Kolesteroli on öljymäinen aine, jota löytyy kaikkien nisäkkäiden, myös ihmisten, soluista ja verenkierrosta ja joka on välttämätön kaikille nisäkkäille.
Mikä on HDL-kolesteroli?
HDL tarkoittaa korkeaa lipoproteiinien tiheyttä. Tämä tarkoittaa hyvää kolesterolia. Tämä johtuu siitä, että se vie ylimääräisen kolesterolin kudoksista ja metaboloi sen ja kuljettaa sen maksaan poistettavaksi kehosta. HDL on lyhenne lääketieteellisestä termistä. Sen laajentumista kutsutaan korkeatiheyksiseksi lipoproteiiniksi.
LDL tarkoittaa alhaisen tiheyden lipoproteiineja. Tätä tilaa kutsutaan huonoksi kolesteroliksi. Kolesterolin kertyminen valtimoihin ihmiskehossa johtuu LDL-tasosta.
Kuinka paljon HDL-kolesterolin pitäisi olla?
Normaalilla ihmisellä HDL-kolesteroliarvot vaihtelevat miehillä ja naisilla. Miehillä alle 40 mg/dl tarkoittaa, että HDL-kolesteroliarvo on alhainen. HDL-kolesteroliarvo välillä 40 mg/dl - 60 mg/dl tarkoittaa hyvää. HDL-kolesteroliarvo 60 mg/dl tai enemmän tarkoittaa parempaa.
Naisten HDL-kolesteroliarvot sen sijaan alle 50 mg/dl:n HDL-kolesterolin keskiarvot ovat alhaiset. HDL-kolesteroliarvo välillä 50 mg/dl - 60 mg/dl tarkoittaa hyvää. HDL-kolesteroliarvo 60 mg/dl ja enemmän tarkoittaa erittäin hyvää.
Pituuden ja matalan syyt
Ihmiset, joilla on alhainen HDL, ovat vaarassa sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin. Jos elimistössä ei ole tarpeeksi HDL:ää, kolesteroli ei pääse poistumaan verestä, mikä aiheuttaa kovettumista ja plakin muodostumista valtimoissa. Alhaisen HDL-kolesterolin syyt on lueteltu alla.
- Epäsäännöllisyys ravinnossa
- ylipainon nousu
- Hoitamaton diabetes
- En harrasta fyysistä toimintaa
- Geneettiset tekijät
- Joidenkin käytettyjen lääkkeiden sivuvaikutukset
Korkea HDL ei ole asia, josta ihmisten pitäisi huolehtia. Tämä tilanne on hyvä ihmisten terveydelle. Korkea HDL-taso tarkoittaa, että ihmisillä on erittäin hyvä sydämen terveys. Jos HDL-taso on liian korkea, suonensisäiset seinämät kapenevat. Mutta tämän syistä ei ole löydetty tutkimuksia.
Mitä tehdä matalalla HDL:llä
- Liikuntaa tulisi tehdä 30–60 minuuttia tiettyinä viikonpäivinä.
Tupakan käyttö alentaa kolesterolitasoja. Tästä syystä tupakointi tulee lopettaa.
– Jotta kolesterolitaso olisi hyvässä kunnossa, painoa on pidettävä kurissa. Lisäksi ylipaino tuo mukanaan HDL-tasoon vaikuttavan vaikutuksensa lisäksi monia sairauksia, erityisesti sydänsairauksia.
