• Imettävien äitien on oltava hyvin varovaisia ravinnon suhteen. Myös nautittujen ruokien sisältö siirtyy maitoon.
• Nesteen kulutus on tärkeää imettäville äideille. Nestettä tulee juoda vähintään 2 litraa päivässä.
• Imettävien äitien tulee syödä tuoretta ja luonnollista ruokaa. Säilykkeitä ja pakattuja tuotteita tulee välttää niin paljon kuin mahdollista.
• Imetystä tulee rohkaista syntymästä lähtien aina ja niin usein kuin vauva haluaa.
• Imettävien äitien tulee kiinnittää huomiota huumeiden käyttöön. Jotkut lääkkeet eivät välttämättä ole hyödyllisiä vauvan terveydelle. Se voi vaikuttaa haitallisesti maidontuotantoon.
• Saattaa olla tarpeen juoda yrttiteetä, jotka lisäävät rintamaitoa. (Kuten verbena, hibiscus, sarviapila…)
• Suuttimet tulee imeä tasaisesti. Yhden niistä aliimeminen vähentää maidontuotantoa ja maidontuotanto voi pysähtyä kyseisessä rinnassa.
•Tupakointi on epäterveellistä imettäville äideille, kuten kaikille ihmisille. Lisäksi tulisi välttää kofeiinipitoisia tai hiilihapollisia juomia, joilla ei ole ravintoarvoa. Näitä juomia tulee juoda mahdollisimman vähän.
•Punaista/valkoista lihaa tai kuivattuja palkokasveja tulisi syödä, jotta proteiinin tarve saadaan katettua joka aterialla.
• Tupakoinnin lisäksi minttuteen juominen tai mintun syöminen vähentää myös rintamaitoa.
• Imettävien äitien on tarkoituksenmukaisempaa käyttää jodioitua suolaa aterioissaan.
• Imettävien äitien tulisi saada noin 500 kaloria lisäenergiaa päivässä.
• On parempi käytös pysyä poissa kaasua tuottavista elintarvikkeista imetyksen aikana.
• Ruoat, jotka annetaan vauvalle ennen imettämistä, vähentävät vauvan maidon imemisnopeutta. Tämä vaikuttaa negatiivisesti maidontuotantoon.
• Sitä tulisi nauttia kaikista ruokaryhmistä (kuten liha, maito, viljat…) tietyissä suhteissa joka päivä.
•Tutkimuksen mukaan on havaittu, että kun vauvat viettävät puoli tuntia syntymän jälkeen alasti äidin rinnalla, äidin imetys onnistuu paremmin ja vauvojen imetysaika pitenee.
• Nähdään, että maitoa tulee enemmän, kun vauvalla on riittävästi rintakudosta suussaan.
