Vaikka ripulia ei useinkaan oteta huomioon, se on itse asiassa ongelma, jolle pitäisi antaa painoarvoa. Lievät tapaukset menevät ohi muutamassa päivässä. Raskaat voivat aiheuttaa vakavaa veden ja mineraalien menetystä.
Onko ripuli vaarallista?
Suurin ripulin vaara on jano. Jatkuvasti nestemäisessä muodossa erittynyt uloste aiheuttaa kehon kuivumista. Siksi heti kun huomaat, että sinulla on ripuli, sinun tulee lisätä nesteenkulutustasi. Ottaen huomioon, että menetät elektrolyyttejä eli joitain mineraaleja veden ohella, ravitsemukseen tulee kiinnittää huomiota. Ripulin aiheuttamia kivennäisaineita ovat natrium ja kalium.
Vakavat ripulitapaukset ovat tarpeeksi vakavia johtaakseen kuolemaan. Ripulilla, erityisesti vauvoilla ja lapsilla, voi olla paljon pahempia seurauksia.
Ripulia aiheuttavat tekijät
Ripulin syyn tunnistaminen ei välttämättä ole helppoa. Joskus se voidaan nähdä infektioiden ja joskus maitotuotteiden ruoansulatushäiriöiden seurauksena. Emotionaalinen stressi voi myös johtaa ripuliin. Infektioita voivat aiheuttaa bakteerit, virukset, loiset ja sienet.
Mitä ei pitäisi syödä ripulin aikana;
Maitotuotteet
paistettuja ruokia
Rasvaa sisältävät ruoat, kuten margariini, hasselpähkinät
mausteinen ruoka
Raakoja hedelmiä ja vihanneksia
Mitä syödä ripulin kanssa;
Banaani
valkoinen riisi
Keksit tai valkoinen leipä
Keitetty kananmuna
perunamuusi
Jogurtti
