Vaikka nämä vaivat yleensä häviävät muutamassa päivässä kuukautisten alkaessa, ne voivat vaikuttaa kielteisesti työelämään ja sosiaaliseen elämään. On tärkeää ryhtyä joihinkin varotoimiin, jotta tämä prosessi onnistuu mukavasti. Memorial Service Hospitalista, synnytys- ja gynekologian osastosta, op. DR. Hakan Peker kertoi varotoimista premenstruaalisen jännitysoireyhtymän varalta.
Se voi aiheuttaa kömpelyyttä ja itkukohtauksia.
Premenstruaalinen jännitysoireyhtymä, mielialan muutokset (masennus, ahdistuneisuus), unettomuus, jännitys, rintojen arkuus, turvotus, väsymys, kuumat aallot, ruokahalun muutokset, päänsärky ja nivuskipu, joka alkaa 10-15 päivää ennen odotettua kuukautisia ja jatkuu loppuun asti Kuukautiset Se on oireyhtymä, joka sisältää valituksia, kuten alhainen keskittymiskyky, kömpelyys, käyttäytymisen muutokset, kuten itkukriisit. Nämä vaivat, joita esiintyy 75 % naisilla, voidaan diagnosoida premenstruaaliseksi jännitysoireyhtymäksi, jos niitä havaitaan kuukautisten jälkipuoliskolla ja vähintään 2 syklin (kuukautiskierron) aikana.
Varo masennusta, äärimmäistä ärtyneisyyttä ja muistin menetystä!
Jokainen nainen kokee joitain oireita esikuukautisten aikana. Näiden oireiden tarkoituksena on ilmoittaa naiselle kuukautisten alkamisesta ja siten estää häntä jäämästä kiinni valmistautumattomana. Vaikka nämä oireet ovat kiusallisia mutta siedettäviä alle puolella naisista, 5 % naisista kokee erittäin vakavia oireita. Voi olla monia erilaisia tunnetiloja masennuksesta ahdistukseen ja äärimmäiseen ärtyneisyyteen. Jotkut naiset voivat kokea lievää muistin menetystä. Joillakin naisilla havaittua masennuksen, levottomuuden ja jännityksen tilaa kutsutaan premenstruaaliseksi dysforiseksi häiriöksi (PMDD).
Ammattiapua tulee hakea
Premenstruaalinen jännitysoireyhtymä nähdään naisilla, joiden munasarjat toimivat säännöllisesti ja jotka ovuloivat. Yleisin ikä on 20-luvun lopulla ja 30-luvun alussa. Tätä oireyhtymää ei havaita murrosiän ja vaihdevuosien aikana, kun ovulaatiota ei ole. Tällä hetkellä ei ole olemassa pätevää seulonta- ja diagnostista testiä premenstruaalisen oireyhtymän diagnosoimiseksi. Psykiatriset, maha-, suolisto-, sukuelinten ja virtsateiden sairaudet, jotka voivat liittyä tässä oireyhtymässä havaittuihin vaivoihin, tulee eliminoida tutkimuksella ja lääkärin tulee epäillä tätä oireyhtymää sekä saada potilaan historia ja diagnosoida se.
Jooga ja säännöllinen liikunta ovat tärkeitä hoidossa
Tätä oireyhtymää hoidetaan neuvonnalla ja lääketuella. Ensinnäkin ruokailutottumuksia on muutettava. On välttämätöntä noudattaa säännöllistä tasapainoista ruokavaliota, jossa on runsaasti vähärasvaisia hiilihydraatteja, vähän ja usein. On myös hyödyllistä pysyä poissa kofeiinista, alkoholista, tupakoinnista ja suklaasta. Joogaa tai säännöllistä liikuntaa voidaan tehdä stressin selvittämiseksi. Säännöllinen liikunta on tehokas hoidossa lisäämällä serotoniinihormonia.
