Raskauden aikana koettu stressi voi aiheuttaa raskauden jälkeistä masennusta sekä saada odottavan äidin siirtymään päihteiden käyttöön välittömästi sen jälkeen. On erittäin todennäköistä, että raskauden aikana stressiä kokevalla odottavalla äidillä on myös ongelmia kommunikoida lapsensa kanssa syntymän jälkeen. Tutkimusten mukaan äidin raskausaikainen ja vauvan ensimmäisten vuosien masennus aiheuttaa sekä lapsen sosiaalista kehitystä että kykyä selviytyä tapahtumista ja ongelmanratkaisutaitoja.
Stressin oireet raskauden aikana
henkisiä oireita
Apatia, jännitys, ärtyneisyys, huonovointisuus, pysähtyneisyys, väsymys, joka ei katoa levon myötä, levottomuus, painajaiset, pessimismi, unohtaminen, masennus, arvottomuuden tunne, syyllisyyden tunne, yksinäisyyden tunne...
fyysisiä oireita
Suun kuivuminen, sydämentykytys, vilunväristykset, vapina, pistely, päänsärky, huimaus, tiheä virtsaaminen, kehon uneliaisuus, pahoinvointi, oksentelu, ripuli, uni- ja ruokahaluhäiriöt, puhevaikeudet, hampaiden narskuttelu ja puhuminen unen aikana, kylmät aallot, melu ja yliherkkyys äänille...
Stressiä kokeva ihminen tuntee itsensä onnettomaksi ja yksinäiseksi. Tietäen, että hänen miehensä, jota hän tuntee lähimmäksi, on hänen kanssaan ja tukee häntä joka tapauksessa, on odottavan äidin suurin apulainen raskausajan stressin hallinnassa. Varsinkin tämä ajanjakso on yksi avioliiton käännekohdista ja hyvä puolisoiden välinen kommunikaatio on tärkeää stressin voittamisessa.
Keinot käsitellä stressiä raskauden aikana
Kaikkia lääkkeitä ei voi käyttää raskauden aikana. Lääkärin tiiviin seurannan lisäksi psykiatrin tuki on tänä aikana erittäin tärkeää. Raskauden ja ensiäitiyden pelkojen poistaminen, hyvä mielenterveys ja lääkärin tuki ovat hyvinvoinnin rutiinin kannalta erittäin tärkeitä.
Stressinhallintatekniikat, kuten hengitysharjoitukset, rentoutumistekniikat, jooga, meditaatio, urheilu ja musiikki voivat olla hyödyllisiä raskaudenaikaisen stressin selviytymisessä.
