Mitä kriisin kokenut ihminen tuntee?
Sydänkohtauksen saaneen ihmisen on luonnollista pelätä tapahtuman jälkeen. Koska tapaus uhkasi hänen henkeään. Vaikka hän noudattaa kaikkia lääkärinsä suosituksia, hän on silti huolissaan.
Sydänkohtauksen jälkeen ihmisillä on usein erittäin huonoja tunteita. Näiden tunteiden kehittyminen on helppo ymmärtää. Parasta on kertoa muille näistä tunteista olematta laittamatta niitä sisällemme. Ajan myötä nämä pahat tunteet katoavat.
Emme saa unohtaa, että sydämemme paranee päivä päivältä sydänkohtauksen jälkeen. Jokainen kuluva päivä tekee sinusta vahvemman ja aktiivisemman. Et ole ainoa, jolla on sydänkohtaus, muista tämä. Älä unohda, että monet sydänkohtauksen saaneet ihmiset ovat kiireisiä työssään kaikkialla maailmassa.
Miltä perheenjäsenistä tuntuu?
Todennäköisesti sydänkohtauksellasi on ollut valtava emotionaalinen vaikutus perheeseesi. Kun olit sepelvaltimoiden osastolla, heidän on täytynyt olla kauhuissaan. On myös normaalia, että he ovat edelleen hyvin huolissaan. Joskus saattaa kuitenkin näyttää siltä, että perheenjäsenesi eivät pidä sinua vastuussa tästä tilanteesta.
Toisaalta on yleistä, että perheenjäsenet tuntevat syyllisyyttä. He saattavat ajatella, että tekemällä mitä tahansa he saivat sinut jollain tavalla sydänkohtaukseen. Varsinkin nuoret tytöt ja pojat tuntevat näin. Keskustele heidän kanssaan heidän tunteistaan ja vakuuta heidät siitä, että sydänkohtaukset johtuvat monien vuosien aikana kehittyneistä tiloista huolimatta niiden äkillisestä purkauksesta.
Sydäninfarktin jälkeen tupakointia tulee välttää, säännöllistä liikuntaa sekä tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota.
Muutoksia elämässäsi sydänkohtauksen jälkeen
• Jos tupakoit, sinun tulee lopettaa.
• Harjoittele säännöllisesti.
• Sinun tulee tarkistaa verenpaineesi säännöllisesti.
• Sinun tulee syödä terveellisiä, vähärasvaisia ja painottomia ruokia niin paljon kuin tarvitset.
• Sinun tulee käyttää lääkkeitäsi säännöllisesti.
Liikeelämä sydänkohtauksen jälkeen
Useimmat palaavat vanhaan työhönsä kuukauden sisällä. Tämä prosessi riippuu sydämen vaurion laajuudesta. Jotkut ihmiset saattavat haluta vaihtaa vähemmän rasittavaan työhön sydänkohtauksen jälkeen. Sydänkuntoutusyksiköiden arviointi saattaa olla tarpeen sen selvittämiseksi, onko tarvetta siirtyä vähemmän rasittavaan työhön.
Seksielämä sydänkohtauksen jälkeen
Useimmat ihmiset voivat harrastaa seksiä samaan tahtiin kuin ennen sydänkohtauksen jälkeen. Jos sinulla on rintakipua yhdynnän aikana, sinun tulee kertoa siitä lääkärillesi.
Tämä ei tarkoita seksielämäsi loppua. Keskustele ongelmistasi lääkärisi kanssa epäröimättä.
Millaisia harjoituksia pitäisi tehdä?
Sydänkohtauksesta toipuvat voivat kävellä, pelata golfia, kalastaa, uida ja harrastaa vastaavia toimintoja ilman ongelmia. Liikuntaa suositellaan suurimmalle osalle sydänpotilaista. Harjoittelu ei kuitenkaan ole oikein keskustelematta sinulle sopivasta liikunnan määrästä lääkärisi kanssa. Lääkärisi määrittää sinulle sopivan harjoitusmäärän suorittamalla erityisiä harjoituksia erilaisilla urheiluvälineillä.
Mikä on rasvaton ruokavalio ja miksi sitä suositellaan?
rasvaton hoito-ohjelma; Se on ateriasuunnitelma, joka auttaa sinua vähentämään kaloreitasi rasvasta, erityisesti lihasta, runsasrasvaisista maitotuotteista ja tyydyttyneistä rasvoista.
Se myös alentaa kolesterolia, jota saat munankeltuaisista, muista eläimenosista ja muista eläinruoista.
Rasvattoman ruokavalion tavoitteena on vähentää kolesterolia ja muita rasva-aineita veressäsi, mikä pienentää sydänkohtauksen riskiä. Monityydyttymättömiä ja kertatyydyttymättömiä rasvoja ja margariineja, joissa on alle kaksi grammaa rasvaa ruokalusikallista kohden, tulisi käyttää voin ja kovetettujen margariinien sijasta. Tämä johtuu siitä, että tyydyttymättömät rasvat vähentävät veren kolesterolitasoa.
Taas kriisin mahdollisuus
Kukaan ei tietenkään tiedä etukäteen, tuleeko sinulle uusi kriisi vai ei. Jos kuitenkin noudatat lääkärisi painoa, ruokavaliota, lääkitystä, liikuntaa ja lepoa koskevia suosituksia; Asut mukavammin ja mahdollisuutesi suojautua tulevilta kriiseiltä kasvavat.
Sepelvaltimotautitutkimus paljastaa joka päivä uusia löydöksiä sydänkohtauksista. Sepelvaltimopotilaiden tilanne on nykyään jopa parempi kuin muutama vuosi sitten, ja se vain paranee. On siis monia syitä olla toiveikas.
