PembeNar Special - Serpil Dokurel
Detox, mikä tarkoittaa puhdistusta ja puhdistamista; Se on yksi suosituimmista ruokavalioista myrkkyjen poistamiseksi kehosta, aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi, hidastetun tai pysähtyneen painonpudotuksen ylläpitämiseksi sekä ylimääräisen rasvan ja turvotuksen vähentämiseksi kehossa.
Detox-ohjelmia sovellettaessa on otettava huomioon se, että päivän aikana tarvittavat ravintoarvot tulee saada elimistöön ja ravinto-ohjelma ei saa olla kovin vähäkalorinen. Riittämätön ruoan kulutus ja erittäin vähäkalorinen ruokavalio voivat aiheuttaa terveysongelmia, kuten päänsärkyä, huimausta, väsymystä ja heikkoutta vieroitushoidon aikana.
On olemassa monenlaisia detox-aineita, joita käytetään nopeuttamaan painonpudotusta ja hyötymään sen turvotusta poistavasta vaikutuksesta. Vihreän omenan detox on myös helppokäyttöinen ja ravintoainepitoinen ruokavaliomuoto. Sen sisältämän vihreän omenan, neilikan, kanelin, persiljan, mustapippurin, vihreän teen, inkivääri-, sitruuna- ja omenaviinietikan ansiosta se on erityisen runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Sillä on myös etuja immuunijärjestelmälle.
Tämä detox-ohjelma, jota käytät, voi myös saada sinut laihtumaan 6 kiloa kuukaudessa.
Kuinka tehdä vihreän omenan detox?
Diureettisen vaikutuksensa ansiosta vihreän omenan detox helpottaa turvotuksen poistamista kehosta, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja tukee rasvanpolttoa. Vihreän omenan detoxia voidaan käyttää, varsinkin jos painonpudotuksessa on ollut tauko laihdutusprosessin aikana.
- Vihreä omena; Pektiinipitoisuutensa ansiosta se auttaa tasapainottamaan verensokeria. Se myös nopeuttaa aineenvaihduntaa mahdollistamalla ruoansulatusjärjestelmän toiminnan.
- Persilja; Tämä ravintoaine, jolla on diureettinen vaikutus, on tärkeä turvotuksen poistaja. C-vitamiinilähteensä ja korkean kuitupitoisuuden ansiosta se nopeuttaa tehokkaasti aineenvaihduntaa.
- neilikka; Pitämällä verensokerin kurissa, se edistää kylläisyyden tunnetta pidempään. Se on myös runsaasti antioksidantteja ja auttaa lisäämään verenkiertoa.
- Kanelitangot; Se estää nopean verensokerin nousun ja varmistaa kylläisyyden tunteen pidempään.
- Vihreä tee; Se poistaa turvotusta kehosta ja auttaa polttamaan rasvaa. Koska se on antioksidanttien lähde, se vahvistaa myös immuunijärjestelmää.
- Sitruuna; Korkean C-vitamiinipitoisuutensa ansiosta se edistää rasvanpolttoa, vaikkakin epäsuorasti. Se myös nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa poistamaan haitallisia myrkkyjä kehosta.
- Vilja mustapippuria; Tämä runsaasti kaliumia, magnesiumia ja A-vitamiinia sisältävä maustelajike kiihdyttää aineenvaihduntaa, tukee kalorienpolttoa ja edistää rasvanpolttoa.
- Inkivääri; Se auttaa pitämään verensokerin tasapainossa ja pidentää kylläisyyden tunnetta. Tällä erityisen runsaasti antioksidantteja sisältävällä ruoalla on aineenvaihduntaa kiihdyttävä vaikutus.
- Omenasiiderietikka; Auttaa vakauttamaan paastoverensokeria. Tällä tavoin nähdään myös vaikutuksia kylläisyyden tunteeseen. Se mahdollistaa kylläisyyden tunteen pidempään.
Vihreän omenan detox-ainesosat
1. 1 viipaloitu vihreä omena kuorineen,
2. 6-8 oksaa persiljaa
3. 1 ruokalusikallinen vihreää teetä
4. Tuoretta pähkinän kokoista inkivääriä
5. puoliksi viipaloitu sitruuna
6. 2-3 kanelia
7. 5-6 neilikkaa
8. 4-5 mustapippuria
9. 1 tl omenaviinietikkaa
omena detox resepti
Lisää vihreä omena, sitruuna, vihreä tee ja inkivääri 1 litraan kuumaa vettä ja keitä 5-7 minuuttia. Sitten kiehuvaan seokseen lisätään persilja, neilikka, mustapippuri ja kanelitangot ja keitetään vielä noin 5 minuuttia. Tämän jälkeen valmistettu tee suodatetaan ja omenaviinietikka lisätään viimeisenä. Kanelitangot, sitruuna- ja omenaviipaleet voidaan lisätä myös antamaan makua kannuun suodatettuun teehen.
Valmistettua detox-teetä voi juoda päivän aikana. Varsinkin sen juominen 1 tunti ennen pääaterioita luo tehokkaammin kylläisyyden tunteen. Vihreän omenan detoxia voidaan käyttää 1 viikon ajan. Terveyden kannalta on ihanteellinen painonpudotus 2-3 kiloa viikon lopussa. Detoxia käytettäessä tulee kiinnittää huomiota päivän aikana nautittuihin ruokiin oikean tuloksen saavuttamiseksi.
Näyteruokavalioluettelo Green Apple Detoxille
Aamiainen:
- 1 keitetty muna
- 30 g fetajuustoa
- 1 siivu täysjyväleipää
- Vihreät
Lintu:
- 2 kuivattua aprikoosia + 2 saksanpähkinän ydintä
Iltapäivällä:
- 3-4 ruokalusikallista keitettyjä palkokasveja tai 3 lusikallista rahkajuustoa sisältävä salaatti, jossa on runsaasti vihreitä
- 2 täysjyväjauhoa
Iltapäivän välipala:
- 2 mandariinia tai 1 paikallinen banaani
Ilta:
- 1 annos kasvisruokaa
- 1 kulho jogurttia
yö-:
- Fenkoli- tai lehmustee
