Ummetus on yksi niistä olosuhteista, jotka vaikuttavat kielteisesti jokapäiväiseen elämään. Luonnollisia kasviuutteita voidaan käyttää helpottamaan tätä jatkuvasti koettua tilannetta. Tässä ne yrtit, jotka ovat hyviä ummetukseen...
Välittömät lääkkeet ummetukseen
vettä varten
Pitkäaikainen kuivuminen voi aiheuttaa ummetusta. Siksi on niin tärkeää juoda tarpeeksi vettä. Jos sinulla on ummetusta, kivennäisveden juominen auttaa suoliston toimintaan.
Voit myös kokeilla juoda vettä sitruunalla. Sitruunamehun sitruunahappo nopeuttaa ruoansulatusjärjestelmää ja auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta.
Syö kuitupitoisia ruokia
Kuitupitoiset ruoat toimivat ruoansulatuskanavan puhdistajana ja poistavat ruoanpalasia ja jätteitä. Pyri kuluttamaan 20-35 grammaa kuitua tasapainottaaksesi ummetusta. Jotkut runsaasti kuitua sisältävät ruoat ovat pavut, linssit, kaurapuuro, mantelit ja ohra.
Harjoittele
Harjoittelu ei muuta vessassa käymiskertojen määrää, mutta se vähentää huomattavasti ummetukseen liittyvää epämukavuutta. Jos sinulla on ummetusta, säännöllinen kävely voi vähentää sivuvaikutuksiasi.
kahvia varten
Kahvin juominen voi auttaa pääsemään wc:hen, sillä kofeiini työstää ruuansulatusjärjestelmän lihaksia. Lisäksi, koska kahvi sisältää pienen määrän kuitua, se ei vain voi hoitaa, vaan myös estää ummetusta.
Syö probiootteja sisältäviä ruokia
Probiootit voivat estää kroonista ummetusta tasapainottamalla suoliston bakteeritasoja. Se myös helpottaa suolen toimintaa ja estää sinua kärsimästä wc:ssä. Ummetukseen voit nauttia probioottipitoista jogurttia tai ostaa probioottipillereitä apteekista.
minttuteetä varten
Piparminttuteen sisältämä mentoli rentouttaa ruoansulatuskanavan lihaksia ja helpottaa liikkumista. Kuuma vesi myös helpottaa ummetusta ja edistää evakuointia.
syödä luumuja
Jos sinulla on ummetusta, paras ruoka, jota voit syödä, on luumut. Luumuilla, jotka ovat luonnollinen rentouttaja, on myös korkea kuitupitoisuus. Se kiristää suoliston lihaksia ja helpottaa evakuointia.
İbrahim Saraçoğlun luonnolliset hoitomenetelmät ummetusta vastaan
prof. DR. İbrahim Saraçoğlu suosittelee sitrushedelmien lehtiä vaikean ummetuksen varalta. Hän kuitenkin sanoo, että hän suosittelee tätä seosta ihmisille, jotka eivät ole koskaan käyneet vessassa 10 päivään. İbrahim Saracoğlun suosittelemat luonnolliset menetelmät kroonista ummetusta vastaan ovat seuraavat:
Johanneksenleipäpuu: Pureskele johanneksenleipäpuuta kädessäsi aamulla ja illalla, sanoo prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu… Tällä tavalla kulutettu johanneksenleipäpuu hoitaa ruoansulatuskanavan ummetusta ja kaasuvaivoja.
Jogurttimehu: Luonnonjogurtista saatu jogurttimehu auttaa myös suoliston toimintaan nopeasti. Voit poistaa ummetusongelman välittömästi juomalla jogurttivettä aamulla ja illalla.
İbrahim Saracoğlun suosittelema sitrushedelmien lehtihoito vaikeaan ummetukseen:
Materiaalit
- 6 sitruunanlehteä
- 1 lasillinen vettä
Miten se valmistetaan?
Lisää 6-7 appelsiininlehteä noin lasilliseen kiehuvaa vettä ja keitä 10 minuuttia. Kiehumisen jälkeen ota se pois liedeltä ja odota, että se jäähtyy.
Kuinka juoda?
Juo tämä seos aikaisintaan 1 tunti ennen aamiaista. Juo tätä hoitoa kerran 4 päivän ajan ja lopeta 4. päivän lopussa.
