Mikä on B12-vitamiini? Kuinka paljon B12-vitamiinia sinulla pitäisi olla? Pituuden ja matalan syyt

B12 on tärkeä vitamiini, jota tarvitaan ihmiskeholle. B12:ta voidaan syntetisoida pieninä määrinä paksusuolessa ja ohutsuolessa.

Mikä on B12-vitamiini?

Tämä vesiliukoinen vitamiini menettää toimintansa joutuessaan alttiiksi korkealle kuumuudelle. B12-vitamiinilla on monia tehtäviä kehossa. Se tunnetaan myös kobalamiinina sen sisältämän kobolttimineraalin vuoksi.

B12-vitamiinia löytyy terveen ihmisen maksasta noin 2 mg. Lisäksi yhteensä 4 mg, 2 milligrammaa, varastoituu muihin kehon osiin. Se on vitamiini, jolla on vähän varastointia. Tämän ominaisuuden ansiosta se on yksi suositelluista vitamiineista päivittäin.

Kuinka paljon B12-vitamiinia sinulla pitäisi olla?

B12-vitamiinia tarvitaan keskushermoston tehokkaalle toiminnalle. On tärkeää, että B12-vitamiinin arvo, jonka pitäisi olla terveessä ihmiskehossa, on vaaditulla tasolla. Vastaavasti kohtuullisen B12-suhteen tulisi olla välillä 500 - 700.

Koboltti, joka sisältää B12-vitamiinia, on yksi ihmiskehon erilaisimmista ja tärkeimmistä vitamiineista. B12-vitamiini eroaa muista vitamiineista kobolttipitoisuuden suhteen. Jos B12-vitamiini on normaaliarvojen alapuolella;

- Heikkous

- Tulehduksellinen tunne jalassa

- masentavat liikkeet,

- Sairaus tarttuu sairauksiin helpommin,

- Voi olla vakavia terveysongelmia, kuten anemia.

Pituuden ja matalan syyt

B12-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita nauttimalla voidaan tyydyttää kehon B12-vitamiinin tarve. Lisäksi tämä tarve on mahdollista tyydyttää B12-vitamiinipillereillä. Jotkut sairaudet voivat kuitenkin aiheuttaa korkeita B12-vitamiinitasoja. Tämän perusteella;

- B12-vitamiinilisän ottaminen ilman lääkärin suositusta

- B12-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden nauttiminen suuria määriä

- munuaissairaudet,

- Maksasairaudet, kuten hepatiitti ja kirroosi,

- syöpä,

- Erilaiset verisairaudet, erityisesti leukemia,

B12-vitamiinin puutos on harvinainen terveillä henkilöillä, jotka syövät eläinruokaa ja joilla ei ole maha- tai ohutsuolen sairautta. B12-vitamiinin puutos johtuu yleensä imeytymisongelmista tai imeytymisen puutteesta. Tämän perusteella;

- suoliston kyvyttömyys imeä B12-vitamiinia,

- mahalaukun poistoleikkaus,

- iän eteneminen,

- haimasiraudet,

- Ohutsuolen resektio,

- Whipplen oireyhtymä

- Bakteerien lisääntyminen ohutsuolessa,

- loiset,

- syövyttävä aine,

- HIV-infektio,

- Helicobacter pylori,

- transkobalamiinin puutos

- tuhoisa anemia,

- selittämätön anemia

- Jotkut autoimmuunisairaudet

- krooninen gastriitti,

- Fenyylikotinuria, jota ei voida hallita riittävästi,

- Zollinger Ellisonin oireyhtymä,

- Joissakin tapauksissa tekijät ja sairaudet, kuten lymfooma ja maksasairaus, voivat olla alhaisen B12-tason syitä.

Uusimmat viestit

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found