Kookosmaidon suurin vaikutus ruokavalioomme on, että sitä käytetään kehon immuunipuolustuksen rakentamiseen ja sairauksien ehkäisyyn. Kookosmaitoa pidetään usein "ihmenesteenä". Kookosmaito, sen sukulaiset, kookosöljy ja kookosvesi ovat maailman terveellisimpiä ruokia.
Mitä kookosmaito on, miten kookosmaito valmistetaan?
Kun kookospähkinästä on poistettu sisäosa ja leikattu pieniksi paloiksi, sitä pidetään kiehumattomassa kuumassa vedessä huoneenlämmössä ja suodatuksen jälkeen saadaan kookosmaitoa.
Se lisää aineenvaihduntaa.
Se helpottaa ruoansulatusta ja ravinteiden imeytymistä.
? Se on antioksidantti
Se vahvistaa immuniteettia.
Ravinteiden ja erinomaisen maun lisäksi kookosmaito sisältää lauriinihappoa, keskipitkäketjuista rasvahappoa, joka imeytyy helposti ja jota elimistö käyttää energiana. Kookosrasvahapot ovat pääasiassa tyydyttyneitä rasvoja, mutta älä odota niiden nostavan kolesterolitasoa ja aiheuttavan sydänvaurioita. Sitä vastoin kookosmaito auttaa alentamaan kolesterolitasoja, vakauttamaan verenpainetta ja estämään sydänkohtauksia tai aivohalvauksia.
Vaikka täysrasvainen kookosmaito sisältää kaikki luonnolliset rasvahapot, "kevyet" kookosmaidot ovat melko hyviä poistamaan osan rasvasta, mikä luo ohuempaa, vähäkalorista maitoa. Koska kookosmaito on täysin vapaa meijeristä, laktoosista, soijasta, pähkinöistä tai jyvistä, se on hyvä vaihtoehto kaikille, jotka ovat allergisia meijeri- ja pähkinä- tai viljapohjaisille maidolle. Lisäksi se on melko hyvä vegaaneille ja kasvissyöjille.
Kookosmaidon ravintoarvot
• Kalorit: 552.
• Rasva: 57 grammaa.
• Proteiinia: 5 grammaa.
• Hiilihydraatit: 13 grammaa.
• Kuitu: 5 grammaa.
• C-vitamiini: 11 %
• Folaatti: 10 %
• Rauta: 22 %
• Magnesiumia: 22 %
• Kalium: 18 %.
• Kupari: 32 %
• Mangaani: 110 %.
• Seleeni: 21 %
Mitkä ovat kookoksen sivuvaikutukset?
Ellet ole allerginen kookokselle, maidolla ei ole haitallisia vaikutuksia. Pähkinä- ja maapähkinäallergioihin verrattuna kookosallergiat ovat suhteellisen harvinaisia.
Kookosmaidon terveyshyödyt
vahvistaa vastustuskykyämme
Kookosmaito sisältää hyvän määrän C-vitamiinia, ravintoainetta, joka auttaa vahvistamaan vastustuskykyämme.
Siksi säännöllinen kookosmaidon nauttiminen voi auttaa estämään infektioita ja torjumaan vilustumista ja yskää.
Ehkäisee ummetusta
Onko sinulla ummetusta? Onko sinulla ruuansulatusongelmia? Kookosmaito voi auttaa.
Tämä maito sisältää laajan valikoiman vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka tarjoavat tärkeitä elektrolyyttejä ja hyviä rasvoja, jotka auttavat kuljettamaan ravintoaineita suoliston läpi ja vapauttamaan kehoa säännöllisin väliajoin.
vahvistaa luita
Kookosmaito tarjoaa hyvän määrän kalsiumia ja fosforia, mikä auttaa ylläpitämään terveitä ja vahvoja luita.
Ehkäisee diabetesta
Kookosmaidosta valmistettu puhdas kookosmaito vaikuttaa positiivisesti verensokeritasoihin. Ne sisältävät antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka tasapainottavat insuliinin eritystä kehossa.
rauhoittaa hermoja
Lasillinen kookosmaitoa rauhoittaa hermoja ja lievittää lihaskrampit ja jännitystä. Se sisältää myös noin 89 mg magnesiumia, jonka tiedetään auttavan sinua rentoutumaan.
Ehkäisee mahahaavaa
Jos sinulla on mahahaava, kookosmaidon juominen auttaa vähentämään ja ehkäisemään haavaumia kokonaan.
Kookosmaito sisältää haavaumia ehkäiseviä ja antibakteerisia ominaisuuksia, jotka taistelevat haavaumia aiheuttavia bakteereja vastaan.
Juomalla lasillinen kookosmaitoa vähintään kerran viikossa voi saada positiivisia tuloksia hetkessä.
Ehkäisee eturauhassyöpää
Kookosmaito on loistava vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Näihin ravintoaineisiin kuuluu sinkki, alkuaine, joka auttaa ylläpitämään eturauhasen terveyttä ja vähentämään eturauhassyövän riskiä.
Se hoitaa ihosairauksia.
Kookosmaidon käyttö iholla voi auttaa vähentämään ja ehkäisemään aknea.
Ravitsee hiuksia
Kookosmaito sisältää laajan valikoiman tärkeitä ravintoaineita, jotka ravitsevat karvatupeita ja nopeuttavat hiusten kasvua.
Sinun tarvitsee vain hieroa kookosmaitoa hiuksiisi ja antaa vaikuttaa noin 20-30 minuuttia ennen shampoopesua tavalliseen tapaan.
Mikä horoskooppi vaikuttaa täysikuuhun 28. kesäkuuta 2018?
