Porkkana on tieteellisesti eniten käytetty ja nopeammin kasvava vihannes maailmassa. Niissä on erilaisia värejä, kuten oranssi, violetti, valkoinen, keltainen ja punainen. Koska se on eniten käytetty vihannes, sen hyödyt ovat lukemattomat. Porkkanoiden eduista ensimmäisellä sijalla on beetakaroteeni, joka on voimakas antioksidantti. Beetakaroteeni, joka muuttuu ohutsuolessa A-vitamiiniksi ja auttaa ylläpitämään vapaiden radikaalien tasapainoa kehossamme, on tärkeä ainesosa monissa asioissa ihon, hiusten ja kynsien suojaamisesta sydänsairauksien riskin vähentämiseen. Artikkelistamme löydät yksityiskohtaista tietoa porkkanan eduista, sillä sillä on monia etuja, kuten kolesterolia alentava, ennenaikaisen ikääntymisen merkkien vähentäminen ja kehon detox-vaikutus. Tässä porkkanoiden edut...
Porkkanan edut
Porkkanassa; Se sisältää A-, C-, K- ja B8-vitamiineja, pantoteenihappoa, foolihappoa, kaliumia, rautaa, kuparia ja magnesiumia. Monet porkkanoiden terveyshyödyistä tulevat sen sisältämästä beetakaroteenista ja kuitupitoisuudesta.
Ehkäisee syöpää
Tutkimukset ovat osoittaneet, että porkkanat vähentävät keuhko-, rinta-, eturauhas- ja paksusuolensyövän riskiä.
viivästyttää ikääntymistä
Porkkana hidastaa ikääntymistä ja edistää tervettä ihon ulkonäköä.
Suojaa silmiä
Porkkanat sisältävät runsaasti beetakaroteenia. Tällä tavalla se parantaa silmien toimintaa, terävöittää näköä ja lievittää silmien kuivumista.
Hyvä vitamiinipuutteeseen
Porkkanan kuidun ja vitamiinien ansiosta se auttaa suojaamaan henkilöä vitamiinin puutteelta.
saa sinut laihduttamaan
1 keskikokoinen porkkana sisältää vain 30 kaloria eikä rasvaa. Tämän ominaisuuden ansiosta se auttaa laihtumaan.
Sydämen terveys
Säännöllisesti oransseja ja tummankeltaisia vihanneksia, kuten porkkanoita, kuluttavat ovat myös raportoineet, että sydän- ja verisuonitautien ilmaantuvuus vähenee.
Immuunijärjestelmä
Proteiinia ja kuitua, joita ei ole monissa vihanneksissa, tarvitaan vahvaan immuunijärjestelmään, joka kattaa useita kehon osia, kuten imusolmukkeita, verisuonia, valkosoluja, hengitysteitä ja pernaa. Porkkanat, jotka sisältävät runsaasti A-, C-, E-, B-vitamiineja sekä rautaa, kuparia ja sinkkiä, vahvistavat immuunijärjestelmää ja lisäävät kehon vastustuskykyä infektioita vastaan.
puhdistaa verta
Porkkana sisältää alkalisia alkuaineita, jotka puhdistavat verta.
Suojaa hampaiden terveyttä
Se puhdistaa suussa olevat bakteerit ja suojaa hampaiden terveyttä.
Suojaa maksaa
Porkkanat suojaavat kehoasi ympäristössäsi olevilta kemikaaleilta. Sen sisältämä suuri määrä A-vitamiinia poistaa tehokkaasti myrkkyjä kehosta. Se myös estää sappinesteen ja rasvan kertymistä.
