Äidin terveys 3. raskauskuukaudella
Pahoinvointi jatkuu edelleen 9. raskausviikolla. Herkkyys hajuille on yksi pahoinvoinnin syistä. Voi esiintyä heikkoutta, väsymystä, huimausta ja himoa. Samaan aikaan odottavan äidin rinnoissa näkyy arkuutta ja suurenemista. Vaihtuvista hormoneista riippuen nähdään äkillisiä mielialan muutoksia ja koetaan tunnejakso.
Emättimen vuoto ja lisääntynyt virtsaaminen ovat myös yleisiä näinä kuukausina. Vaikka vauva on alkanut liikkua hyvin, odottava äiti ei voi tuntea sitä. Valitukset ummetukseen, närästykseen ja ruoansulatushäiriöihin lisääntyvät. Selkä- ja alaselkäkipujen lisäksi kouristukset voivat lisääntyä. Näiden kouristusten estämiseksi on tarpeen kuluttaa runsaasti kaliumia sisältäviä ruokia. Vatsalle alkaa muodostua tumma viiva.
Joissakin tapauksissa voi esiintyä emättimen verenvuotoa; Se on normaalia niin kauan kuin se on kevyt. Kolmannen raskauskuukauden lopussa pahoinvointi alkaa vähentyä.
Vauva 3. raskauskuukaudella
Kolmas raskauskuukausi on kuukausi, jolloin vauvan kehitys on erittäin nopeaa. Vauvan kädet ja jalat alkavat kehittyä. Suulakirakenteen muodostuminen tapahtuu tänä aikana. 12. viikkoon mennessä kaikki vauvan elintärkeät elimet ja kudokset ovat muodostuneet. Ulkoiset sukuelimet alkavat kehittyä. Sen pituus on 5-7 cm ja se saavuttaa painon noin 15 grammaa.
Ulkopuolella olevat suolet tulevat vatsaonteloon. Vauva, jonka lihakset ovat alkaneet kehittyä, alkaa liikkua enemmän. Äiti ei ehkä vielä tunne näitä liikkeitä, mutta ne voidaan nähdä ultrassa. Sukupuolta ei ole vielä paljastettu tässä kuussa. Samalla kun vauvassa kehittyy maku- ja kosketusaisti, myös hermosolut kehittyvät nopeasti.
Ravitsemus 3. raskauskuukaudella
Riittämätön ja epätasapainoinen ravitsemus raskauden aikana on vaarallinen tilanne äidin ja vauvan terveydelle. Siksi odottavaa äitiä tulee ruokkia kunnolla ja säännöllisesti.
Koska odottavan äidin tulisi tänä aikana syödä omega 3 -rasvahappoja sisältäviä ruokia, on suositeltavaa syödä kalaa. Samaan aikaan vauvan aivojen kehitys jatkuu tässä prosessissa. Kalan lisäksi suositellaan myös saksanpähkinöiden käyttöä. Sinun tulisi myös kuluttaa kalsiumia sisältäviä maitotuotteita, kuten maitoa, jogurttia ja juustoa. On tärkeää kiinnittää huomiota proteiinin saantiin. Äidin tulee juoda runsaasti vettä raskauden aikana, eikä hänen pidä olla nälkäisenä pitkään.
Raskauden aikana odottavat äidit voivat tehdä kevyitä harjoituksia lääkärin valvonnassa.
