Mikä aiheuttaa jalkojen turvotusta, miten se menee ohi? Miksi jalat turpoavat, mikä on hyvää? Tässä on asioita, jotka ovat hyviä jalkojen turvotukseen

Jalkojen turvotus on yleensä väliaikainen tila, josta ei ole huolta. Jalkasi voivat turvota pitkiä aikoja seisomisesta, pitkän toimettomana olemisesta, uuden harjoituksen kokeilemisesta tai kiireisestä päivästä. Jos jalkojen turvotus osoittaa sivuvaikutuksia tai ei häviä muutamassa päivässä, on hyvä mennä lääkäriin.

Jalkojen turvotuksesta on mahdollista päästä eroon joillakin menetelmillä, joihin voit puuttua kotona. Tässä on hoitomenetelmiä, joita voit tehdä kotona…

nostamalla jalkoja ylös

Jalkojen turvotuksen estämiseksi nostamalla jalkoja verenkierto jalkoihin estyy ja turvotus paranee.

jääterapiaa

Jäähoito on tärkeää esimerkiksi nyrjähdysten aiheuttamassa turvotuksessa. Kääri jää pyyhkeeseen ja pidä sitä turvotusalueella, jotta sekä turvotus vähenee että tulehduksen riski vähenee.

Jalkojen harjoittelua

Jos turvotus on tilapäistä, jaloissa tekemäsi harjoitukset lievittävät jalkojen turvotusta. Harjoitus normalisoi verenkierron turvotusalueelle. Lisäksi pitkä istuminen aiheuttaa jalkojen turvotusta, joten kannattaa aika ajoin nousta ylös ja kävellä, jotta verenkierto pysyy oikealla tasolla.

Jalkojen liottaminen suolavedessä

Suolassa olevan sulfaatin ansiosta se rentouttaa lihaksia. Lisää kupillinen suolaa puoleen ämpäriin vettä ja sekoita hyvin, liota jalkojasi tässä vedessä 15 minuuttia. Suolavesi on paras ratkaisu väsyneille ja turvonneille jaloille. Voit tehdä sen joka ilta ennen nukkumaanmenoa.

Syö terveellisesti ja vältä liiallista suolaa

Tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio lisää verenkiertoa. Sisällytä ruokavalioosi magnesiumia sisältäviä ruokia. Vältä natriumia sisältäviä ruokia. Juo 2 litraa vettä päivässä, vesi auttaa poistamaan haitallisia aineita elimistöstäsi. Syö tuoreita vihannes- ja hedelmämehuja. Vältä kofeiinia, happamia ja suolaisia ​​ruokia.

Minttu

Keitä minttu hyvin vedessä ja pese jalkasi niin kuumassa vedessä kuin jaksat. Pese sitten jalat uudelleen kylmällä minttuvedellä. Minttu ehkäisee jalkojen turvotusta ja on hyvä jalkojen turvotukseen.

voikukan teetä

Voikukka, joka on tehokas diureetti, lievittää myös kipua, koska se sisältää runsaasti antioksidantteja. Lisää voikukka kuumaan veteen ja anna hautua 15 minuuttia. Käytä 1-2 lasillista päivässä, se vähentää turvotusta.

Persilja

Persilja, joka on tehokas diureetti, on vitamiinien ja kivennäisaineiden varasto. Pese persilja hyvin ja hauduta se teen muodossa, voit juoda 2-3 lasillista päivässä. Se lievittää tulehduksen aiheuttamaa turvotusta, ja persilja on hyvä diureetti.

Inkivääri

Inkivääri on luonnollinen tulehdusta ehkäisevä aine. Voit hieroa turvonneita jalkojasi inkivääriöljyllä. Inkivääri myös lievittää kouristuksia.

greippiöljyä

Jalkojen turvotukseen voidaan käyttää eteerisiä öljyjä, kuten greippiöljyä, ja tämä tulehdusta ehkäisevä öljy antaa hyvän tuloksen, kun se jätetään iholle yön yli.

kaalin lehtiä

Puhdista muutama vihreä tai valkoinen kaalin lehti ja jätä ne hetkeksi jääkaappiin. Aseta jäähtyneet kaalinlehdet turvonneille alueille ja kääri ne siteellä. Anna sen vaikuttaa iholla noin 3 minuuttia, se auttaa turvotusta häviämään.

Kurkku

Viipaloi yksi kurkku. Levitä sitä jalkojen turvonneille alueille ja kääri se siteellä. Kurkku vähentää turvotusta ja jäykkyyttä ja auttaa rentouttamaan jalkoja.

sitruunaliuos

Sekoita sitruunamehu, kanelijauhe, öljy, maito ja vesi. Levitä tahnamainen seos turvonneille jaloille. Tämä ratkaisu on yksi tehokkaimmista. Se vähentää jalkojen turvotusta ja jäykkyyttä.

omenasiiderietikka

Vaikka omenaviinietikka auttaa vähentämään jalkojen turvotusta, se myös lievittää kipua. Voit levittää omenaviinietikkaa suoraan turvotukseen tai lisätä omenaviinietikkaa veteen, jossa liotat jalkojasi.

ohra mehu

Keitä kourallinen ohranjyviä vedessä, kunnes ne muuttuvat ruskeiksi. Siivilöi kiehuva ohra ja nauti 1-2 lasillista päivässä kylmänä. Koska se on diureetti, se auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta.

Tonic

Yksi tehokkaimmista jalkojen turvotukseen käytetyistä ratkaisuista on hiilihapotettu vesi. Kiehuvaa vettä voidaan levittää turvonneille alueille tonicina. Se myös lievittää kipua samalla kun se helpottaa turvotusta.

Ruokasooda

Sekoita ruokasoodaa ja riisivettä, kunnes niistä tulee saman verran taikinaa. Levitä saatu tahna turvotuksiin. Hetken odottamisen jälkeen huuhtele vedellä.

Uusimmat viestit

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found