Vesipaasto, joka tunnetaan myös nimellä parantava paasto, on menetelmä, jossa ei kuluteta mitään muuta kuin vettä. Liikalihavuuden alkaessa lisääntyä maailmassa, vesipaasto, joka on nopea laihdutusmenetelmä, on noussut viime aikoina asialistalle noussut ruokavaliomalliksi.
Vaikka tutkimukset osoittavat, että vesipaastoamalla "voi" olla terveyshyötyjä, tästä aiheesta tehdyt tutkimukset eivät ole vielä riittäviä. Vaikka uskotaan, että vesipaasto auttaa puhdistamaan sisäelimiä, puhdistamaan ihoa ja polttamaan rasvaa, on eriäviä mielipiteitä siitä, että se voi aiheuttaa suuria vahinkoja keholle.
Tässä artikkelissa yritämme antaa sinulle yleiskatsauksen siitä, mitä vesipaasto on, miten vesipaasto toimii, miten vesipaasto säilyy ja vesipaaston mahdollisista vaaroista.
Kuinka tehdä vesipaasto?
Vesipaasto, joka tehdään syömättä mitään muuta kuin vettä, voi kestää 24 tunnin ja 72 tunnin välillä. Tätä pitempi vesipaasto tulee olla lääkärin valvonnassa. Vesipaasto ei välttämättä sovi kaikille.
Miksi vettä nopeasti?
Ihmiset yleensä;
- Uskonnollisista tai henkisistä syistä
- Laihduttaa
- "Detox"
- He pitävät vesipaastoamisesta terveydellisten etujensa vuoksi.
Mitä hyötyä vesipaastoamisesta on?
Uskotaan, että ihmiset, joilla on tiettyjen sairauksien riskitekijöitä, voivat hyötyä "lyhytaikaisesta paastosta". Näihin riskitekijöihin kuuluvat:
- sydänsairaus
- verenpainetauti
- korkea kolesteroli
- diabetes
- Olla ylipainoinen.
Nämä riskitekijät liittyvät toisiinsa. Kun elimistö ei pysty käyttämään haluamiaan hiilihydraatteja energianlähteenä, se käyttää rasvaa. Tästä syystä kehoon varastoitunut rasva alkaa polttaa ja tapa laihtua nopeasti avautuu.
Laihdutusasiantuntijat kuitenkin väittävät, että sen sijaan, että laihtuisi nopeasti vesipaaston avulla, on parempi laihtua terveellisellä ruokavaliolla, asteittain ja säännöllisillä harjoituksilla.
Toisaalta monet vesipaastoavat voi vähentää kroonisten sairauksien riskiä Aiheesta on tutkimuksia. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimuksia, jotta tästä asiasta voidaan tehdä varmoja johtopäätöksiä.
Ibn SinaSanotaan, että hän sai aiemmin potilaansa soveltamaan kolmen päivän parantavaa paastoa. Lisäksi joissakin yhteiskunnissa uskotaan, että vesipaasto tarjoaa sekä psykologista että fysiologista puhdistusta.
Tänään soluttautumassa moderniin elämäämme myrkyllisiä aineita vastaanVesipaastoa pidetään mahdollisena suojakilvenä. GMO-elintarvikkeet, syöpää aiheuttavat aineet jne. Vaikka ajatus siitä, että kehomme voidaan puhdistaa vesipaastoamalla epäterveellisiä asioita vastaan, kuulostaa hyvältä, näistä asioista ei ole vielä tarpeeksi tutkimuksia.
Kenelle vesipaastoa ei suositella?
Vesipaasto ei ole turvallista kaikille. Etenkin vanhusten ja alle 18-vuotiaiden ei pidä kastella paastota. Tämän lisäksi vesipaasto:
- syömishäiriöistä kärsiville
- ylipainoisille
- raskaana oleville tai imettäville naisille
- ne, joilla on sydänsairaus
- tyypin 1 diabetesta sairastavat
- Ei suositella migreenistä kärsiville.
Säännöllisesti huumeita käyttävien tulee kääntyä lääkärin puoleen.
Kuinka vaarallista vesipaasto on?
Vaikka parantavalla paastolla on joitain etuja, vesipaasto tuo mukanaan joitain terveysriskejä.
Vesipaaston mahdolliset haitat:
Laihdut väärällä tavalla
Paljon painoa pudotetaan nopeasti vesipaastoamalla. Tutkimukset osoittavat, että 0,9 kg voi pudota joka päivä 24–72 tunnin vesipaastolla. Mutta valitettavasti suurin osa laihduttamasi painosta voi tulla vedestä, hiilihydraateista ja lihaksistasi. Siksi vesipaaston lopettamisen jälkeen voi esiintyä lihasten menetystä ja ruokakohtauksia.
Sekä muut mahdolliset vaarat:
- Insuliiniresistenssi ja diabeteksen riski kasvavat.
- Valitukset voivat lisääntyä kivennäisaineiden ja vitamiinien häviämisen vuoksi.
- Heikkous ja väsymys esiintyvät yhdessä ärtyneisyyden kanssa.
- Saattaa aiheuttaa ennenaikaista vanhenemista.
Vesipaasto voi pahentaa joitain terveysongelmia
Vaikka vesipaastoa pidetään lyhyen aikaa, sillä voi olla huonoja tuloksia joihinkin sairauksiin.
Ihmiset, joilla on seuraavat sairaudet, eivät saa kastella paastota ennen kuin ovat neuvotelleet lääkärin kanssa:
- Kihti: Vesipaasto voi lisätä virtsahapon tuotantoa, joka on kihtikohtausten riskitekijä
- Diabetes: Pitkäaikainen paasto aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia tyypin 1 ja tyypin 2 diabeteksessa.
- Krooninen munuaissairaus: Vesipaasto voi edelleen vahingoittaa kroonista munuaisten vajaatoimintaa sairastavien potilaiden munuaisia.
- Närästys: Ilman ruokaa elimistö voi jatkaa mahahapon valmistamista ruoansulatusta varten, mikä aiheuttaa närästystä.
Tuloksena; Vaikka vesipaasto on nopeasti suosittu ruokavaliomalli, se voi tuoda mukanaan myös joitain riskitekijöitä terveydelle. On hyödyllistä neuvotella lääkärin kanssa ennen vesipaastoa, joka ei välttämättä sovi kaikille.
Seda Kabul/ Pink Pomegranate Special
