Viime vuosien suosikkeihin kuuluva kookosöljy on terveellinen ja luonnollinen öljy hedelmillään. Monet kulttuurit nykyään ja ympäri maailmaa ovat käyttäneet kookosöljyä terveyden edistämiseen, kaunistamiseen ja perinteisten ruokien valmistamiseen.
Kookosöljyn väitetään myös auttavan painonpudotuksessa, vaikka hyvin rajalliset tutkimukset osoittavat sen suojaavan Alzheimerin taudilta. Mutta kookosöljyn tutkimus on edelleen kiistanalainen. Vaikka sen hyötyjen joukossa on monia erilaisia tekijöitä sydämen terveyden parantamisesta munuaisten toimintaan, on hyödyllistä tietää sen sivuvaikutukset ja haitat. Joten mitä haittoja kookosöljystä on?
Kookosöljyä pidetään turvallisena, kun se otetaan suun kautta tai levitetään oikein iholle.
Nostaa kolesterolia ja painoa
Koska kookosöljyssä on korkea tyydyttyneiden rasvojen pitoisuus, on näyttöä siitä, että liiallinen käyttö voi lisätä painoa ja kolesterolitasoja. Näitä havaintoja ei kuitenkaan ole vielä tieteellisesti todistettu.
Raskaus ja imetys
Kookosöljy on turvallista raskaana oleville ja imettäville naisille, kun sitä käytetään tarvittava määrä. Sitä ei kuitenkaan ole turvallista käyttää enempää. Jos olet raskaana ja imetät, on terveellisintä käyttää oikeita määriä.
Ripuli, jos otetaan liikaa
Kookosöljyä otetaan suun kautta bakteeri-infektioita vastaan, mutta tämä bakteerien leviäminen voi aiheuttaa lyhytaikaisia sivuvaikutuksia. Tärkein oire on ripuli.
akne
Kun kookosöljyä levitetään kasvoille, se sisältää lauriinihappoa, joka tappaa bakteerit, jotka tavallisesti aiheuttavat aknea. Tämä tapahtuu kuitenkin, kun iho ei ole liian rasvainen. Jos sinulla on rasvainen iho, saatat kokea aknen puhkeamista.
allergiat
Jos olet herkkä kookosöljylle, se voi aiheuttaa allergioita. Oireita ovat pahoinvointi, ekseema, oksentelu, anafylaksia.
päänsäryt
Ne, jotka detox kookosöljyllä voivat kokea päänsärkyä. Tämä tapahtuu sienten hajoamisen seurauksena keskipitkäketjuisten rasvahappojen vaikutuksesta, ja sienistä jääneet toksiinit veressä voivat aiheuttaa päänsärkyä.
Lopuksi molemmat öljyt sisältävät tyydyttyneitä rasvoja, olivatpa ne kasviperäisiä tai ei. Etenkin kookosöljyssä on enemmän tyydyttyneitä rasvoja. Esimerkiksi kun tämä suhde on 63 prosenttia voissa, tämä suhde on 87 prosenttia kookosöljyssä.
