Mintun eduista on viime aikoina tullut yksi Internetin haetuimmista kysymyksistä. Kansakuntana, joka rakastaa mausteiden käyttöä päivittäisissä ruokailutottumuksissamme, tuore ja kuivattu minttu on yksi aterioiden ja salaattien välttämättömistä mausteista. Selitämme dynaamisella ja intensiivisellä aromillaan aterioihin eri makua tuovan mintun edut ryhmittelemällä sen puolestasi. Olemme tutkineet kuivatun mintun ja tuoreen mintun hyödyt, joista olet eniten kiinnostunut.
Ensinnäkin, jos meidän on selitettävä tuoreen mintun edut, voimme luetella sen seuraavasti:
Tuoreen mintun edut
Tuore minttu voi myös lievittää tehokkaasti muita ruoansulatusongelmia, kuten vatsavaivoja ja ruoansulatushäiriöitä. Tutkimusten tuloksena on paljastunut, että aterioihin lisätty minttu ehkäisee pahoinvointia ja on hyvä ruoansulatushäiriöihin.
Ruoansulatushäiriöistä kärsivillä ihmisillä tehdyn kliinisen tutkimuksen tuloksena he paljastivat, että piparminttu- ja kuminaöljyn yhdistelmällä kapseleissa on samanlaisia vaikutuksia kuin ruoansulatushäiriöiden hoidossa käytettävillä lääkkeillä. Tämä puolestaan auttaa parantamaan vatsakipua ja muita ruoansulatuskanavan oireita.
Lievittää pahoinvointia ja päänsärkyä
Kun tuoreet mintunlehdet murskataan, se auttaa lievittämään pahoinvointia ja päänsärkyä.
Tuoreen mintun voimakas ja raikas aromi auttaa lievittämään vatsavaivojasi nopeasti.
Itse asiassa monet ihmiset käyttävät aina piparminttuöljyä tai piparmintunmakuisia tuotteita pahoinvoinnin estämiseksi. Piparminttua tai eteeristä piparminttuöljyä sisältävä balsami, jota hierotaan otsaan ja nenään, antaa nopeaa helpotusta päänsärkyyn. Tämä yrtti on luonnostaan rauhoittava aine, joten se auttaa lievittämään päänsärkyyn ja migreeniin usein liittyvää tulehdusta ja lämpötilan nousua.
Ehkäisee hengityselinten häiriöitä
Tuoreen mintun voimakas aromi lievittää erittäin tehokkaasti astman ja vilustumisen aiheuttamaa nenän, kurkun ja keuhkojen tukkoisuutta. Piparminttu rentouttaa ja rauhoittaa kurkkua, nenää ja muita hengitysteitä sekä lievittää kroonista yskää aiheuttavaa ärsytystä.
Astman hoito
Säännöllinen mintun käyttö on erittäin hyödyllistä astmapotilaille, koska se on hyvä rentouttaja ja lievittää ruuhkia. Liiallinen piparmintun käyttö voi kuitenkin myös ärsyttää nenää ja kurkkua.
Vahvistaa muistia
Tuoreessa tutkimuksessa tutkittiin piparmintun vaikutuksia valppauteen ja kognitiiviseen toimintaan. On todettu, että ihmisillä, jotka käyttävät purukumia, jonka pääasiallinen vaikuttava aine on enimmäkseen minttu, on parempi muistin säilyttäminen. Hyötyäksesi näistä mintun vaikutuksista voit ottaa tuoreen mintun lehden suuhusi ja pureskella sitä.
Suun hoito
Koska mintulla on bakteereita tappavia ominaisuuksia, se auttaa suojelemaan suun ja hampaiden terveyttä estämällä bakteerien kasvua suussa. Tästä syystä voit pureskella tuoreita mintunlehtiä ehkäistäksesi hampaissa ja ikenissä mahdollisesti ilmeneviä sairauksia. Samanaikaisesti minttua sisältävät hammastahnat voivat auttaa näyttämään saman vaikutuksen suuhygieniassa käytettävissä tuotteissa, kuten suuvedissä.
Allergioiden ja heinänuhan hoidot
Kausiluonteiset allergiat ja heinänuha (tunnetaan myös nimellä nuha) vaikuttavat miljooniin ihmisiin maailmanlaajuisesti. Mintunlehdistä saatujen uutteiden on osoitettu estävän tiettyjen kemikaalien vapautumista, jotka pahentavat heinänuhaan ja kausiluonteisiin allergioihin liittyviä vaikeita nenäoireita.
Kuivatun mintun edut
Ehkäisee syöpää
Nykyiset tutkimukset osoittavat, että tietyt piparmintusta löytyvät entsyymit voivat auttaa ehkäisemään ja hoitamaan syöpää.
Parantaa hormonitasapainoa
Munasarjojen monirakkulatautioireyhtymästä tai muusta hormonaalisesta epätasapainosta kärsiville sen on osoitettu auttavan tämän vaivan hoidossa. Kuivattu minttu, joka on korjattu puutarhasta, sisältää voimakkaita orgaanisia yhdisteitä ja auttaa optimoimaan hormonitasapainoa vähentämällä naisten ylimääräistä testosteronitasoa.
Se vähentää stressiä
Piparminttu antaa ihmisille uuttavan ja rauhoittavan vaikutuksen. Tästä syystä piparminttua on käytetty lääketieteen maailmassa aromaterapiana. Mintun antioksidanttipitoisuutta voidaan käyttää ulkoisesti kehosi stressiin. Näin kehosi on rauhallisempi ja rennompi.
Vahvistaa vastustuskykyä
Kuivatut mintunlehdet sisältävät C-vitamiinia, joka parantaa immuunijärjestelmääsi. Näistä syistä voit lisätä mintunlehtiä aterioihin, keittoihin tai salaatteihin.
Parantaa silmien terveyttä
Minttu sisältää myös A-vitamiinia. Mintun sisältämä A-vitamiini auttaa myös suojaamaan silmiäsi. Erityisesti ne, joilla on likinäköisyys silmissä, voivat huolehtia siitä, että syövät runsaasti porkkanoita ja minttua.
Käytetään aknen hoitoon
Akne on iho-ongelma, jota kaikki kohtaavat usein. Sen korjaamiseksi mintunlehtiä voidaan sekoittaa ruusuveteen. Sitten seos levitetään kasvoille. Muutaman minuutin odotuksen jälkeen pese ja kuivaa. Sinun on suoritettava tämä hoito säännöllisesti saadaksesi parhaan mahdollisen tuloksen.
saa sinut laihduttamaan
Kuivattu minttu auttaa laihduttamaan, koska sillä on stimuloiva vaikutus ruoansulatusjärjestelmään.
Uudistaa päänahan
Piparmintunlehtiä voidaan käyttää myös yrttilääkkeenä päänahan ärsytyksen voittamiseksi ja virkistämiseksi.. Paremman hyödyn saamiseksi voit käyttää mintunlehtiä vaivaamalla ne tasaiseksi ja levittämällä ne sitten päänahkaan. Mintun sisältämä mentoli voi helpottaa päänahkaa.
Mitä haittoja mintusta on?
1- Jos gastroesofageaalista refluksitautia (GERD) sairastaville ihmisille kehittyy gastroesofageaaliseen refluksitautiin (GERD) liittyviä oireita, älä käytä piparminttua yrittääksesi rauhoittaa ruoansulatusongelmia, koska piparminttu voi pahentaa sinua.
2- Ihmisten, joilla on ollut sappikiviä, tulee käyttää piparminttua huolellisesti tai neuvotella lääkärin kanssa ennen sen käyttöä.
3- Älä koskaan käytä piparminttuöljyä vauvallesi, se voi estää hengitystä ja aiheuttaa kouristuksia.
4- Mintun käyttöä raskauden tai imetyksen aikana ei suositella liikaa.
Suurina annoksina otettu piparmintunlehdet voivat olla myrkyllisiä. Puhdas mentoli on myrkkyä, eikä sitä pidä ottaa liikaa.
Mikä on suositeltu annos piparminttulle?
Mintun sivuvaikutusten estämiseksi sitä tulee ottaa asianmukaisina annoksina. Tässä on suositeltu annos piparmintun käyttöön:
Jos mintunlehtiä käytetään juomana, kaada kuppiin 1 tl kuivaa minttua, 10 minuutin infusoinnin jälkeen voit nauttia 3 kertaa päivässä aterioiden välillä.
Jos sitä käytetään kapselina, Suositeltu annos ärtyvän suolen oireyhtymän hoitoon on 1-2 kapselia kolme kertaa päivässä.
Öljynä tai voiteena: Levitä aktiivista mentolia sisältävää voidetta tai voidetta ihoärsytyksen ja kutinan hoitoon.
