Hän saavutti todellisen suosionsa saapuessaan Yhdysvaltoihin vuonna 1999. Tanssin tärkein etu on, että siitä tulee hauskaa liikuntaa polttamalla nopeasti ja paljon kaloreita laihduttajalle ja keskittymällä saavuttamaan haluttu tulos kyllästymättä.
Pudota painoa pitämällä hauskaa ja polttamalla kaloreita nopeasti Zumballa, joka on viime vuosien välttämätön kuntosaliharjoittelu. Zumba, kuten kardio, nostaa sykettä ja tuhoaa rasvaa. 68 kg painava voi polttaa 536 kaloria tekemällä Zumbaa tunnin ajan. Tietenkin se voi vaihdella henkilön iän ja painon mukaan Samanpainoinen voi polttaa 477 kaloria uidessaan keskinopeudella tunnin ajan ja 684 kaloria pelaamalla squashia. Nämä luvut voivat vaihdella henkilön iän ja lihastiheyden mukaan, vaikka he olisivatkin saman painoisia.
Suosittelen sitä erityisesti ihmisille, jotka haluavat urheilla eivätkä löydä tarpeeksi motivaatiota kiertueelta. Iästäsi riippumatta tarvitaan vain "energiaa". Kesäksi kuntoon halukkaat voivat aloittaa heti. Et voi nähdä sen vaikutusta ja antaa periksi Vatsatanssia voidaan soveltaa sekoituksena hip hopia ja muita tanssimuotoja tanssin tehneen opettajan määrittelemän koreografian mukaan. Saatat jopa tulla riippuvaiseksi, kun näet pienentyväsi yhden koon alle 10 päivässä.
Tarkastellaanpa Zumba-tanssia, joka koostuu kolmesta pääliikkeestä;
* Mikä tuo on
* sivuttain
* takaisin
* Zumba sisältää monia tansseja - bachata, salsa, itämainen jne. Se on hauska ohjelma.
Zumba Dancen edut;
* Suojaa sydäntäsi, lisää elämänenergiaasi.
* Koska kyseessä on monien tanssien yhdistelmä, opit erilaisia tanssimalleja.
* Tekee kehosta elinvoimaisemman.
* Lisää kuntoa.
* Se saa vartalosi näyttämään kauniimmalta kiristämällä.
* Auttaa laihduttamaan. Se polttaa kaloreita.
* Se on hauskaa. Se vähentää stressiä ja on psyykkisesti hyödyllistä.
Zumba-liikkeillä, joka on laihdutustanssi, kulutat noin 600 kaloria tunnissa. Kun sitä ylläpidetään sopivalla ruokavaliolla, sinulla on tehokas ruokavalio-ohjelma.
Onko Zumba lahjakkuus?
Sinun ei tarvitse olla tanssitaitoja tehdäksesi zumbaa. Sen voivat tehdä kaiken ikäiset ihmiset. Sinun ei tarvitse olla tanssija tai urheilija, sinun tarvitsee vain tuntea energia sisälläsi. Zumbassa ei ole tasoa. Ensimmäisestä hetkestä lähtien aloitat tasavertaisesti kaikkien kanssa. Tärkeintä on, että; Ensikertalaisille voi olla vaikea pysyä pirteän musiikin tahdissa. Mutta ajan myötä kuntosi tottuu tähän tempoon ja kiihtyy, eikä ongelmia tule.
ZUMBA FITNESSIN OPETTAJA: ŞAHİN DEVIREN
