SILMÄMME ILMAISEE TUNTEEMME…
Tekemämme eleet ovat osa persoonallisuuttamme. Luonnollisesti voi ilmaantua ryppyjä ja väsymyksen merkkejä. Silmien ympärillä oleva iho on 10 kertaa ohuempi kuin normaali iho, ja se menettää kimmoisuuttaan nopeammin iän myötä. Se liikkuu 10 000 kertaa päivässä yhdellä silmänräpäyksellä. Varsinkin kun on kyse auringonsäteistä, tupakoinnista ja ympäristön saastumisesta, ikääntymisen merkit pahenevat.
Paljon itkua ja silmien hieromista edistävät pussittuminen ja roikkuminen.
Erityistä huomiota on syytä kiinnittää silmänympärysalueen hoitoon. Käytettävien tuotteiden tulee olla öljyttömiä ja sisältää allergiaa aiheuttamattomia aineita. Infektion estämiseksi silmätuotteet on asetettava tavallisiin astioihin, joihin ei tarvitse laittaa sormea. Vähäisesti AHA:ta (alfahydroksihappoa) sisältävät tuotteet ohentavat pinnallista kuollutta kerrosta, tasoittavat ihoa, pehmentävät sitä ja myös kosteuttavat. Jälleen antioksidanttisia vitamiineja (A-, B-, C-, D-vitamiinit ja beetakaroteeni) ja yrttiuutteita sisältävät kosmetiikkatuotteet ovat hyödyllisiä silmänympärysihon hoidossa.
Natriumhyaluronaattia sisältävät kosteusvoiteet puolestaan auttavat korjaamaan kosteuden puutteesta johtuvia juonteita.
Ei pidä unohtaa suojautua auringolta aurinkolaseilla, nukkua säännöllisesti, pysyä poissa tupakoinnista ja alkoholista.
Elämme aikaa, jolloin ympäristöolosuhteet uhkaavat terveyttä, elämänolosuhteet pakottavat meidät ja immuunijärjestelmään negatiivisesti vaikuttavat tekijät, kuten stressi, ovat voimakkaita. Siksi meidän on huolehdittava sekä ihon että koko kehon terveyden suojelemisesta. Terveen ihon ensimmäinen edellytys on, että kehomme on hyvässä kunnossa. Tätä varten meidän on oltava perillä toteutettavista toimenpiteistä ja kyettävä toteuttamaan ne käytännössä.
Kaikkien näiden lisäksi päivittäistä ihon puhdistusta ja hoitoa ei pidä laiminlyödä sekä miehillä että naisilla. Vahvoja saippuoita ei tule käyttää, ihoa tulee kostuttaa säännöllisesti.
IHON IKENNE
Terveen ihon suojeleminen on erittäin tärkeää ihon ikääntymisen hidastamisessa, aurinkovaurioiden ja ihosyöpien ehkäisyssä. Ensimmäisenä ulkoisiin vaikutuksiin kohtaavalla ja suurimmalla osallamme olevalla iholla on erittäin arvokkaita tehtäviä, kuten mikrobien torjunta, kehon lämpötilan säätely, kosteuden ylläpitäminen, immuunijärjestelmän tukeminen ja kosketustunto. Terve iho voi kuitenkin täyttää nämä tehtävät. Ihonhoito vaikuttaa suuresti tässä vaiheessa, koska se estää ihon omien suojakerrosten vahingoittumisen.
MITEN SAAT HYVÄN NAHANHOIDON?
• Iho tulee puhdistaa joka ilta muulla aineella kuin ärsyttävillä saippuoilla. Tämä aine valitaan ihon rakenteen ja ominaisuuksien mukaan.
• Vuosittaiset dermatologiset tarkastukset tulisi tehdä
• Jokaisen tulee tarkkailla ihoaan peilin edessä kuukausittain ikään kuin rintojen tutkimuksessa ja kääntyä lääkärin puoleen, mikäli poikkeava luomikasvu tai värinmuutos havaitaan.
• Tupakointi kielletty
• Vettä tulee juoda vähintään 2,5 litraa päivässä.
• Ilmankostutinta tulee käyttää vähintään kerran päivässä.
• Aurinkoa tulee käyttää tietoisesti, ensisijaisesti vaatteiden ja suojatuotteiden kanssa.
• Kesä- ja talvikauden mukaisesta ihonhoidosta tulee neuvotella lääkärin kanssa.
• Pitää syödä terveellisesti
• Terve uni on kaiken alku…
Ihon ikääntyminen johtuu sisäisistä ja ulkoisista tekijöistä. Sisäinen ikääntyminen riippuu geneettisistä ominaisuuksista. Kollageenin tuotanto vähenee, ihon elastisuus heikkenee. Seurauksena on hienoja ryppyjä, ihonalaisen rasvakudoksen vähenemistä, poskien luhistumista ja kaulan notkoa. Iho ohenee, kuivuu ja kutisee. Hiukset alkavat muuttua valkoisiksi, karvojen kasvua voi esiintyä ei-toivotuilla alueilla. Geenimme säätelevät näiden tapahtumien nopeutta ja aikaa, mutta voimme viivyttää ikääntymistä hallitsemalla ulkoisia tekijöitä. Viime vuosina laajalti käytettyjen kosmeettisten toimenpiteiden vaikutukset voidaan kääntää huomattavasti. Tärkein tekijä ulkoisessa ikääntymisessä on altistuminen liiallisille auringonsäteille. Enimmäkseen UVB, joka vaikuttaa orvasketeen ja dermiin, ja UVA-säteet, joilla on kertyvä vaikutus, ovat vastuussa drri-vaurioista. Tuloksena on keltainen, kuiva ja karhea iho. Verisuonten muodostuminen on lisääntynyt, tummia pisteitä ilmestyy. Ulkona työskentelevät, erityisesti rusketusriippuvaiset, puutarhatyöntekijät, maanviljelijät, altistuvat liiallisille auringonsäteille.
Ihon ikääntymiseen vaikuttavat auringonsäteiden lisäksi tupakointi, ympäristön saastuminen, epäterveellinen ruokavalio, unettomuus, muut sisäelinten sairaudet, ihonhoidon laiminlyönti, nukkuma-asento ja ilmeet.
Ikääntymisen pelko…
Ikääntyminen havaitaan ihossa helpommin kuin muissa elimissä. Ryppyjen lisääntyminen ja roikkuminen ovat ensimmäisiä oireita. Iän myötä ihon pinnallisin kerros ohenee, pigmenttejä sisältävät solut vähenevät ja auringon aiheuttamat täplät ja karheus lisääntyvät. Ihon kimmoisuus heikkenee, verisuonet herkistyvät ja mustelmia tulee helposti. Näkyviin tulee pieniä punaisia verisuonikimppuja. Koska talirauhaset toimivat vähemmän iän myötä, iho kuivuu, tämä ominaisuus on selvempi naisilla ja lisääntyy vaihdevuosien jälkeen. Kehon lämpötilaa on vaikea hallita. Vanhemmalla iällä ihon on vaikeampi korjata itseään, ja siksi haavan paraneminen viivästyy noin 4 kertaa.
MITEN VOIME UURITTAA IHHOAMME?
Ihoa ei ole mahdollista nuorentaa yhdellä menetelmällä. Nämä menetelmät määritetään tarpeidesi mukaan yhdessä lääkärisi kanssa dermatologisen tutkimuksen jälkeen. Sovellettavat menetelmät tulee valita iän ja ikääntymisen ilmaantuvien merkkien tason mukaan. Pinnallinen kemiallinen kuorinta, dermaroller voidaan valita jo nuorella iällä ja fractionellaser, syväkuorinta ja täyttösovellukset voidaan valita pitkälle edennyt. Botox-sovelluksilla on paikkansa molemmilla ajanjaksoilla. Mitä voidaan käyttää poistamaan ikääntymisen vaikutukset iholla: Kemialliset kuorintaprosessit, botuliinitoksiini-injektiot, PRP, leima, mesoterapia, fibroblastiviljelysovellukset ja LASERit.
prof. Tohtori Sibel ALPER Istanbul Florence Nightingale -sairaala Ihotauti
