Ravitsemusterapeutti Melis Destereci, joka sanoo, että sitruunamehun, jota kulutamme usein ja jota on melkein kaikkien keittiöissä, hyödyt eivät lopu laskemiseen, sanoi: "Mikään ruoka ei ole ihme, se ei polta rasvaa, mutta jotkut ruoat ovat kutsutaan "superfoodiksi" tarjoamalla suuria etuja keholle.
Yksi niistä on sitruunamehu. Sitruunamehun juominen alkalisoi koko kehon ja tasapainottaa kehon pH-tasoa. Sisältönsä C-vitamiinin ansiosta se vahvistaa vastustuskykyämme ja antaa vastustuskykyä keholle. Jopa yhden sitruunan mehu täyttää puolet päivittäisestä C-vitamiinitarpeestamme. Se suojaa sydän- ja verisuoniterveydeltä. Se on maksaystävällinen, se stimuloi ruoansulatusentsyymejä maksassa. Se suojaa syöpää vastaan sisältämillään antioksidanteilla.
sooda sitruuna ruoansulatukseen
Ravitsemusterapeutti Melis Desterci selitti, että ruoansulatusjärjestelmää voidaan lievittää lisäämällä 1-2 sitruunan siivua tavalliseen kivennäisveteen ruoansulatushäiriöiden poistamiseksi aterioiden jälkeen: "Sitruunamehun antioksidantteja voidaan käyttää vähentämään niveltulehdusta ja turvotusta nivelalueilla. aiheuttaa niveltulehdus, joka on tulehdus nivelissä.
C-vitamiinivarastona olevan sitruunamehun nauttiminen on tehokas ratkaisu keripukin hoidossa. Keripukki on sairaus, jolle on ominaista heikkous, verenvuoto, ikenten vetäytyminen ja askorbiinihapon puutos, jota nykyään nähdään enimmäkseen vanhuksilla. Sen sisältämän C-vitamiinin ansiosta se estää valtimoiden kovettumista stimuloimalla kollageenin tuotantoa, joka antaa kudoksille joustavuutta.
Sen sisältämien antioksidanttien ansiosta se vähentää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä poistamalla vapaita radikaaleja, jotka kerääntyvät verisuoniin aiheuttaen tukkoisuutta ja heikkoutta. Se on tehokas palovammoja, viiltoja ja kaikenlaisia ihosairauksia vastaan ja lyhentää haavojen paranemisaikaa.
Hyödyllinen lihaksille, luille ja munuaisille
Toteamalla, että Kalifornian yliopiston tekemässä tutkimuksessa pääteltiin, että sitraattia sisältävä sitruunamehu estää kalsiumin kertymistä munuaisiin ja vähentää munuaisten ylikuormitusta, ravitsemusterapeutti Melis Desterci sanoi: "Sitruunan sisältämä fosforimineraali. mehu vaikuttaa myös positiivisesti luuston terveyteen. Voit lisätä sitä juomiin tai salaatteihin urheilun jälkeen lievittääksesi urheilijan mahdollisesti kokemaa lihaskipua ja palauttaaksesi elimistössä menetetyt vitamiinit ja kivennäisaineet.
Kuka ei saisi syödä sitruunaa?
Ravitsemusterapeutti Melis Destereci totesi, että on hyödyllistä olla varovainen joissain kohdissa sitruunoiden kulutuksen aikana ja sanoi;
"Sitä ei pidä käyttää potilailla, joilla on närästys, haavaumat ja refluksitauti sitruunan happamuuden vuoksi. Diureettisen ominaisuutensa ansiosta se erittelee vettä elimistöstä, joten meidän tulee myös kiinnittää huomiota päivittäiseen juomamme vesimäärään.
Polttaako sitruunamehu rasvaa?
Tutkijat sanovat, että yksilöiden C-vitamiinin kulutuksen ja kehon massaindeksin välillä on yhteys, ja alhaisempi painoindeksi on havaittavissa niillä, jotka käyttävät riittävästi C-vitamiinia. Korostettava asia on tämä: C-vitamiinia sisältävällä sitruunamehulla ei sinänsä ole laihduttavaa ja rasvaa polttavaa vaikutusta.
Harjoittelun yhteydessä nautittu C-vitamiini voi kuitenkin vähentää rasvapitoisuuttamme stimuloimalla rasvanpolttoa aineenvaihduntaa. Tämän seurauksena, jos haluamme päästä eroon rasvasta, meidän on tehtävä säännöllisestä liikunnasta elämäntapa, koska mikään ruoka ei yksin ole ratkaisu."
