Kaurapuuro Hedelmäkeksejä
Jos kiinnität huomiota painoosi, kaura on yksi niistä ruoista, joiden kanssa sinun täytyy tehdä rauha. Koska sitä käytetään tuotteissa, jotka voivat korvata jauhoja, sokeria ja öljyä vähäkalorisissa dieettijälkiruoissa. Tässä on logiikka olla lihomatta.
Tässä reseptissä käytetään 1 kypsää banaania ja kauraa jauhojen sijaan. Kulhoon otettu banaani muussataan haarukalla ja lisätään 2 lasillista kauraa.
1 kuppi kauraa johdetaan myös robotin läpi ja jauhetaan jauheeksi. Tällä tavalla saatu kaurajauho lisätään myös laastian ja sekoitetaan. Kuivatut hedelmät lisätään sokerin sijasta makeuttamaan keksiä.
Kuivatut viinirypäleet, aprikoosit, viikunat, omenat, mustikat…
Kuivattujen hedelmien valinta on täysin valinnaista. Hedelmien jälkeen rikotaan 1 muna ja sekoitetaan sideaineeksi.
Tässä vaiheessa lisättävä hunaja tai melassi voi vaihdella sen mukaan, kuinka makeaa haluat sen olevan. Kaikki aineosat sekoitetaan; Koska saatu laasti on kaurajauhoa, sen rakenne on pehmeä.
Lusikalla otettu laasti siirretään öljytylle leivinpaperille. Paista esilämmitetyssä 180-asteisessa uunissa noin 15 minuuttia.
Aamiainen ruokavalio suklaa
Suklaan levittäminen leivän päälle aamiaiseksi kuuluu makuihin, joista monet eivät voi luopua. No, onko mahdollista tehdä tästä mausta vähemmän kaloripitoinen? Tietysti on mahdollista tehdä dieettisuklaalevitteitä.
3 kupillista kuorittuja hasselpähkinöitä säilyy uunissa 180 asteessa 5-6 minuuttia. Sitten robotin läpi kulkeneet hasselpähkinät alkavat saada kermaista koostumusta jättäessään öljyn sisään.
Lisää runsaasti kaakaota ja jatka sekoittamista. Lisää maitoa vähitellen sen koostumuksen mukaan. Hunajaa käytetään makeutusaineena. Dieettisuklaata voi nauttia lasipurkissa.
Kookosbaari
Kypsä banaani murskataan. Riko päälle 1 kananmuna ja vatkaa. Lisää 1 tl ruokasoodaa ja 6-7 rkl jauhettua kookospähkinää ja sekoita.
Se muotoillaan käsin ja paistetaan esilämmitetyssä 180-asteisessa uunissa, kunnes pohjat hieman muuttuvat. Vaihtoehtoisesti diettipatukka voidaan peittää bain-mariessa sulatetulla tummalla suklaalla.
suppelin vuoksi
1 lasillinen maitoa, 1 täysi ruokalusikallinen kaakaota, 1 rkl täysjyvävehnäjauhoja ja hunajaa valmistetaan etukäteen. Sitten kaikki ainekset keitetään pienessä kattilassa, kunnes ne paksuuntuvat.
Yksinkertainen dieettijälkiruoka tarjoillaan jäähtymisen jälkeen.
Painonpudotus Pannukakut
4 ruokalusikallista kaurapuuroa, 2 munaa, 1 tl kaakaota, puoli teelasillista maitoa ja 1 tl leivinjauhetta laitetaan robotin läpi.
Kuumenna tarttumaton pannu hyvin ja lisää pieni määrä öljyä. Pannulle siirretyt pannukakut käännetään ylösalaisin ja kypsennetään kunnolla.
Se voidaan tarjoilla sulattamalla tummaa suklaata päälle. Tämä resepti voi olla ratkaisu makeanhimoon.
