Hedelmien yökäyttö voi olla haitallista

Hänen kehittämästään "Karatay-dieetistä" tunnettu Prof. DR. Canan Efendigil Karatay ilmaisi, että kulutuksen aika ja määrä voivat tehdä hedelmistä epäterveellisiä, "Hedelmien sokeri ja kaikenlaiset sokerit ovat makeita myrkkyjä. Sitä ei saa koskaan käyttää liikaa, varsinkin myöhään illalla."

Karatay sanoi, että hedelmien kulutuksen tulisi olla tietoista.

Karatay selitti, että hedelmäsokeri on yksi pääasiallisista rasvamaksan aiheuttajista jopa vauvoilla, ja sanoi, että terveysongelmista kärsivien tulisi kiinnittää huomiota hedelmien fruktoosin määrään.

Prof.Dr. huomauttaa, että melonit ja vesimelonit, joita kulutetaan runsaasti kesällä, sisältävät runsaasti fruktoosia. Karatay jatkoi seuraavasti: "Hedelmien kulutuksen määrät, ajat ja muodot voivat tehdä niistä terveellisiä tai epäterveellisiä kehollemme. Hedelmien sokeri ja kaikenlaiset sokerit ovat makeita myrkkyjä. Sitä ei saa koskaan käyttää liikaa, etenkään myöhään illalla. esimerkiksi muita makeisia päivän aikana. "Vaikka sillä on korkea glykeeminen indeksi, paikallinen banaani, joka syödään aamiaiseksi syksyllä ja talvikuukausina, jos et syö sokeripitoisia ruokia, on terveellistä, koska sen antama energia voi polttaa päivän aikana. Kuitenkin, jos sama banaani syödään päivällisen jälkeen ja sitten mennään nukkumaan, se on epäterveellistä, koska se varastoituu rasvaksi."

"Syö hedelmää kuituineen"

Karatay ehdotti, että hedelmiä syödään kuitujen kanssa, ja hän antoi seuraavat tiedot: "Yksi appelsiini tai kaksi mandariinia, jotka nautitaan kauden aikana pähkinöiden, kuten saksanpähkinöiden, mantelien, hasselpähkinöiden ja maapähkinöiden kanssa lounaan sijaan, on terveellistä keholle, kun niitä syödään kuidun kanssa. Kuitenkin 2-3 appelsiinia tai 4 "Kun 5 mandariinia puristetaan ja mehu juodaan, koska glykeeminen kuormitus kasvaa ja se puhdistuu kuiduistaan, se sekoittuu nopeasti veren kanssa ja nostaa verensokeria ja insuliinia äkillisesti. Se aiheuttaa sen. putoaa yhtäkkiä kahden tai kolmen tunnin kuluttua, se on epäterveellistä."

Uusimmat viestit

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found