Kaikkien yli 35-vuotiaiden naisten, jotka eivät voi saada lapsia, tulee käydä lääkärissä, sillä useimmat hedelmällisyyteen liittyvät ongelmat voidaan hoitaa onnistuneesti. Yli 40-vuotiailla naisilla ei ole paljoakaan aikaa saada lapsia ennen hedelmällisyyden päättymistä. Mahdollisuutta tulla raskaaksi voidaan kuitenkin lisätä useilla tavoilla.
Keskustele lääkärisi kanssa PABA-lisäaineiden käytöstä. Yhdessä tutkimuksessa 12 16 hedelmättömästä naisesta, jotka käyttivät PABA-lisäravinteita, tuli raskaaksi sen jälkeen, kun he olivat käyttäneet lisäravinteita useita kuukausia. Suositeltu PABA-määrä hedelmällisyyden lisäämiseksi on 400 mg päivässä.
Ole aktiivinen, mutta älä liioittele sitä. Painonpudotus ennen raskautta voi auttaa sinua pysymään kunnossa ja ottamaan lapsen kantamisen taakan helpommin. Liiallinen harjoittelu tai heikkous voi kuitenkin vaikuttaa hedelmällisyyteen huonosti. Pitkäkestoiset ja rasittavat harjoitteluohjelmat estävät gonadotropiinien erittymistä, mikä voi aiheuttaa kuukautisten puuttumista. Hyvä harjoitusohjelma hedelmällisyyden lisäämiseksi 40 vuoden jälkeen sisältää aerobisen ja voimaharjoittelun 30 minuuttia päivässä, 5 päivänä viikossa.
Seuraa ovulaatiotasi. Luotettavin tapa yli 40-vuotiaille naisille seurata ovulaatiota on emättimen vuotamisen voimakkuus. Juuri ennen ovulaation alkamista ovulaation loppuun asti kohdunkaulan nesteet muistuttavat munanvalkuaista ja ovat liukkaita. Ovulaatiota voi olla vaikea seurata yli 40-vuotiaana, koska kuukautiskierrot muuttuvat epäsäännöllisiksi.
Vähentää stressiä. Monet naiset, joilla on selittämätön lapsettomuus, tulevat raskaaksi, kun he ovat vapautuneet stressistä. Meditoi tai mene kävelylle lievittääksesi stressiä. Keskustele stressiongelmastasi terveellä tavalla ystävän, perheenjäsenen tai asiantuntijan kanssa.
Paranna munuaisten ja maksan terveyttä lisätäksesi hedelmällisyyttä 40 vuoden jälkeen. Jotta voit tulla raskaaksi ja kantaa lasta, munuaisten ja maksan on oltava terveitä. Vältä alkoholia, kofeiinia ja tupakointia. Jotkut reseptilääkkeet voivat myös häiritä hedelmällisyyttä.
Kun nainen on kumppaninsa päällä yhdynnän aikana, siittiöillä voi olla vaikeuksia liikkua ylöspäin. Kokeile eri asentoja ja pidä kohtu pystyasennossa yhdynnän jälkeen. Tätä varten makaa selällään 30 minuuttia tyynyllä reisien alla.
Terveys nyt
