Rakasta lihasharjoituksia

Haluatko lisätä kumppanisi ja itsesi mielihyvää? Pienellä harjoituksella saa ihmeitä aikaan.

Jos teet tämän harjoituksen 30 kertaa päivässä, voit huomata muutoksen rakastelussasi viikon sisällä.

Kyse on rakkauslihaksesi vahvistamisesta. Okei, rakkauslihas ei ole aivan tekninen nimi. Pubococcygeal (PC) -lihas, joka tunnetaan myös lantionpohjan lihaksena. Mutta miten se sanotaan, ei ole edes puoliksi niin tärkeää kuin se, mitä se tekee. Kaikilla se on, niin miehillä kuin naisillakin. Heti kun löydät oman rakkauslihaksesi, on helppo saada se kuntoon ja jakaa lopputulos ilolla. Tässä on mitä sinun on tiedettävä.

Naisille: Tämän orgasmin aikana luonnollisesti supistuvan lihaksen vahvistaminen syventää nautinnon tuntemuksia. Se voi myös saada emättimen tuntumaan kapeammalta rakasteltaessa. Se on hyvä sekä sinulle että kumppanillesi, koska tämän lihaksen venyttäminen voi luoda aaltoliikkeen, joka auttaa viemään kumppanisi G-pisteeseen ja sitä kohti.

Miehille: Rakkauslihaksen harjoittelu lisää mielihyvää ja suorituskykyä lisäämällä verenkiertoa penikseen ja pitämällä sinut pystyssä ja erektiossa. Yksi lisäys: Lihaksen kiristäminen antaa sinun "tanssia" kumppanisi sisällä. Makea tunne sekä sinulle että kumppanillesi.

Harjoituksen vaiheet

Vaihe 1: Paikanna. Kun juot runsaasti nesteitä, et löydä vessaa kilometrien päähän ja joudut hillitsemään itseäsi, etsit samaa lihasta, johon haluat apua. Mene kylpyhuoneeseen ja käynnistä ja pysäytä virtaus. Tässä se lihas!

Vaihe 2: Suorita. Naiset, teillä on onnea. Tämä ele on täysin näkymätön, joten voit tehdä sen jonossa tai kirjaa lukiessasi. Miehet, haluat ehkä tehdä sen yksityiseksi. Venyttelyn vaikutus voi saada kumppanisi hulluksi, mutta se ei välttämättä ole kovin miellyttävä bussissa oleville.

Seksiasiantuntijat suosittelevat tekemään niin monta toistoa kuin haluat, 30-100 toistoa jaettuna koko päivälle seuraavassa järjestyksessä. Mutta aloita hitaasti. Kuten mikä tahansa lihas, et voi aluksi ylikuormittaa rakkauslihastasi. Älä odota tuloksia yhdessä yössä; kestää jonkin aikaa.

• Purista ja vapauta. Purista 10 kertaa nopeasti peräkkäin; pidä tauko. Toista enintään 10 kertaa.
• Tupakka. Purista ja pidä 3-5 minuuttia; löysää sitä. Toista 10 kertaa ja lisää.
• pidä sitä pidempään. Lisää jännitystä, kun kiristät hitaasti ja laske 1-2-3-4; Rentoudu hitaasti klo 4. toista 10 kertaa; lisääntyä.

Vaihe 3: Temppu. Tähän asti harjoitukset ovat yksinkertaisia ​​Kegel-harjoituksia, virtsarakon hallinnan vahvistamiseen käytettyjä harjoituksia (yleensä hedelmällisessä iässä olevat naiset, miehet eturauhashoidon jälkeen). Mutta rakkauslihasharjoituksen tarkoitus ei ole puristaa lantiota virtsaamisen hallitsemiseksi. Tämä on lihas, joka vaikuttaa orgasmiesi voimakkuuteen. Käytä siis toista tärkeää sukupuolielintäsi, aivojasi, muuttaaksesi kuvasi wc:n käytön iloksi. Visualisoi jotain seksikästä samalla kun teet sen… Tuhma tai mukava, se on sinun. Luo vain henkinen linkki aistillisen nautinnon ja lihasten kiristyksen välille.

Varoitus: Jotkut ihmiset huomaavat harjoituksen aikana, että nämä harjoitukset yksin käynnistävät ne. Siksi, jos kumppanisi ei ole lähellä, voit yrittää tehdä harjoitukset salaa.
Kegelin harjoitukset miehille