Suun ja hampaiden terveyteen vaikuttavat monet tekijät, kuten elämäntapojen muutokset, ruokailutottumukset, kehittyvän teknologian kanssa käytetyt tuotteet. Joten mihin kiinnitämme huomiota suojellaksemme suun ja hampaiden terveyttä?
Mitä tehdä terveiden hampaiden eteen?
1. Hampaat tulee harjata kahdesti päivässä, yksi ennen nukkumaanmenoa.
2. Kunnollista puhdistusta varten on käytettävä rajapintaharjaa tai hammaslankaa.
3. Hammaslääkärin tarkastuksen tulisi olla 6 kuukauden välein
4. Hampaiden harjauksen aikana tulee myös kieli harjata.
5. Jotta harjaus olisi tehokkaampaa, valitun hammasharjan tulee olla pehmeä.
6. Harjausaika ei saa olla alle 2 minuuttia
7. Hammaskivet tulee puhdistaa säännöllisin väliajoin
8. Hampaiden harjauksen tehokkuuden lisäämiseksi tulee käyttää suuvettä.
9. Hammasharja tulee vaihtaa 2-3 kuukauden välein
10. Hampaiden valkaisuaineita tulee käyttää lääkärin valvonnassa
11. Esineitä, kuten kyniä ja solkia, ei saa laittaa suuhun, koska ne voivat vahingoittaa hampaan rakennetta.
12. Tilanteet, kuten hampaiden narskuttelu ja puristaminen, tulee ottaa hallintaan, koska ne vahingoittavat hammaskiillettä.
13. Tupakointia tulee välttää suun ja hampaiden terveyden suojelemiseksi ja suun syöpien ehkäisemiseksi.
14. Sokeripitoiset ikenet ja hampaisiin tarttuvat viskoosikaramellit ovat haitallisia, koska niitä ei voida puhdistaa syljellä, niitä tulee nauttia mahdollisimman vähän.
15. Hedelmiä, jotka lisäävät syljeneritystä suussa, kuten appelsiini, mandariini, kiivi, sitruuna, greippi, tulisi kuluttaa.
16. Jos mahdollista, pala juustoa tulisi nauttia jälkiruoan syömisen jälkeen.
17. Jokaisen aterian jälkeen tulee juoda vettä tai huuhdella suu.
18. Koska hiilihapotetut juomat voivat syövyttää hammaskiillettä, niiden käyttöä tulee rajoittaa.
19. Kovia pähkinöitä, kuten hasselpähkinöitä, ei saa koskaan rikkoa hampailla
20. Koska se puhdistaa hampaat mekaanisesti, kovat vihannekset, kuten omenat ja porkkanat, voidaan syödä niitä puremalla.
21. Maitoa, jogurttia, juustoa tulee kuluttaa hampaiden reikiintymisen estämiseksi
22. Alkoholia tai Kölnin kipeälle hampaalle ei saa levittää, ja hammaslääkäriin tulee hakeutua mahdollisimman pian.
23. Käytä hasselpähkinän kokoista tahnaa hampaiden harjaamiseen
24. Tärkkelyspitoiset elintarvikkeet, kuten keksit ja kakut, lisäävät suun bakteerien happamuutta, ja niitä tulisi kuluttaa mahdollisimman vähän.
25. Hampaille ja ikenille ystävällistä vihreää teetä tulisi juoda 1 lasillinen päivässä.
26. Jos harjassa näkyy verta hampaita harjattaessa, tämä voi olla merkki iensairauksista, joten ota yhteyttä lääkäriin mahdollisimman pian.
27. Hampaiden estetiikassa tulisi suosia yksilöllisiä sovelluksia
28. Kaiken ikäisiin hampaiden epämuodostumisiin tulee etsiä ensin ratkaisu oikomishammastuilla.
29. Lasten ensimmäinen hammaslääkärikäynti tulee aloittaa ensimmäisten hampaiden puhkeamisesta.
30. Jokaista 20-vuotiasta hammasta ei voi poistaa, jos se voidaan puhdistaa harjalla, sitä ei saa poistaa.
31. Jos ikenesi ovat näkyvissä, kun hymyilet, hanki luonnollinen hymy laserien estetiikan avulla
32. Älä unohda hymyillä paljon terveillä hampailla
