Markkinoilla olevien valmiiden lisäruokien sijaan voit varmistaa, että vauvasi ruokitaan luonnollisella ja terveellisellä tavalla. Neljännen kuukauden jälkeen voit ruokkia lisäravintolisiä tarvitsevalle vauvalle porkkanasosetta. Joka tapauksessa kannattaa kuitenkin kääntyä asiantuntijan puoleen.
Ennen kuin siirryt porkkanasosereseptiimme, selitetään lyhyesti, miksi sinun pitäisi aloittaa vauvasi lisäravintolisä porkkanoilla.
Miksi porkkanat ovat hyödyllisiä vauvoille?
Koska porkkanat ovat helposti sulavia, ne ovat ensimmäisten vauvojen ravintolisät. Sen lisäksi, että porkkanat sisältävät runsaasti A-vitamiinia, ne ovat rikas C-vitamiinin lähde. Näistä syistä voit aloittaa vauvasi ensimmäisen ravintolisän syöttämällä porkkanoita.
Voit tutkia vauvallesi ruokittavan porkkanapaistireseptin ravintoarvot alla antamistamme tiedoista.
Pienessä kulhossa porkkanasosetta:
Vitamiineina:
13286 IU A-vitamiinia, 1,8 mg C-vitamiinia, 4 mg niasiinia, 11 mcg foolihappoa, 2 mg B5-vitamiinia, 2 mg B6-vitamiinia. Myös muita vitamiineja on pieniä määriä.
Mitä tulee mineraaleihin;
17 mg kaliumia, 51 mg natriumia, 24 mg kalsiumia, 23 mg fosforia, 10 mg magnesiumia, 48 mg rautaa. Se sisältää myös pienen määrän seleeniä, mangaania, sinkkiä ja kuparia.
Porkkanasoseresepti, jolla voit ruokkia vauvaasi 4. kuukauden jälkeen…
Materiaalit
- 180 g porkkanaa
- 300 ml keitettyä ja lepäävää vettä (on erittäin tärkeää, että vesi on lepotilassa).
- 120 g perunaa
Kuinka tehdä porkkanasosetta?
Pese ensin perunat ja porkkanat huolellisesti, sitten kuori ne. Höyrytä sitten ainekset. Soseuta keitetyt perunat ja porkkanat keitetyssä ja lepotilassa vedessä.
Voit jakaa paahdetut porkkanat osiin ja syöttää ne vauvallesi. Älä unohda, että voit säilyttää paahdettuja porkkanoita pakastimessa jopa 3 kuukautta.
Samalla voit kokeilla porkkanakeittoreseptiä, joka on kirjoitettu yli 1-vuotiaille vauvoille.
