Krilliöljy, joka on peräisin pienestä katkarapumaisesta merieläimistä nimeltä krilli, on saavuttanut suosiota viime vuosina omega 3 -rasvahappojen lähteenä. Suurin syy tähän kiinnostukseen on se, että krilliöljyssä on runsaasti "DHA:ta", jota voimme kutsua hyödyllisimmäksi omega 3 -rasvahapoksi.
Lisäksi krilliöljyä mainitaan usein terveellisemmäksi vaihtoehdoksi viljellyn kalan omega 3:lle.
Krilliöljyn edut
Korkea kolesteroli: Tutkimukset krilliöljyn vaikutuksesta korkean kolesterolin alentamiseen ovat osoittaneet, että tämä öljy alentaa merkittävästi LDL:n (tunnetaan nimellä huono kolesteroli) tasoa ja nostaa HDL:n (hyvän kolesterolin) tasoa jopa 40 %. Krilli on myös tehokkaampi triglyseridipitoisuuden alentamisessa kuin kalaöljy.
Sydämen terveys: Sen kolesterolia alentava vaikutus nostaa krilliöljyn luonnollisten ravintolisien listan kärkeen, joita suositellaan käytettäväksi sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisyyn.
Aivojen toiminnot: Omega 3:n puute voi hidastaa aivojen toimintaa ja huonontaa muistia. Krillöljy voi suojata aivoja ikääntymisen kielteisiltä vaikutuksilta sen korkean DHA-pitoisuuden ansiosta.
Premenstruaalinen oireyhtymä: Ensimmäiset tutkimukset osoittavat, että krilliöljy vähentää premenstruaalisen oireyhtymän oireita, mutta tästä aiheesta ei ole vielä tehty tarpeeksi tieteellistä tutkimusta.
Niveltulehdus (niveltulehdus): Journal of the American College of Nutrition -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan krilliöljyä voidaan käyttää vähentämään nivelreuman oireita ja itse tulehdusta.
Ihosyöpä: Krilliöljy voi parantaa ihon ulkonäköä ja auttaa vähentämään ryppyjä ja samalla suojaa ihosyövältä. Tätä krilliöljyn vaikutusta ei ole vielä testattu ihmisillä, mutta Journal of Agricultural and Food Chemistry -lehdessä julkaistun artikkelin mukaan positiivisia tuloksia on saatu eläintutkimuksista.
Ikääntyminen: Testien tuloksena todettiin, että krilliöljyn antioksidantit regeneroivat soluja tehokkaammin kuin muut antioksidantit.
Tämän vaikutuksen ansiosta krilliöljyä voidaan käyttää terveellisenä ja tehokkaana ravitsemustukena ehkäisemään solujen ikääntymisestä johtuvia ongelmia myöhemmillä iällä tai ainakin hidastamaan näitä ongelmia.
Voit käyttää krilliöljyä erityisesti iho-ongelmiin, kuten ryppyihin, jotka ilmestyvät iän myötä.
Masennus: Vaikka krilliöljyn vaikutus masennukseen on vielä tutkimusvaiheessa, tiedetään, että omega 3 -rasvahapot parantavat aivojen toimintaa ja parantavat ihmisen mielialaa ja luovat tällä ominaisuudella "masennuslääkemäisen" vaikutuksen.
Krillöljyn etuna masennuslääkkeisiin verrattuna on, että sillä ei ole sivuvaikutuksia, kuten "heikkoutta, äärimmäistä väsymystä", joita voidaan kokea lääkkeen annoksesta riippuen. Ei tietenkään ole aivan oikein sanoa, että "krilliöljy hoitaa masennusta", mutta sitä voi kokeilla lääkärin valvonnassa vaihtoehtoisena tukena kohtalaisen masennuksen hoidossa.
GoodComingFood
