1. Jogurtti ja maitotuotteet: Maito ja maitotuotteet sisältävät ainetta nimeltä tyrosiini. Tämä aine laukaisee serotoniinin erittymisen aivoissa. Serotoniini on hormoni, joka luo onnellisuuden tunnetta, rentouttaa ja on kanssasi stressiä vastaan.
2. Tumma suklaa: Me kaikki tiedämme suklaan iloisen vaikutuksen. Syömällä luonnollista tummaa suklaata pääset eroon stressistä ja hymyilet.
3. Happamat hedelmät: Nämä hedelmät sisältävät luonnollista sokeria. Luonnolliset sokerit parantavat aivojen toimintaa ja tarjoavat C-vitamiinitukea, mikä vahvistaa immuunijärjestelmää.
4. Vihannekset: Vihannekset, kuten parsakaali ja valkosipuli, lisäävät kehon vastustuskykyä.
5. Luonnonteet: Yrttiteet, kuten kamomilla, vihreä tee ja jasmiini vahvistavat immuunijärjestelmää ja säätelevät hermostoa säännöllisin väliajoin nautittuna.
