Jos et halua käyttää lääkkeitä ruoansulatuskanavan terveysongelmiin, kannattaa kokeilla luonnollisia tapoja. Tässä on luonnollisia ruokia, jotka ovat hyödyllisiä mahallesi ja suolistolle:
Ruoat, jotka edistävät vatsaystävällistä ruoansulatusta:
Riisi: Jalostamattoman riisin kuitupitoisuus on erittäin korkea. Ihmisille, joilla on ongelmia, kuten ripulia, pahoinvointia ja närästystä, suositellaan syömään riisiä sisältäviä ruokia. Veden juominen, jossa riisi keitetään, on myös ratkaisu ripuliin.
voikukanvihreä: Tämä erittäin runsaasti C-vitamiinia sisältävä kasvi on ravintoaine, joka puhdistaa verta ja edistää ruoansulatusta.
Auringonkukka: Auringonkukka on kasvi, joka tekee itselleen nimeä proteiini-, fosfori-, kalium- ja omega-6-arvoillaan.
Pellavaöljy: Pellavansiemen ja pellavaöljy vahvistavat immuunijärjestelmää, säätelevät kolesterolia ja verenpainetta. Pellava, joka auttaa puhdistamaan suolistoa, auttaa ruoansulatuksessa nopeammin.
Valkosipuli: Kiinalaisessa lääketieteessä valkosipuli on yrtti, jota käytetään tarttuvaa ripulia, kroonista yskää, astmaa, ruoansulatushäiriöitä, ihottumaa ja mahan turvotusta vastaan.
Intialainen sahrami: Intialaisen sahramin antiseptisten ja antitoksiinien ominaisuuksien ansiosta se auttaa suolistoja palaamaan normaaliin toimintaan.
Banaani: Banaanit ovat erittäin tehokkaita ihmisille, jotka kärsivät ripulista. Se on myös apuravinne suolistossa olevissa hyödyllisissä bakteereissa. Säännöllinen banaanien syönti vähentää syöpäriskiä puoleen. Banaanien uskotaan myös vähentävän aivohalvauksen riskiä.
Basilika: Basilikalla, joka on erittäin tehokas infektioita vastaan, on myös rauhoittava vaikutus. Basilikaa suositellaan vilustumisen, flunssan, yskän, ripulin, niveltulehduksen, stressin ja ruokamyrkytyksen yhteydessä.
5 parannuskeinoa ruoansulatushäiriöihin
Ruoansulatushäiriöt, jotka aiheuttavat jännitystä vatsassa, epämiellyttävää kylläisyyden tunnetta ruokailun aikana ja sen jälkeen tai kipua ja polttamista mahalaukun yläosassa, ovat yleisempiä tupakoitsijoilla, raskaana olevilla naisilla ja ylipainoisilla.
Voit kuitenkin hoitaa ruoansulatushäiriöt helposti kotihoidoilla. Reader's Digest -lehden uutisten mukaan tässä on ruoansulatushäiriöiden hoitoja, joita voit käyttää ainesosien kanssa kotona:
1. Pureskele nelinkertaisia siemeniä: Nämä siemenseokset torjuvat ruoansulatushäiriöitä poistamalla ylimääräistä kaasua ruoansulatuskanavastasi. Ota 1 tl fenkolia, tilliä, anis ja Karaman kuminaa ja sekoita ne. Kun ruoansulatushäiriöt alkavat syötyäsi paljon mausteista tai rasvaista ruokaa, ota puoli teelusikallista tätä seosta ja pureskele sitä.
2. Vähän minttua tai kamomillaa: kupillisen juominen jotakin näistä yrttiteetistä lievittää nopeasti ruoansulatushäiriön tunnetta. Pudota pussillinen minttua tai kamomillaa kupilliseen kuumaa vettä ja anna sen levätä 10 minuuttia ennen juomista.
3. Juo tämä ennen ateriaa: Kokeile tätä menetelmää, jos pidät liikaa ruoista, joiden tiedät pahentavan vatsaasi. Lisää 1 tl hunajaa ja 1 tl omenaviinietikkaa lasilliseen lämmintä vettä puoli tuntia ennen ateriaa ja juo se.
4. Kokeile ruokasoodaa: Ota 1 tl ruokasoodaa lasilliseen vettä, purista muutama tippa sitruunamehua ja juo se. Jos mahasi on erittäin hapan, tämä liuos neutraloi mahahapon ja auttaa parantamaan tuskallisia kaasuja.
Varoitus: Hyvin harvoissa tapauksissa ruokasoodan on tiedetty repeytyvän mahassa ja aiheuttavan repeämistä. Siksi purista ensin sitruunamehu veteen poistaaksesi suurimman osan kaasusta.
5. Syö inkivääriä: Inkivääri, jota myydään supermarketeissa, apteekeissa tai yrttikaupoissa kuivattuna tai makeutettuna, on myös erittäin hyvä lasten pieniin vatsakipuihin. Voit ottaa 2-3 palaa inkivääriä, jolla on hyvä maku ruoansulatushäiriöillesi, ja pureskella sitä suussasi.
Kurpitsan parantava resurssi
Kurpitsa sisältää monia tehokkaimpia antioksidantteja, jotka suojaavat Alzheimerin taudilta, ennenaikaiselta ikääntymiseltä ja syövältä ja estävät kehoa "ruostumasta". Asiantuntijat toteavat, että kurpitsa on erinomaista ruokaa sekä silmien että aivojen terveydelle, ja asiantuntijat korostavat, että kurpitsalla on monia etuja vatsalle ja suolistolle helpon sulavuuden ansiosta. (AA)
Vatsaystävällinen: Banaani ja parsakaali
Tutkijat, jotka tutkivat vihannesten ja hedelmien hedelmälihan vaikutusta haitallisten bakteerien kulkeutumiseen ruoansulatuskanavan soluihin, havaitsivat, että suuren "plantain"-tyyppisen banaanin ja parsakaalin sisältämät kuidut olivat erittäin hyödyllisiä. Tutkijat totesivat, että nämä kuidut ovat hyödyllisiä Crohnin tautia, kroonista tulehduksellista suolistosairautta, jonka oireita ovat ripuli ja vatsakipu, vastaan, ja tutkijat sanoivat: "Olimme myös yllättyneitä siitä, kuinka parsakaali ja banaani tukevat luonnollista puolustusjärjestelmää tulehdustilaa vastaan Crohnin potilailla. "
Maksan ja vatsan vuoksi syö kirsikoita ehdottomasti!
Kirsikan hapankirsikka sisältää runsaasti beetakaroteenia, voimakkaita antioksidantteja, kuten C- ja E-vitamiinia. Asiantuntijat sanovat, että lasillisen kirsikkamehua päivässä juominen täyttää päivittäisen antioksidanttivaatimuksen, joten "kirsikka auttaa vatsaa ja maksaa toimimaan säännöllisesti."
Mitä tulee ottaa huomioon närästyksen yhteydessä?
Närästystä tuntuu ennen ateriaa, sen aikana tai kaksi tai kolme tuntia sen jälkeen. Ruoat valmistetaan niin, että ne kulkeutuvat suolistoon läpikäymällä ensimmäiset muutokset mahalaukussa ruoansulatuskanavan toiminnan edellytyksenä. Kun vatsa suorittaa tätä tehtävää, se stimuloi sen sisäpinnan peittävän kalvon alaosan erityssoluja varmistaakseen tarvittavan ravintoaineiden vaihdon. Tällä hetkellä esiintyvä epätasapaino aiheuttaa erittäin happaman ympäristön ja mahalaukun kyvyttömyyden suojautua, mikä aiheuttaa polttavan tunteen.
Pidennä ateria-aikaa
Vietä enemmän aikaa syömiseen. Syö ilman kiirettä, istuen pöydässä, ei seisomassa. Kiireinen syöminen vahingoittaa vatsan toimintaa. Ota enemmän aikaa itsellesi ja tee syömisestä mieluummin nautinto kuin välttämättömyys. Pienten puremien suuhun ottaminen auttaa vatsaa tuottamaan helpommin ruoansulatukseen tarvittavia eritteitä. Pureskele purevia pitkään. Tämä varmistaa, että vatsassasi ei tunne turvotusta ja raskasta.
Nouse ennen kuin olet täysin tyytyväinen
Nouse pöydästä ennen kuin olet täynnä. Koska vatsa on tyhjä pussi, vatsa laajenee jatkuvasti, kun syödessämme pureskeltava ruoka saapuu tänne. On luonnollista kuulla polttava tunne, jos vyö on liian kireällä. Ajattele täyttä muovipussia. Sido köysi keskeltä tiukasti vyön tavoin. Laukku vetää oikealle tai vasemmalle tai roikkuu alas. Vatsa on sama... Syö siis kohtuudella.
Nukkumisen ja aterioiden välillä tulee olla vähintään 3 tuntia
Älä tee makukiusauksia heti illallisen jälkeen. Muuten vatsa toimisi koko yön ja väsyy. Illallisen ja nukkumisen välillä tulee olla vähintään kolme tuntia. Mene siis nukkumaan vähintään 3 tuntia syömisen jälkeen. Älä makaa oikealla kyljellä nukkuessasi yöllä. Koska ruoka tulee vatsaan oikealta puolelta, syömääsi ruokaa ei voida sulattaa tarpeeksi ja mahaputkessa voi esiintyä polttavaa tunnetta.
Jos sinun täytyy kumartua syömisen jälkeen, taivuta polviasi. Muuten vatsa ei toimi kunnolla.
Liian kuuma tai kylmä ruoka ja juoma voivat vahingoittaa mahanestettä. Varmista siis, että ruoka ja juomat ovat lämpimiä.
Pysy kaukana savukkeista. Älä mene makuulle aterian jälkeen. Muista, että mahaneste ei pidä vaaka-asennosta ja polttava tunne voi nousta suuhun mahaletkun kautta.
Pysy kaukana näistä
Pidä vaikeasti sulavat paistetut ruoat ja rasvaiset ruoat poissa pöydältäsi. Älä syö runsaasti rasvaa, kermaa tai kastikkeita. Suklaa aiheuttaa polttavan tunteen vahingoittamalla herkkää vatsaa sen sisältämien suurien rasva- ja kofeiiniannosten vuoksi. Koska maitosuklaa on vaarallisempaa kuin tumma suklaa, joka sisältää vähemmän rasvaa, suklaan ystävien kannattaa yleensä suosia maidotonta. Kofeiinipitoiset juomat ovat erittäin haitallisia vatsalle. Juomat, kuten kahvi, tee ja cola, väsyttävät herkkää vatsaa. Jos kärsit närästyksestä etkä tule toimeen ilman kahvia, valitse kofeiiniton kahvi. Juo vähemmän hiilihapotettuja juomia ja happamia hedelmämehuja. Vältä liemen kanssa valmistettuja keittoja. Mutta älä juo muita keittoja kuumana. Odota, että se lämpenee. Alkoholi lisää polttavaa tunnetta mahassa, pysy erossa alkoholista. Raaka sipuli ja raa'at hedelmät ovat myös mahahappoa lisääviä tekijöitä.
Kukkakaali: Keitetty kukkakaali voi parantaa kaikki ongelmat suojaamalla vatsaa happohyökkäyksiltä. Sen sisältämää gefarnato-ainetta käytetään haavalääkkeen raaka-aineena.
Peruna: Raakaperunamehu on luonnollinen lääke närästykseen. Kuori perunat ja purista mehu hedelmäpuristimessa. Juo se veteen, porkkana- tai sellerimehuun sekoitettuna.
Omenasiiderietikka: Voit käyttää omenaviinietikkaa salaateissa.
Kivennäisvesi: Se neutraloi suurimman osan mahahaposta. Se voidaan juoda aterioiden jälkeen.
Pinaatti : Keitä tai höyrytä pinaatti. Syö sen tuoreita lehtiä salaattina.
Oliiviöljy : Raakana käytettynä se lyhentää ruoan viipymisaikaa mahalaukussa ja lisää sapen eritystä rasvojen sulatusta varten.
Palkokasvit: Pavuissa, herneissä ja linsseissä oleva bioflavionidiaine lisää mahan suojatehtävää.
Banaani : Se on yksi hedelmistä, jotka rakastavat vatsaa. Banaanin syöminen aterioiden välillä voi poistaa polttavan tunteen mahassa. Banaanit lisäävät myös mahalaukun entsyymien ja solujen tuotantoa.
Paahtoleipä: Se kuivaa mahalaukun erittämän ylimääräisen hapon ja lievittää polttavaa tunnetta.
Lakritsi: Tehokas vatsasuoja ja ystävä. Viimeaikaisten tutkimusten mukaan se vähentää liiallista happamoitumista mahassa.
Luonnolliset lääkkeet närästykseen
Närästys on hyvin yleinen sairaus, joka vaikuttaa moniin 20–50-vuotiaisiin ihmisiin. Närästystä tuntuu ennen ateriaa, sen aikana tai kaksi tai kolme tuntia sen jälkeen. Ruoat valmistetaan niin, että ne kulkeutuvat suolistoon läpikäymällä ensimmäiset muutokset mahalaukussa ruoansulatuskanavan toiminnan edellytyksenä. Kun vatsa suorittaa tätä tehtävää, se stimuloi sen sisäpinnan peittävän kalvon alaosan erityssoluja varmistaakseen tarvittavan ravintoaineiden vaihdon. Tällä hetkellä esiintyvä epätasapaino aiheuttaa erittäin happaman ympäristön ja mahalaukun kyvyttömyyden suojautua, mikä aiheuttaa polttavan tunteen.
Pidennä ateria-aikaa
Vietä enemmän aikaa syömiseen. Syö ilman kiirettä, istuen pöydässä, ei seisomassa. Kiireinen syöminen vahingoittaa vatsan toimintaa. Ota enemmän aikaa itsellesi ja tee syömisestä mieluummin nautinto kuin välttämättömyys.
Pienten puremien suuhun ottaminen auttaa vatsaa tuottamaan helpommin ruoansulatukseen tarvittavia eritteitä. Pureskele purevia pitkään. Tämä varmistaa, että vatsassasi ei tunne turvotusta ja raskasta.
Nouse ennen kuin olet täysin tyytyväinen
Nouse pöydästä ennen kuin olet täynnä. Koska vatsa on tyhjä pussi, vatsa laajenee jatkuvasti, kun syödessämme pureskeltava ruoka saapuu tänne. On luonnollista kuulla polttava tunne, jos vyö on liian kireällä. Ajattele täyttä muovipussia. Sido köysi keskeltä tiukasti vyön tavoin. Laukku vetää oikealle tai vasemmalle tai roikkuu alas. Vatsa on sama... Syö siis kohtuudella.
Nukkumisen ja aterioiden välillä tulee olla vähintään 3 tuntia
Älä tee makukiusauksia heti illallisen jälkeen. Muuten vatsa toimi koko yön ja väsyy. Illallisen ja nukkumisen välillä tulee olla vähintään kolme tuntia. Mene siis nukkumaan vähintään 3 tuntia syömisen jälkeen. Älä makaa oikealla kyljellä nukkuessasi yöllä. Koska ruoka tulee vatsaan oikealta puolelta, syömääsi ruokaa ei voida sulattaa tarpeeksi ja mahaputkessa voi esiintyä polttavaa tunnetta.
Jos sinun täytyy kumartua syömisen jälkeen, taivuta polviasi. Muuten vatsa ei toimi kunnolla. Liian kuuma tai kylmä ruoka ja juoma voivat vahingoittaa mahanestettä. Varmista siis, että ruoka ja juomat ovat lämpimiä. Älä mene makuulle aterian jälkeen. Muista, että mahaneste ei pidä vaaka-asennosta ja polttava tunne voi nousta suuhun mahaletkun kautta.
Pysy kaukana näistä
Pidä vaikeasti sulavat paistetut ruoat ja rasvaiset ruoat poissa pöydältäsi. Älä syö runsaasti rasvaa, kermaa tai kastikkeita. Suklaa aiheuttaa polttavan tunteen vahingoittamalla herkkää vatsaa sen sisältämien suurien rasva- ja kofeiiniannosten vuoksi. Koska maitosuklaa on vaarallisempaa kuin tumma suklaa, joka sisältää vähemmän rasvaa, suklaan ystävien kannattaa yleensä suosia maidotonta.
Kofeiinipitoiset juomat ovat erittäin haitallisia vatsalle. Juomat, kuten kahvi, tee ja cola, väsyttävät herkkää vatsaa. Jos kärsit närästyksestä etkä tule toimeen ilman kahvia, valitse kofeiiniton kahvi.
Juo vähemmän hiilihapotettuja juomia ja happamia hedelmämehuja. Vältä liemen kanssa valmistettuja keittoja. Mutta älä juo muita keittoja kuumana. Odota, että se lämpenee. Raaka sipuli ja raa'at hedelmät ovat myös mahahappoa lisääviä tekijöitä.
Kukkakaali: Keitetty kukkakaali voi parantaa kaikki ongelmat suojaamalla vatsaa happohyökkäyksiltä. Sen sisältämää gefarnato-ainetta käytetään haavalääkkeen raaka-aineena.
Peruna: Raakaperunamehu on luonnollinen lääke närästykseen. Kuori perunat ja purista mehu hedelmäpuristimessa. Juo se veteen, porkkana- tai sellerimehuun sekoitettuna.
Omenasiiderietikka: Voit käyttää omenaviinietikkaa salaateissa.
Kivennäisvesi: Se neutraloi suurimman osan mahahaposta.Se voidaan juoda aterioiden jälkeen. Pinaatti: Keitä tai höyrytä pinaatti. Syö sen tuoreita lehtiä salaattina. Oliiviöljy: raakana käytettynä se lyhentää ruoan kestoa mahassa ja lisää sapen eritystä rasvojen sulatusta varten. Palkokasvit: Pavuissa, herneissä ja linsseissä oleva bioflavionidiaine lisää mahan suojatehtävää.
Banaani : Se on yksi hedelmistä, jotka rakastavat vatsaa. Banaanin syöminen aterioiden välillä voi poistaa polttavan tunteen mahassa. Banaani lisää myös mahan entsyymien ja solujen tuotantoa Paahdettu leipä: Kuivaa mahalaukun erittämän ylimääräisen hapon ja lievittää polttavaa tunnetta Lakritsi: Vahva mahasuoja ja ystävä. Viimeaikaisten tutkimusten mukaan se vähentää liiallista happamoitumista mahassa.
Kivennäisvesi: Hyödyllinen iholle ja vatsalle
Istanbulin yliopisto, Istanbulin lääketieteellinen tiedekunta, lääketieteellisen ekologian ja hydroklimatologian laitos, lehtori ja kansainvälisen lääketieteellisen ilmastoliiton puheenjohtaja, prof. DR. Zeki Karagülle neuvoi heitä nauttimaan kivennäisvettä.
Selittäessään, että erityisesti bikarbonaattia, sulfaattia, kloriittia, kalsiumia, magnesiumia, fluoriittia, rautaa ja natriumia erittyvät hikoilun mukana, Karagülle totesi, että kivennäisvesi on erittäin hyödyllistä sen palautumisessa. Karagülle huomautti, että kivennäisvesi sisältää luonnollisesti kehon tarvitsemia kivennäisaineita, ja totesi, että normaalin aikuisen päivittäinen vedentarve on 2,5 litraa. He ehdottivat, että 1 litra tästä määrästä tulisi ottaa kivennäisvedenä.
MAHAHAPPAINE
Kivennäisveden suuresta bikarbonaattipitoisuudesta johtuen sillä on ominaisuus, joka estää mahahapon ylimäärää mahalaukun sairauksissa ylimääräisellä hapolla, polttelemalla ja happamoitumalla.
HYÖDYLLINEN IHOLLE
Karagülle totesi, että kivennäisvedellä on ihoa virkistävä ja virkistävä vaikutus ulkoisesti käytettynä sekä sen juomisen tuomat hyödyt ja totesi, että kivennäisvedellä on lukuisia etuja kehon toimintojen terveellisessä suorittamisessa sydämen terveydestä aina vahvan luurakenteen muodostuminen.
Kivennäisvesi, joka on hyödyllinen tyydyttämään lisääntyviä mineraalitarpeita (kuten magnesium, kalsium, fluori ja natrium) kasvu-iässä, raskaudessa ja vanhuudessa, tukee ruuansulatus- ja eritysjärjestelmän toimintaa sisältämiensä sulfaatti- ja bikarbonaatti-ionien ansiosta. .
Kumina: Vatsan ja suolen ystävä
Kumina, jolla on tärkeä paikka turkkilaisessa keittiössä, tarjoaa luonnollisen ratkaisun moniin vaivoihin, erityisesti maha- ja suolistokaasuun.
Çukurova University (CU) Lääketieteellinen tiedekunta Endokrinologian ja metabolisten sairauksien osaston johtaja Prof. DR. Tamer Tetiker totesi, että kumina, kuten monet mausteet, ei vain lisää makua ruokiin, vaan myös edistää positiivisesti kehon aineenvaihduntaa sen koostumuksessa olevien aineiden ansiosta.
Ihmiset voivat turvata terveytensä syömällä tällaisia mausteita ilman aineenvaihduntasairauksia. Kuminan ominaisuuksiltaan se tarjoaa luonnollisen ratkaisun moniin vaivoihin, mukaan lukien suolistokaasuun.
Intialaisessa ja meksikolaisessa keittiössä tärkeällä sijalla olevan kuminan kipua lievittävät ominaisuudet mainitaan. Kiinalaiset ovat käyttäneet tätä maustetta myös perinteisessä lääketieteessä vatsan turvotukseen ja kaasuvaivojen hoitoon jo vuosia. Kuminan verensokeria alentava vaikutus mainitaan myös hiirillä tehdyissä tutkimuksissa.
Kumina minimoi bulguria sisältävien ruokien aiheuttaman kaasun ja kireyden tunteen mahassa ja suolistossa. Kuminalla on myös diureettinen, hermoja stimuloiva, ruokahalua lisäävä ja hikoileva vaikutus.
vauvoille
Vatsa- ja suoliston kaasuvaivoja voimistuvat raskauden aikana. Kuminaa voidaan käyttää tänä aikana. Sitä voidaan käyttää myös imeväisten ja lasten ruoansulatushäiriöiden hoitoon. Äitien, jotka imettävät vauvojaan, tulisi käyttää erityisesti kuminaa. Koska äidin nauttimat kaasua muodostavat ruoat erittyvät myös maitoon, vauvalle aiheutuva epämukavuus on enemmän kuin äidin ruoansulatuskanavan epämukavuus.
Professori, joka varoitti, että kumina voi aiheuttaa epämukavuutta ihmisille, joilla on herkkä vatsa, kutsutaan ärsytystä. DR. Tetiker sanoi: "Tästä syystä kuminan kulutusta ei pidä liioitella, kuten kaikissa ruoka-aineissa. Tämän lisäksi kuminalla ei ole tunnettuja sivuvaikutuksia."
KUMINA
Välimeren alkuperää olevaa persiljapersiljaa tuotettu kumina on Keski-Anatoliassa, Eskişehirissä ja Konyassa. Jopa 15-60 senttimetriä kasvava kumina kukkii kesällä valkoisina ja vaaleanpunaisina väreinä sateenvarjoina.
Kun nämä kukat kypsyvät, ne antavat kellertävänruskeita siemeniä mausteena, jota kutsutaan kuminaksi. Aurinkoisista ja osittain varjoisista paikoista ja hyvin valutetuista maaperistä pitävä kuminakasvi lisääntyy myöhään keväällä kylvetyillä siemenillä.
Resepti närästykseen
Asiantuntijat neuvovat närästystä kärsiviä kiinnittämään huomiota nauttimaansa ruokaan. Asiantuntijat totesivat, että ruoansulatusta helpottavia ja polttavaa tunnetta vähentäviä ruokia tulisi suosia; Hän antaa seuraavan neuvon: Ensinnäkin, syö pieniä aterioita, syö hitaasti ja pureskele hyvin. Esimerkiksi keitetty kukkakaali suojaa vatsaa happohyökkäyksiltä.
Voit syödä kaalia raakana ja salaattina. Raakaperunamehu on luonnollinen lääke närästykseen. Varmista myös, että ruokasi ja juomasi eivät ole liian kuumia tai kylmiä. Älä käytä tiukkoja vöitä, jotka lisäävät vatsan painetta. Älä mene makuulle heti ruokailun jälkeen.
Kuinka lievittää närästystä?
Jos kärsit närästyksestä, kannattaa kiinnittää huomiota ruokaan, ei pidä unohtaa ruoansulatusta helpottavia ja polttavaa tunnetta vähentäviä ruokia.Närästys on ongelma, josta me kaikki valittelemme silloin tällöin. On kuitenkin mahdollista vähentää tätä ongelmaa kiinnittämällä huomiota joihinkin kohtiin. Ensinnäkin, syö vähän ja usein, syö hitaasti, pureskele hyvin. Varmista, että ruokasi ja juomasi eivät ole liian kuumia tai kylmiä. Älä käytä tiukkoja vöitä, jotka lisäävät vatsan painetta. Älä mene makuulle heti ruokailun jälkeen. Vältä alkoholia ja tupakkaa niin paljon kuin mahdollista.
MITÄ VOIT SÖÖDÄ?
Kukkakaali: Keitetty kukkakaali suojaa mahalaukkua happohyökkäyksiltä. Kaali: Syö mieluummin kaalia raakana. Leikkaa ohuiksi nauhoiksi ja tee salaatti. Perunat: Raaka perunamehu on luonnollinen lääke närästykseen. Kuori perunat ja purista mehu hedelmäpuristimessa. Sekoita se veteen, porkkana- tai sellerimehuun ja juo.
Omenaviinietikka: Käytä omenaviinietikkaa salaateissa tai alkupaloissa. Kivennäisvesi: Se neutraloi suurimman osan mahahaposta.
Pinaatti: Keitä tai höyrytä pinaatti. Syö sen tuoreita lehtiä salaattina. Oliiviöljy: raakana käytettynä se lyhentää ruoan viipymisaikaa mahalaukussa ja lisää sapen eritystä rasvojen sulatusta varten. Banaani: Se on yksi hedelmistä, jotka rakastavat vatsaa. Banaanin syöminen aterioiden välillä voi poistaa polttavan tunteen mahassa. Banaanit lisäävät myös mahalaukun entsyymien ja solujen tuotantoa. Paistettu leipä: Se poistaa polttavan tunteen kuivaamalla mahalaukun erittämän ylimääräisen hapon.
Happamat juomat suojaavat vatsaa
Tutkimustulokset, joissa käytettiin 10 ihmistä, paljastivat, että happamat juomat vahingoittavat ikeniä, kieltä, suuta ja ruokatorvea ja ovat hyödyllisiä mahalaukun limakalvolle. Happamat juomat aiheuttavat DNA:n ja solujen lisääntymistä suussa, hampaissa ja ruokatorvessa niiden ylimääräisen happomäärän vuoksi, mutta koska se lisää mahalaukun suojelijan prostaglandiinia, suojaa vatsaa eikä aiheuta haavaumia, päinvastoin kuin tiedetään.
