Kuukautisten aikana tapahtuvan hormonitason muutoksen myötä useimmat naiset voivat kokea ongelmia, kuten rintojen arkuus ja suureneminen, vatsan turvotus muutama päivä ennen kuukautisten alkua. Jos hoidat itsestäsi käytännöllisin menetelmin näinä aikoina, luonnollisen kauneutesi palauttaminen ei ole vaikeaa.
Lisääntyvä akne
Näppylät voivat olla kuukautisten alkamisen ennuste kasvoillamme. Voit vähentää tätä ongelmaa puhdistamalla kasvosi säännöllisesti antiseptisellä liuoksella ennen kuukautisia puristamatta näitä meitä häiritseviä näppylöitä.
turvotukseen
Kuukautisten aikana vaihtuvien hormonien vuoksi kehon vedenpidätys aiheuttaa turvotusta. Asiantuntijat sanovat, että otetun nesteen ja erittyneen nesteen välillä tulisi olla tasapaino, runsaan veden juominen ja kaliumpitoisten hedelmien nauttiminen on hyödyllistä.
hiukset, jotka eivät sovi
On tosiasia, että kuukautiset vaikuttavat hiuksiin. Tänä aikana hiuksesi eivät saa muotoa helposti, ja ne voivat likaantua nopeasti ja häiritä sinua. Jos haluat, että hiuksesi muotoutuvat helposti tänä aikana, pese hiuksesi joka päivä hiustyyppillesi sopivalla shampoolla.
kalpea iho
Toinen yleinen ongelma kuukautisten aikana on herkkä ja kuiva iho. Varmista, että käytät tuotteita, jotka antavat ihosi hengittää tänä aikana. Auta ihoasi säätelemään öljyn eritystä käyttämällä öljyä tasapainottavia tuotteita. Käytä tuotteita, jotka saavat kasvosi hehkumaan.
lisääntyneet rypyt
Tänä aikana silmien ympärillä olevat rypyt voivat tulla selvemmiksi; joten ole varovainen pitämään silmänympärysi kosteana ja lisää hoitoa, jota käytät täällä. Tarvittaessa saat kasvosi näyttämään elävämmiltä käyttämällä ihon värin mukaista valaisevaa silmänpeitevoidetta.
Syödä hyvin
Kuukautisia edeltävinä päivinä sinun tulee välttää yksinkertaisia hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, kuten hunajaa, hilloa, melassia, suklaata, kakkua, jäätelöä, jälkiruokaa. Tänä aikana voit lisätä lihan, maksan, kalan, kananmunien, maidon, vihreiden lehtivihanneksien ja kuivattujen hedelmien kulutusta.
Formsante
