1. Terveen seksielämän puolesta…
Ohutkuoriset ja pehmeät hedelmät, kuten mansikat, mulperimarjat, kirsikat ja karhunvatukat, ovat pieniä, mutta maagisia avaimia terveellisempään seksielämään. Nämä hedelmät, jotka lisäävät verenkiertoa ja puhdistavat suonten sisäpintaa, sisältävät helposti sulavia ja liukenevia kuituja. Käytätpä sitä tuoreena, juotpa sen mehua tai sekoitat sitä, voit valmistaa erilaisia reseptejä. Valinta on sinun, mutta taika on hedelmissä…
Klikkaa terveelliseen seksielämään!
2. Kuivaharjaa hampaasi!
Hampaiden harjaus ilman tahnaa vähentää hammaskiven suhdetta 60 % ja vähentää ienverenvuotoa puoleen. Harjaa hampaiden sisäosat kuivalla ja pehmeällä hammasharjalla. Huuhtele suusi ja harjaa sitten uudelleen hammastahnalla varovasti. Huomaat, että ei kestä kauan, kun sinulla on raikkaampi hengitys ja valkoisemmat hampaat kuin ennen.
Klikkaa ja valitse sinulle parhaiten sopiva hammasharja!3.Ei koskaan ilman aamiaista!
Yli 2000 ihmisellä tehdyn tutkimuksen mukaan, jotka laihtuivat keskimäärin 20 kiloa ja onnistuivat pitämään painonsa vakaana 5 vuoden ajan; On havaittu, että yli 80 % näistä ihmisistä syö aamiaista 7 päivää viikossa keskeytyksettä.
Tämän tutkimuksen jälkeen, joka on konkreettinen todiste äidemme jatkuneesta aamiaistottumuksesta vuosien ajan, laihduttaa tai säilyttää painonsa haluavien ensimmäisen askeleen tulisi olla aamiainen joka aamu.
4. Eläköön pastankeitto!
Tomaattikastikkeen syöminen 2-4 kertaa viikossa vähentää eturauhassyövän riskiä 34 %. Pasta, joka tomaattikastikkeelle sopii parhaiten, on helppo valmistaa ja houkuttelee sekä silmää että makua tuhannella ja yhdellä lajikkeillaan.
Älä näe eturauhasen painajaista. Napsauta ja sano hyvästit eturauhasongelmallesi!
5. Linssisi ovat itse asiassa kolesterolimittari!
Kyyneleemme ovat itse asiassa merkki monista asioista. Yksi niistä on kolesterolisuhteemme. Kyyneleet estävät kolesterolin tarttumisen piilolinsseihin. Jos uskot, että linssisi ovat sameita etkä näe mukavasti, ongelma ei ehkä ole linssissäsi, vaan sinussa. Koska liiallinen rasvan, proteiinin ja alkoholin nauttiminen heikentää kyynelten ominaisuutta. Ja ajattele asiaa tällä tavalla: linssit eivät ole ainoa ongelma. Ajattelemalla, että kolesteroli vaikuttaa pieneenkin esineeseen, voit kuvitella, kuinka paljon vahinkoa se aiheuttaa suonillesi.
Klikkaa kolesterolia tasapainottaviin tuotteisiin!Kala viikossa 6 on pakollinen!
Kerran viikossa syöty kala puolittaa äkillisen sydänkohtauksen riskin. Kalasta löytyvä omega-3-rasvahappo on paras ystäväsi ja sitä on erityisen runsaasti lohessa.
7. Koristele lautasesi
Kuka sanoi, että miehet eivät osaa kokata, he eivät osaa kattausta! Yksinkertaisia tai monimutkaisia, on ruokia, joita jokainen mies voi käsitellä. Tärkeää ei ole ruuan vaikeus, vaan se, mitä syöt ja miten tarjoilet sen.
Tutkimuksen mukaan ruokavalio, joka sisältää hedelmiä ja vihanneksia mieltymysten joukossa, vähentää ruoansulatusongelmia ja siihen liittyviä syöpäriskiä 70 %. Koristele siksi lautasesi vihannesten ja hedelmien vastustamattomalla maulla. Muuten, olemme pahoillamme, mutta ranskalaiset eivät kuulu näihin terveellisiin ruokiin!
Napsauta lopettaaksesi ruoansulatusjärjestelmän ongelmasi!
8. Punaviinin voima!
Flavonolin, flaviinia sisältävän proteiinin, ansiosta punaviinillä on antioksidanttisia ominaisuuksia syöpää aiheuttaville soluille ja se vähentää syöpäriskiä.
9. Avuliaita miehiä!
Puolison tai ystävän auttaminen työssä, kotona tai lähiympäristössä ei ainoastaan vahvista sosiaalisia siteitä, vaan myös puolittaa äkillisen kuoleman riskin. Erään tutkimuksen mukaan auttavaiset miehet elävät paljon pidempään kuin ne, jotka ovat puutteellisia tässä suhteessa.
10. Sano hyvästit selkäkivuille!
Voit päästä eroon 75 % alaselkäkivuista vahvistamalla vatsalihaksia. Istumaannousujen tekeminen joka päivä väsymättä itseäsi ei ainoastaan anna sinulle seksikkäämpää ja terveempää kehoa, vaan myös auttaa sinua pääsemään eroon alaselkäkivuistasi!
Napsauta lievittääksesi kipuasi!
