B12 on tärkeä vitamiini, jota tarvitaan ihmiskeholle. B12:ta voidaan syntetisoida pieninä määrinä paksusuolessa ja ohutsuolessa.
Mikä on B12-vitamiini?
Tämä vesiliukoinen vitamiini menettää toimintansa joutuessaan alttiiksi korkealle kuumuudelle. B12-vitamiinilla on monia tehtäviä kehossa. Se tunnetaan myös kobalamiinina sen sisältämän kobolttimineraalin vuoksi.
B12-vitamiinia löytyy terveen ihmisen maksasta noin 2 mg. Lisäksi yhteensä 4 mg, 2 milligrammaa, varastoituu muihin kehon osiin. Se on vitamiini, jolla on vähän varastointia. Tämän ominaisuuden ansiosta se on yksi suositelluista vitamiineista päivittäin.
Kuinka paljon B12-vitamiinia sinulla pitäisi olla?
B12-vitamiinia tarvitaan keskushermoston tehokkaalle toiminnalle. On tärkeää, että B12-vitamiinin arvo, jonka pitäisi olla terveessä ihmiskehossa, on vaaditulla tasolla. Vastaavasti kohtuullisen B12-suhteen tulisi olla välillä 500 - 700.
Koboltti, joka sisältää B12-vitamiinia, on yksi ihmiskehon erilaisimmista ja tärkeimmistä vitamiineista. B12-vitamiini eroaa muista vitamiineista kobolttipitoisuuden suhteen. Jos B12-vitamiini on normaaliarvojen alapuolella;
- Heikkous
- Tulehduksellinen tunne jalassa
- masentavat liikkeet,
- Sairaus tarttuu sairauksiin helpommin,
- Voi olla vakavia terveysongelmia, kuten anemia.
Pituuden ja matalan syyt
B12-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita nauttimalla voidaan tyydyttää kehon B12-vitamiinin tarve. Lisäksi tämä tarve on mahdollista tyydyttää B12-vitamiinipillereillä. Jotkut sairaudet voivat kuitenkin aiheuttaa korkeita B12-vitamiinitasoja. Tämän perusteella;
- B12-vitamiinilisän ottaminen ilman lääkärin suositusta
- B12-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden nauttiminen suuria määriä
- munuaissairaudet,
- Maksasairaudet, kuten hepatiitti ja kirroosi,
- syöpä,
- Erilaiset verisairaudet, erityisesti leukemia,
B12-vitamiinin puutos on harvinainen terveillä henkilöillä, jotka syövät eläinruokaa ja joilla ei ole maha- tai ohutsuolen sairautta. B12-vitamiinin puutos johtuu yleensä imeytymisongelmista tai imeytymisen puutteesta. Tämän perusteella;
- suoliston kyvyttömyys imeä B12-vitamiinia,
- mahalaukun poistoleikkaus,
- iän eteneminen,
- haimasiraudet,
- Ohutsuolen resektio,
- Whipplen oireyhtymä
- Bakteerien lisääntyminen ohutsuolessa,
- loiset,
- syövyttävä aine,
- HIV-infektio,
- Helicobacter pylori,
- transkobalamiinin puutos
- tuhoisa anemia,
- selittämätön anemia
- Jotkut autoimmuunisairaudet
- krooninen gastriitti,
- Fenyylikotinuria, jota ei voida hallita riittävästi,
- Zollinger Ellisonin oireyhtymä,
- Joissakin tapauksissa tekijät ja sairaudet, kuten lymfooma ja maksasairaus, voivat olla alhaisen B12-tason syitä.
