Kuuma kesäkausi tuo uusia ongelmia ihmisille, joilla on jaloissaan erikokoisia suonikohjuja ohuista paksuihin. Jos sinulla on tällainen ongelma jaloissasi, voit saada hoitoa ottamalla yhteyttä sydän- ja verisuonikirurgiin päästäksesi eroon kivusta tai nilkan turvotuksesta tai välttääksesi tarvetta piilottaa jalkojasi silmiltä.
Professori Dr. Semih Barlas, joka sanoi, että suonikohjuja sairastavien ihmisten valitukset voivat lisääntyä kuumalla säällä, totesi, että he voivat ratkaista tämän ongelman erittäin lyhyessä ajassa, ilman anestesiaa ja vahingoittamatta jalkaa uudella teknologialla menetelmiä. Barlas antoi 8 vinkkiä, jotka vähentävät jalkavaivoja, joita suonikohjuongelmista kärsivät voivat kokea kesällä.
1) Pysy viileänä: Äärimmäinen lämpö laajentaa jalkojen suonet; aiheuttaa kipua. Se pahentaa sykkimistä ja arkuutta. Aina kun mahdollista, yritä pitää kehosi viileänä käyttämällä väljiä tai mukavia huokoisista kankaista valmistettuja vaatteita.
2) Älä kuivu: Juomalla paljon vettä tai nesteitä päivän aikana pidät kehosi viileänä ja edistät verenkiertoasi. Muista, että riittämätön nesteen saanti sakeuttaa vertasi ja lisää veritulppien riskiä jaloissasi.
3) Älä pysy paikallasi: Harjoitukset, jotka eivät ole liian vaativia, kuten uinti ja kävely, harjoittavat säännöllisesti pohkeen lihaksia ja parantavat jalan verenkiertoa. Jos joudut istumaan paljon töissä tai kotona, nouse ylös 30 minuutin välein, tee kyykkyjä, varpaita ja nilkkoja. Istuessasi venyttele jalkojasi hieman eteenpäin ja liikuta jalkojasi ylös ja alas. Kun teet näitä säännöllisin ja säännöllisin väliajoin pitkin päivää, vähennät painetta jaloissasi ja lisäät verenkiertoa.
4) Pysy kaukana korkokengistä: Pohjelihasten hyvä toiminta varmistaa, että jaloissa oleva likainen veri kulkeutuu keuhkoihin puhdistettaviksi. Korkokengät immobilisoivat nämä lihakset. Yritä käyttää litteitä ja ortopedisia kenkiä mahdollisimman paljon.
5) Käytä kompressiosukkia: Nykypäivän kompressiosukat eroavat suuresti kompressiosukista, joita muinaiset kutsuivat "mummonsukkaiksi". Sitä on mahdollista löytää useissa eri väreissä ja kuvioissa. Ne eivät estä jalkaa tuulettamasta. Niissä on "asteittainen paine", koska enemmän painetta nilkan tasolla tuotetaan laskemaan noustessa. Tämä luo hierovan vaikutuksen jalkoihin alhaalta ylöspäin. Riippuen käyttämästäsi asusta, voit valita polven pituuden, haaroihin asti tai pikkuhousujen kanssa. Lääkäri kertoo sinulle sukkien paineen ja oikea koko tulee valita jalkasi mittaamalla. Älä koskaan muista asteikolla varustettua kompressiosukkia.
6) Käytä keinotekoista rusketusta polttamisen sijaan: Jos et ole saanut hoitoa suonikohjuihin tai et ole päässyt eroon suonikohjuistasi, älä yritä polttaa auringon alla. Muista, että pronssijalan yrittäminen pahentaa ongelmaasi. Jos haluat ehdottomasti liikkua sävytetyllä jalalla, tee tämä kosmeettisilla/keinotekoisilla bronzersilla.
7) Pidä jalat ylhäällä: Istuessasi aseta korkeus jalkojen alle lievittääksesi painovoiman kielteisiä vaikutuksia suonikohjuihin. Se voi olla askelma, pussi tai pieni tyyny makuulle.
8) Kiinnitä huomiota ruokaan: Suolan kulutuksen vähentäminen ja ylipainon poistaminen vähentää jalkojen turvotusta ja keventää jalkojen painoa.
