Tonnikalasalaatti on yksi kevyimmistä ja terveellisimmistä resepteistä, joita voit syödä kesällä. Jos haluat pudottaa tai säilyttää painosi, lisää tonnikalasalaatti ruokalistallesi. Jaamme ainekset tonnikalasalaatille, joka on erittäin yksinkertainen valmistaa. Tässä tonnikalasalaattiresepti...
Materiaalit:
-1 tonnikalapurkki
-1 pieni kihara tai salaatti
-1 keskikokoinen tomaatti
-1 keskikokoinen kurkku
-3-4 ruokalusikallista keitettyjä maissinjyviä
Kastikkeeseen:
- Puolen sitruunan mehu
-2 ruokalusikallista kapriksia
- 2-3 ruokalusikallista oliiviöljyä
-Suola (käytä vähemmän, koska se on kapris)
- valinnaisesti teelusikallinen sinappia
Valmistus:
- Silppua valutettu tonnikala salaattilautaselle haarukalla. Pilko tomaatit, kurkut, salaatti.
- Sekoita kastikkeen ainekset pienessä purkissa. (Käytännöllisin tapa on ravistaa sitä kannellisessa purkissa)
- Laita kaikki salaatin ainekset salaattikulhoon.
- Lisää kastike, sekoita ja tarjoile.
Hyvää ruokahalua.
