Alipaino on terveysongelma, kuten ylipaino. Suurin syy alipainoon on yleensä ruokahaluttomuus. Anoreksian etenevässä ulottuvuudessa voidaan nähdä erilaisia sairauksia, kuten riittämättömästä ravinnosta johtuvaa elinten toimintakyvyttömyyttä ja immuunijärjestelmän heikkenemistä.
Anoreksian tärkeimmät syyt
Ruokahaluttomuudella voi olla yksi tai useampi syy. Voit estää tämän tilanteen toimenpiteillä, joihin ryhdyt henkisen ruokahaluttomuuden tapauksissa. Rakastamiesi ruokien nauttiminen voi lisätä ruokahaluasi.
Herkullisia ruokia
•Maissi
Sen sisältämien kivennäisaineiden ja vitamiinien ansiosta se tarjoaa monia etuja kehollesi. Se auttaa sinua lihomaan sen sisältämän runsaan hiilihydraattimäärän ansiosta. Maissi, jolla on korkea glykeeminen indeksi, saa sinut tuntemaan olosi uudelleen nälkäiseksi pian nauttimisen jälkeen. Voit syödä maissia päivän aikana lisätäksesi ruokahalua.
•Porkkana
Yksi annos hienonnettua porkkanaa sisältää keskimäärin 10 % K-vitamiinia, 6 % C-vitamiinia ja 2 % kalsiumia. Se sisältää myös runsaasti A-vitamiinia. Samalla kun tyydytät päivittäisen vitamiinitarpeesi, saat sekä kaloreita että lisäät ruokahaluasi sen korkean glykeemisen indeksin ansiosta.
• Kikherneet
Kikherneet sisältävät monia vitamiineja, kuten A, C, K, B6. Kikherneet, jotka ovat herkullisia puhdistamalla vatsaa, antavat sinun lihoa terveellisesti.
•Punainen paprika
Punaisen pippurin ruokahaluinen ominaisuus on kaikkien tiedossa. Se sisältää mineraaleja, kuten kalsiumia, rautaa, magnesiumia. Kun syöt katkeran aterian, et voi helposti ymmärtää, että olet kylläinen ja syöt normaalia enemmän ruokaa.
•Greippi
Greippi, joka on terveydelle erittäin hyödyllinen hedelmä, on kivennäisaineiden ja vitamiinien lähde. Toinen erittäin kuitupitoisen greipin ominaisuus on, että se on ruokahaluinen.
•Peruna
Peruna on kaliumvarastoruoka; Se sisältää myös kalsiumia, rautaa ja magnesiumia. Varsinkin paistetut perunat saavat sinut nopeasti nälkäiseksi. Voit valita sen helpon saatavuuden ja edullisen hinnan vuoksi.
