Unettomuus on yleinen unihäiriö, ja ihmisillä on vaikeuksia nukahtaa ja nukahtaa. Mutta ylinukkumisongelma on harvinaisempi ja voi olla hämmentävää. Ylinukkuminen on tilaa, joka vaatii huomiota ja voi aiheuttaa kuolemanriskiä lisääviä vaikutuksia.Ylinukkuminen voi olla myös oire jostain muusta sairaudesta. Jos nukut säännöllisesti yli 9 tuntia vuorokaudessa, käy lääkärissä yleistarkastuksessa.
Tiettyjen aineiden, alkoholin ja reseptilääkkeiden käyttö voi aiheuttaa väsymystä ja liiallista unta. Jos sinulle on määrätty lääkitystä, joka saa sinut tuntemaan olosi väsyneemmäksi päiväsaikaan tai saa sinut jatkuvasti uneliaaksi, voit keskustella lääkärisi kanssa ja pyytää vaihtoehtoista lääkettä. Jos juot alkoholia, varmista, että käytät sitä vastuullisesti, äläkä ennen nukkumaanmenoa.
Masennus on ensisijainen syy ylinukkumiseen, koska et halua nousta sängystä aamulla. Saatat tuntea olosi väsyneeksi ja heräämisvaikeuksia. Ylinukkumiseen liittyy usein epätyypillistä masennusta, jossa ihminen lihoa, nukkuu enemmän ja tuntee olonsa oudolta omassa kehossaan. Stressillä voi olla samanlaisia lyhytaikaisia vaikutuksia uneen. Päivittäisen stressin vuoksi saatat tuntea itsesi väsyneemmäksi päivän päätteeksi ja haluat nukkua enemmän.
Väsymys voi johtua useista syistä. Näitä ovat ylityö, unihäiriöt, raskaus ja riittämätön yöunet. On suositeltavaa, että ihmiset nukkuvat 7-9 tuntia päivässä. Riittämätön uni tai unen puute aiheuttaa väsymystä. Tämä voi johtaa ylinukkumiseen, kun saat mahdollisuuden.
Uniapnea on hengityssairaus, joka vaikuttaa miljooniin ihmisiin. Uniapneassa hengitys pysähtyy ajoittain unen aikana ja unisykli häiriintyy. Tästä syystä hyvää yöunta ei saada, mikä voi johtaa liialliseen uneliaisuuteen seuraavana aamuna, mikä häiritsee unisykliä entisestään. Uniapneaan on hoitoa, ja sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa.
Liiallisen unihäiriön hoito
