiden reppujen kantaminen (tämä on erityisen yleistä nuorten keskuudessa.)
Mikä on hyvä selkäkipuun?
Jos kärsit kroonisesta selkäkivusta, ota yhteyttä lääkäriin. Sen lisäksi voit valmistaa ja kokeilla menetelmiä, jotka auttavat lievittämään selkäkipuasi, joka ei ole kovin vakavaa, kotona. Tässä on luonnollisia hoitomenetelmiä, joita voit soveltaa selkäkipujen hoidossa...
Valkosipuli
Valkosipuli on hyödyllisin yrtti selkäkivuista eroon. Voit myös syödä 2-3 valkosipulinkynttä joka aamu tyhjään mahaan tai leikata sen pieniksi pillereiksi ja niellä veden kanssa pureskelematta.
Epsom suolaa
Epsom-suolan tieteellinen nimi, joka tunnetaan nimellä englantilainen suola, on magnesiumsulfaatti. Erittäin laaja käyttö
Tiedetään, että epsom-suolaa käytetään selkäkipujen hoidossa. Tämän suolan ansiosta
Voit päästä eroon stressin ja jännityksen aiheuttamista selkäkivuista. Suihkun jälkeen täytä ämpäri kylpylämpöisellä vedellä ja lisää siihen 2 kupillista Epsom-suolaa ja sekoita liukenemaan. Valuta tämä vesi hitaasti kaulaan. Toista tämä 2 kertaa viikossa. Toinen tapa on; Lisää 1 rkl Epsom-suolaa 2 litraan kuumaa vettä ja sekoita. Laita puhdas pyyhe tähän seokseen ja aseta se kipeälle selkällesi puristamalla. Toista tämä prosessi, kun se jäähtyy.
kylmä kompressi
Pääset eroon selkäkivuistasi käärimällä pakastimesta ottamasi jääpalat puhtaaseen liinaan.
Tässä on kiinnitettävä huomiota siihen, että sinun ei pidä pitää sitä 10-15 minuuttia kauempaa ja pidä tauko ja suorita prosessi.
nesteen kulutus
Nesteen menetys kehossa voi olla syy kipuun. Tätä varten meidän tulisi juoda 8-10 lasillista vettä päivässä.
kurkuma
Kurkuma, yksi intialaisen keittiön välttämättömistä aineista, auttaa vähentämään tulehdusta ja turvotusta kehossa.
Se on yksi tehokkaimmista apuvälineistä hävittämisessä. Aktiivinen ainesosa, kurkumiini, on tulehdusta estävä.
Se on luonnollinen antioksidantti. Sekoita 2 ruokalusikallista jauhettua kurkumaa, 1 rkl luonnollista hunajaa 2 ruokalusikalliseen lämmitettyä maitoa ja tee tahna. Hiero tätä tahnaa 8-10 minuuttia selkäkipuihin.
kamomilla teetä
Kamomillatee on myös tehokas yrtti selkäkipujen poistamiseen. 1 kuppi kamomillateetä päivässä
Juomalla voit lievittää kehosi yleistä kipua, uupumusta ja väsymystä.
