Keitetyllä maissilla on monia etuja terveydellemme. Ennen kuin vastaat kysymykseen, kuinka monta kaloria on keitettyä maissia, puhutaanpa keitetyn maissin eduista...
Mitä hyötyä keitetystä maissista on?
Keitetyllä maissilla, erityisesti kauden aikana kulutetulla maitomaissilla, on monia etuja terveydellemme. Keitetty maissi suojaa ihmistä Alzheimerin taudilta, joka on unohdussairaus, sisältäen B-ryhmän vitamiineja.
Ehkäisee keuhko- ja monia syöpäsairauksia
Maissin mineraalit ja antioksidantit ehkäisevät keuhkosyöpää ja suojaavat ihmisiä monilta syöpätaudeilta.
Sydänsairaudet
Suojaa ihmisiä sepelvaltimotaudilta.
tekee verta
Sillä on verta muodostavia ominaisuuksia. Se auttaa myös vahvistamaan kehoa ja poistamaan myrkkyjä.
Se täyttää kehon kuitusuhteen.
Koska se on kuitupitoinen ruoka, se voi täyttää 23 prosenttia ihmiskehon tarvitsemista kuiduista.
Kenelle keitetty maissi on haitallista?
Koska keitetty maissi on vaikea ruoka, se voi aiheuttaa ongelmia joillekin ihmisille.
Asiantuntijat toteavat, että sitä ei pidä antaa potilaille, joilla on struuma. Ei pidä unohtaa, että kasvit ja ravinteet ovat hyödyllisiä eivätkä välttämättä tuota samoja tuloksia jokaisessa elimistössä.
Koska puhuimme keitetyn maissin eduista, voimme siirtyä vastauksiin kysymyksiin, kuinka paljon kaloreita on keitettyä maissia, lisääkö keitetty maissi painoa.
Lihoaako keitetty maissi painoa?
Keitetty maissi kuuluu täysjyväviljatuotteiden ryhmään ja sisältää runsaasti kuitua. Tästä syystä keitettyä maissia suositellaan erityisesti laihduttajille. Keitetyssä maississa oleva runsaasti kuitua ja erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita voivat auttaa sinua laihduttamaan terveellisesti. Samaan aikaan ravitsemus- ja ruokavalioasiantuntijat suosittelevat keitettyä maissia niille, jotka sitä tekevät, koska se lievittää ummetusta ja helpottaa ruoansulatusta.
Kuinka monta kaloria keitetyssä maississa? Keskiverto keitetyn maissin kaloreita
Laihduttajien päivittäinen kalorimäärä on 1500. Toisin sanoen kalorit, jotka he saavat yhdestä keskikokoisesta maissista päivässä, eivät vaikuta heihin huonosti. Päinvastoin, se helpottaa ruoansulatusta ja tarjoaa kuitupitoisen ruokavalion.
Ravitsemus- ja ruokavalioasiantuntijat suosittelevat laihduttajille 1 keskikokoista keitettyä maissia välipalaksi.
Keitetyn maissin kaloritaulukko 1
2- 1 iso maitomaissi = 130 kaloria
3- 100 g maitomaissia = 96 kaloria