Diabeteksesta voi tulla erittäin vaarallinen sairaus, jos ravitsemukseen ei kiinnitetä huomiota. Tästä syystä erityisesti diabeetikkojen tulee olla erittäin varovaisia ruokavaliossaan. Jos et kuitenkaan ole diabeetikko ja sinulla on jatkuvaa väsymystä, janoa ja heikkoutta, sinun tulee kääntyä asiantuntijan puoleen ja mitata sokerisi. Tuntematon diabetes voi vaarantaa ihmisen terveyden.
Diabetes oireet…
Jatkuva väsymys
Vihastuminen usein ja yhtäkkiä vihainen
Janon tunne
kuiva suu
Oireet, kuten diabetes, ovat ilmeisimpiä oireita. Ennen kuin teet itsellesi sopivan ravitsemusohjelman, sinun tulee käydä ensin lääkärintarkastuksessa ja erityisesti sokeritasotarkastuksissa.
Varsinkin diabeetikot ovat enemmän tai vähemmän tietoisia elintarvikkeiden sokeripitoisuudesta. Pidimme kuitenkin hyödyllisenä muistuttaa sinua ja tutkimme elintarvikkeita, jotka alentavat sokeria sinulle.
Tässä on vastaus kysymykseen, mitkä ruoat alentavat sokeria…
Pellavansiemenet:
Pellavansiemen sisältää runsaasti kuitua ja rasvahappoja. Pellavansiemenet edistävät myös yleistä terveyttäsi pmhe-3- ja omega-6-rasvahapoilla, jotka ovat terveellisiä rasvahappoja, joita elimistö ei tuota. Pellavansiemen kuuluu sokerin alentamiseen käytettyjen elintarvikkeiden joukossa.
Bataatti
Bataatilla on alhainen glykeeminen indeksi ja se pitää verensokerin vakaana. Kun bataattia syödään, ne nostavat vähitellen verensokeria ja pitävät sen samalla tasolla pitkään estäen nälän tunnetta.
Sitruuna-omenaviinietikka sekoitus
Hapan sitruuna ja omenaviinietikka auttavat alentamaan niiden glykeemistä indeksiä, kun niitä käytetään runsaasti hiilihydraatteja sisältävien aterioiden yhteydessä.
Näiden ravintoaineiden lisäksi on olemassa lääkekasveja, jotka vähentävät ja kontrolloivat sokeria vaihtoehtoisen lääketieteen asiantuntijoiden toimesta. Tässä on lääkekasveja, jotka vähentävät ja hallitsevat sokeria…
İbrahim Saraçoğlu suosittelee kaalihoitoa diabeetikoille sokerin vähentämiseksi. Sanomalla, että sokeritasoa voidaan hallita kaalihoidolla,
Ibrahim Saraçoğlun kaalihoitoresepti on seuraava:
Kaalihoitoresepti diabeetikoille…
Ota osa kaalin uloimmista lehdistä ja keitä sitä klooraamattomassa vedessä 15 minuuttia. Voit juoda lämmintä vettä tyhjään tai täyteen vatsaan joka päivä sokeritason hallitsemiseksi.
Samanaikaisesti alhaisen glykeemisen indeksin omaavat ruoat nostavat sokeritasoa hitaammin, joten niitä pidetään terveellisinä.
Koska listalla olevat elintarvikkeet lisäävät pian sokeria, ei sitä ehdottomasti suositella sokeriongelmista kärsiville.
Tässä on luettelo elintarvikkeista, jotka lisäävät sokeritasoa…
1 soijamaito
2 parsakaalia
3 Vähärasvainen maito
4 mysliä
5 leseet
6 Kukkakaali
7 Kaali
8 sieniä
9 tomaattia
10 paprikaa
11 kirsikat
12 luumua
13 greippiä
14 Persikka
15 omenaa
16 salaattia
17 vihreitä papuja
18 sipulia
19 Päärynät
20 kuivattua aprikoosia
21 Vähärasvainen jogurtti
22 ruis
23 Vehnä
24 hernettä
25 porkkanaa
26 Munakoiso
Tällaisten ruokien jatkuva nauttiminen voi saada kehosi insuliiniresistenssin kehittymään jonkin ajan kuluttua ja saada sinut diabetekseen 2.
