Paistoöljyt kuumennetaan erittäin korkeisiin lämpötiloihin. Kun syöt näitä ruokia säännöllisesti, kehosi käyttää näitä rasvoja uusien solujen tuottamiseen. Tuotetut solut eivät voi toimia kunnolla ja olet altis ihosairauksille.
Terveitä rasvoja, kuten oliiviöljyä, tarvitaan terveiden solujen tuottamiseen. Tästä syystä sinun tulee välttää seuraavia ruokia:
- Paistetut perunat
- Taikinaperunat
- Paistettua kanaa
- Sipulirenkaita
- Mozzarella tikut
Ruoat, joissa on paljon sokeria, aiheuttavat myös aknea.
- Sokeri heikentää immuunijärjestelmää ja tekee kehosta alttiita bakteeri-infektioille. Sokeri saa myös ihon menemään joustavan rakenteensa. Kuiva ja epäterveellinen iho on altis infektioille.
Sokeri, joka on yksi ruoansulatushäiriöiden ja ruoansulatushäiriöiden tärkeimmistä syistä, johtaa epäsuorasti akneen. Sokeripitoisia ruokia vältettävä:
- Makeaa
- sooda
- Jäätelö
- Hedelmämehut, joissa on paljon sokeria
- Suklaata
- aamiaismurot
- Keksi
Miten finnet ohitetaan?
Akne on yksi murrosiän suurimmista ongelmista. Tässä artikkelissa kerromme kanssasi, mitä voimme tehdä kotona torjuaksemme aknea.
Nyt ensinnäkin jätetään sinut rauhaan aknen määritelmän kanssa. Undercover Se tunnetaan lääketieteellisellä nimellä akne. Se on ihosairaus, jota melkein kaikilla ihmisillä on, varsinkin nuoruudessaan.Tapoja ehkäistä akne kehossamme ovat itse asiassa yksinkertaisia asioita, joita voidaan tehdä jokapäiväisessä elämässä. Voimme tiivistää ne lyhyesti seuraavasti:
- Meidän tulee syödä terveellisesti. Älä unohda, että terveellinen ruokavalio on välttämätön, jotta kaikki kehomme järjestelmät toimivat sujuvasti. Jos syömme terveellisesti, ihollamme on mahdollisuus saada sille välttämättömät kivennäisaineet ja vitamiinit.
- Runsas vedenkulutus. Jos ajattelemme, että suuri osa kehostamme on vettä, ymmärrämme, kuinka välttämätön vesi on meille. Lisäksi vesi lisää ihomme kimmoisuutta.
- Päivän aikana pitäisi tehdä vähän harjoituksia. Päivän aikana tehtävät toiminnot lisäävät verenkiertoa kehossamme ja auttavat ihoa saamaan enemmän happea.
- Meidän tulee pysyä erossa tupakasta ja alkoholista. Tupakointi ja alkoholi, varsinkin nuoruudessa, vähentävät saatavilla olevan hapen määrää veressä ja vähentävät siten ihollemme menevän hapen määrää.
- Meidän on pysyttävä erossa stressistä. Vaikka stressiä on vaikea pysyä poissa varsinkin murrosiässä, sinun on saavutettava tämä.
- Kun hikoilet, sinun täytyy käydä suihkussa. Varsinkin jos peset kasvosi säännöllisesti, poistat iholtasi monet aknea aiheuttavat bakteerit.
- Älä koske kasvojasi tarpeettomasti, koska monet käsissäsi olevat bakteerit tartuttavat kasvosi.
- Käytä yrityksen ja erehdyksen menetelmää käyttäessäsi kosmetiikkaa. Sinun tulee tarkistaa, onko akne lisääntynyt kosmeettisten tuotteiden avulla.
- Sinun on suojattava kasvosi auringolta.
- Jotkut ruoat ovat erityisen hyödyllisiä akneen. Sinun tulee pysyä poissa hampurilaisista, siruista jne.
Kaikesta tästä huolimatta, jos meillä on akne, voimme taistella akneamme vastaan pienillä, kotona tehtävissä sovelluksilla. Voimme luetella nämä sovellukset seuraavasti.
- Älä koskaan purista näppylöitäsi. Koska kun puristat näppylöitäsi, lisäät mahdollisuutta jättää arpia.
- Meidän tulee pestä kasvomme 2-3 kertaa päivässä miedolla saippualla. Tällä tavalla vähennämme kasvojen rasvapitoisuutta.
- Kasvojen pyyhkiminen kevyellä suolavedellä kerran viikossa kylvyn jälkeen vähentää aknen puhkeamista.
- Tehokas ainesosa aknen torjunnassa on ruusuvesi. Voimme pestä kasvomme ruusuvedellä.
- Voit puhdistaa aknen arvet haudutetulla ja jäähdytetyllä teellä.
- Voimme vähentää aknea levittämällä hammastahnaa kasvoillemme tekemällä kevyen naamion ja pesemällä sen kuivumisen jälkeen.
Siinä on kaikki aknea koskeva tutkimus tähän mennessä. Voit kysyä meiltä kysymyksiä kommenttiosiossa.
