Ravitsemus on erittäin tärkeä mahalaukun sairauksissa ja vatsan herkkyydessä. Koska mahalaukun vaikeasti sulava ruoka voi aiheuttaa epämukavuutta tai lisätä olemassa olevia vaivoja.
Ruoansulatusvaikeudet; Se voi johtua mielenterveyshäiriöistä, kuten stressistä ja jännityksestä, sekä sisäelinten, kuten munuaisten ja maksan, häiriöistä. Siksi syy on ensin selvitettävä. Kuitenkin joka tapauksessa olisi parasta kiinnittää huomiota ravitsemukseen.
Yleensä 3 pääateriaa ja 3 välipalaa suositellaan ihmisille, joilla on vatsavaivoja. Aterioiden tulee olla pieniä annoksia, eikä niitä saa jättää väliin. Sitä ei pidä nauttia, koska se voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja vatsaärsytystä, nälkä pysyminen pitkään, happamien juomien juominen, liiallisen suolaisen ruoan ja kofeiinin syöminen.
Erikoisruokavalioterapeutti İpek Ağaca Özger, jonka mukaan nesteen saantia tulisi vähentää syömisen aikana ja nesteitä tulee juoda aterioiden välillä, sanoo, että tupakkaa tulee ehdottomasti välttää, valmisruokien käyttöä tulee välttää, elintarvikkeet tulee pureskella hitaasti. ja hyvin.
Özgerin suositukset, jotka selittävät syömistä mahalaukun sairauksia vastaan, ovat seuraavat:
• Vältä suolakurkkua, sipulia, valkosipulia, sitruunasuolaa, oliiveja, etikkaa, mausteisia ja runsasta tomaattipastaruokia.
• Voit syödä kaikenlaisia juustoja, kunhan se ei ole liian hapan. Vältä erittäin suolaisia juustoja.
• Älä juo teetä, kahvia, soodaa, colaa ja alkoholijuomia yhteensä yli 3-4 kuppia päivässä. Voit juoda maitoa, lehmusteetä, kevyttä teetä ja muita tuoreita yrttiteetä, limonadia, ayraania, salepia ja tuoreita hedelmämehuja. Varmista, että käyttämäsi mehu ei ole liian hapan.
• Älä syö valmiita keittoja ja valmiita ruokia, joiden sisältö on tuntematon. Voit nauttia kermattomia ja vähärasvaisia keittoja, jotka on valmistettu ilman öljyssä paistamista, ilman lisättyä liemettä.
• Voit syödä kaikkia vihanneksia ja hedelmiä. Jos jotkin vihannekset ja hedelmät kuitenkin aiheuttavat kipua vatsassasi, poista ne ruokavaliostasi.
• Varmista, että ruoka ei ole liian kuumaa tai kylmää.
• Pureskele ruoka hitaasti ja hyvin
• Vältä ruokia, kuten paistettua ja paahdettua lihaa, makkaraa, pekonia, salamia, makkaraa, suolakurkkua. Voit syödä keitettyä, grillattua tai paistettua punaista tai valkoista lihaa.
• Varo paistaessasi ruokaa, ettet polta öljyä ja laita kaikki ruoka raakana kattilaan, älä paista sitä.
• Vähennä palkokasvien (pavut, kikherneet, munuaispavut, linssit) kulutustiheyttä.
• Vältä ruokia, joissa on kermaa, suklaata, paistettuja jälkiruokia ja kastikkeita. Voit kuluttaa valkoista leipää, pastaa, riisiä, maissia, mannasuurimoja, nuudeleita, nuudelikekeksiä, keksejä.
• Hapateisista leivonnaisista; Pysy kaukana raskaista siirapeista ja öljyisistä jälkiruoista. Suosi maitomaisia jälkiruokia ja hedelmäisiä jälkiruokia sokerista ja sokeripitoisista ruoista.
• Toistuva ruokintaohjelma suojaa vatsaa erittäin tehokkaasti. Syö vähintään 6 ateriaa päivässä.
