Hisar Intercontinental Hospital Gastroenterohepatology Specialist Assoc. DR. Keskustelimme Duygu İbrişimin kanssa ummetuksesta, joka on yleistynyt viime vuosina, ja siitä, mitä meidän pitäisi tehdä tämän ongelman välttämiseksi...
Ilmaisee, että kun ummetusta sairastavien ihmisten muita perheenjäseniä tutkitaan, Assoc. DR. Heitetty silkki; Ummetus, useimmiten harvemmin kuin kahdesti viikossa, aiheuttaa kovaa ja vaikeaa, hajanaista ulostamista ja siihen liittyvää vatsan täyteläisyyttä ja epämukavuutta. Se voi olla tehokas tasolla, joka heikentää joidenkin potilaiden elämänlaatua.
Tässä tilanteessa, jonka voimme määritellä ärtyvän suolen oireyhtymäksi, eli herkäksi suoliksi nykyisellä nimikkeistöllä, suolen herkkyys ympäristöolosuhteille, kuten ravitsemukselliset tekijät ja stressi, on lisääntynyt, suolet voivat olla kaarevampia, pidempiä tai enemmän taipumus kouristukseen. Tämä voi helpottaa ulostamista ja kaasuneritystä sekä epämukavuutta vatsassa.
Emme voi muuttaa geneettistä perintöämme, mutta voimme hallita sitä!
Emme voi muuttaa geneettistä perintöämme; mutta oikealla ravinnolla, terveellisillä liikkeillä ja stressitekijöiden asianmukaisella hallinnalla voimme ainakin lievittää ongelmaa. Kun käytät usein suolen tyhjentäviä lääkkeitä, voit häiritä suolen luonnollista rytmiä. Tästä syystä on tarkoituksenmukaista käyttää joitain lääkärisi suosittelemia hoitomuotoja tietyn ajan.
• Säilytä mehukkaita astioita pöydälläsi. Varsinkin äitisi valmistama Ayşe woman -papu on erittäin arvokas! Perinteisten haudutettujen ruokien, keittojen ja leivän (erityisesti täysjyvävilja) nauttiminen yhdessä, mutta ei liiallisesti, on erittäin arvokasta paksusuolensyövän ehkäisyssä.
Viime vuosina maassamme on yleistynyt kuivaravinto, valmisruoat ja herkut, jotka eivät sisällä tarpeeksi vihanneksia ja hedelmiä, ovat vähäkuituisia, runsaasti punaista lihaa ja eläinrasvoja. Tämä länsimaisen tyyppinen ruokavalio lisää myös ummetuksen lisäksi muita haitallisia sairauksia, jotka ovat yleisempiä länsimaisissa yhteiskunnissa, kuten peräpukamat, paksusuolen divertikulaaritauti ja paksusuolen syöpä.
• Järjestä tottumukset. Liiallisen teen, kahvin, alkoholi- ja hiilihapollisten juomien välttäminen, tupakoinnin välttäminen ja turhien lääkkeiden tai yrttituotteiden käyttämättä jättäminen suojaavat koko ruoansulatusjärjestelmäämme.
• Älä unohda! Vesi on todella elämää. Tapana juoda vettä säännöllisesti saa suoliston toimimaan mukavammin ja säännöllisemmin.
Totutetaan kuluttamaan vettä liiallisen teen, kahvin ja hiilihapollisten juomien sijaan, mikä voi helpottaa ummetusta ja pahentaa joitain suolistosairauksia; Se suojaa ruoansulatuskanavan lisäksi kaikkia kehomme järjestelmiä. Jos työskentelet pöydän ääressä ja unohdat juoda runsaasti vettä, varmista, että sinulla on vettä mukana, pidä lasisi täynnä ja siemaile sitä silloin tällöin, tunnet olosi hyväksi. Varsinkin talvella voit suosia lämpimää vettä.
• Terve liikkuminen on ystävällistä suolistolle. Pöydän istumatyötapa vaikeuttaa vatsan ja suoliston liikkeiden säätelyä, mikä aiheuttaa ummetusta ja samanaikaisesti peräaukon alueen ongelmia, kuten peräpukamia.
Reipas kävely 20-30 minuuttia vähintään 3 päivänä viikossa säätelee sekä suoliston toimintaa että aineenvaihduntaa. Lisäksi se hyödyttää epäsuorasti suolistoasi luomalla positiivisia vaikutuksia henkiselle puolelle. Uinti on myös urheilulaji, joka ei kuormita kehoamme ja on erittäin hyödyllinen ruoansulatusjärjestelmällemme.
• Et voi pysyä poissa stressistä, mutta voit oppia käsittelemään sitä! Rentoudun lomalla, heti kun pääsen takaisin toimistoon, valitukseni alkavat! Stressiä on tietysti mahdotonta välttää kokonaan. Lisäksi kontrolloiduilla stressiannoksilla on positiivisia vaikutuksia tuottavuutemme.
Tärkeää on pitää tämä taso oikeassa ympäristössä ja luoda tasapaino ylikuormittamatta itseämme. Voimme havaita, että ärtyvän suolen oireyhtymää sairastavilla potilaillamme valitukset lisääntyvät, kun tämä herkkä sopeutuminen häiriintyy.
Orgaaniset syyt on suljettava pois!
Ummetus liittyy tietysti vahvasti yksilöllisiin ja perheen taipumuksiin, elämäntapoihin ja tottumuksiin sekä mielentilaan; On kuitenkin arvioitava, onko jokaisella ummetusta valittavalla potilaalla taustalla jokin orgaaninen sairaus. Ulostustottumusten muutos on tärkeämpää henkilölle, jolla on aiemmin ollut normaali ulostustapa.
Muutokset, kuten äkillinen ummetus tai usein löysät ulosteet, ulosteen halkaisijan oheneminen, värin tummuminen tai vaaleneminen tai veren näkeminen ulosteessa henkilöllä, jolla on aiemmin ollut mukava ja säännöllinen uloste, vaativat lääkärin arvioinnin ja tutkimuksen. Näiden löydösten liittäminen lisälöydöillä, kuten vatsakipu, painonpudotus, väsymys ja anemia, voivat olla merkki tärkeistä sairauksista.
Paksusuolisyöpä on ehkäistävissä oleva ja hoidettavissa oleva sairaus!
Kolonoskopia on kultainen standardi paksusuolen syövän seulonnassa. Tällä menetelmällä voidaan tehdä endoskooppinen kuvantaminen koko paksusuolesta ja ohutsuolen viimeisestä osasta ja epäilyttävissä tapauksissa varhainen diagnoosi ja hoito saadaan aikaan tarpeellisiksi katsotuista leesioista otetuilla biopsioilla.
Kolonoskopiatoimenpiteessä tulevia syöpätapauksia voidaan ehkäistä myös endoskooppisella poistamisella (polypektomialla) kohonneet leesiot, kuten luomat, joita kutsutaan polyypeiksi suolen sisäpinnalla ja jotka yleensä muuttuvat syöpään ajan myötä.
Koska paksusuolen polyyppeja voi nähdä useammin yli 50-vuotiailla, on kaikkialla maailmassa hyväksytty suositus tehdä seulontakolonoskopia jokaiselle 50 vuotta täyttäneelle, vaikka valittamista ei olisikaan. Aikaisempi seulonta voi olla tarpeen ihmisille, joiden suvussa on ollut paksusuolensyöpä tai krooninen tulehduksellinen suolistosairaus.
