3 päivän detox-resepti on yksi suosituimmista resepteistä, koska se kattaa lyhyen ajanjakson. Monia muutoksia tapahtuu niiden ihmisten kehossa, joita ruokitaan reseptin mukaisesti 3 päivää. Jos käytät näitä reseptejä, jotka auttavat kehoa pääsemään eroon myrkkyistä lyhyessä ajassa, menetät muutaman koon kehostasi.
Detox on sana, joka tarkoittaa puhdistamista. Detoxin tarkoituksena on puhdistaa keho kaikista haitallisista organismeista. 3 päivän detox-reseptillä voit uudistaa kehosi ja päästä eroon kaikista haitallisista aineista. Tässä on 3 päivän detox-resepti, jonka olemme valmistaneet sinulle…
3 päivän detox-resepti
1 päivä
Aamu:
- Sesongin salaatti
-1 kuppi rasvatonta jogurttia
-3 ruokalusikallista aamiaismuroja
Välipala:
-3 kuivattua aprikoosia tai viikunoita
Keskipäivä:
-kauden salaattia
-3 grillattua lihapullaa tai 1 kala
-1 kuppi rasvatonta piimää
Välipala:
- Hedelmämehu tai yrttitee
Ilta:
-Kasviskeitto
-2-4 ruokalusikallista riisipilafia
2 päivää
Aamu:
-1 kulho jogurttia
-Hedelmä cocktail
-1 ohut siivu vähärasvaista juustoa
-5 oliivia
- Niin monta raakaa vihannesta kuin haluat
Välipala:
-2 hedelmää
Keskipäivä:
- Salaattia niin paljon kuin haluat
-1 iso grillattu kala
Välipala:
- Kauden hedelmät
Ilta:
- Sekakasvislautanen
- 4 ruokalusikallista täysjyväpastaa tai 4 ruokalusikallista riisipilafia
3 päivää
Aamu:
-Hedelmäsalaatti
-1 kuppi rasvatonta maitoa tai jogurttia
-3 ruokalusikallista aamiaismuroja
välipala:
- Kauden hedelmät
Keskipäivä:
-Perunasalaatti
-1 kuppi rasvatonta jogurttia
-1 siivu täysjyväleipää
Välipala:
-4 dieettitäysjyväkeksiä
Ilta:
- Tomaattikeitto tai kasviskeitto
- Grillattua kanaa tai 1 kalaa
- Kausi salaatti
3 päivän nestemäinen detox-resepti
Toiseen detox-reseptiin voit valita 3 päivän nestemäisen detox-reseptin. 3 päivän nesteen detox-ohjelman avulla voit kokeilla nestepohjaista reseptiä ja puhdistaa kehosi myrkkyistä lyhyessä ajassa. Olemme laatineet sinulle 3 päivän nestemäisen detox-reseptin, älä missaa sitä.
1 päivä
Aamu:
vihreä mehu
-1 kurkku
-3 sellerinvartta
-2 lehtikaalin lehtiä
-1 sitruuna
-1 vihreä omena
-1 ripaus fenkolia
- Vähän inkivääriä
Välipala:
-8 mansikkaa
- 1 capia pippuria
-2 kurkkua
-4 ruokalusikallista rasvatonta jogurttia
-2 kuppia vihreää teetä
Keskipäivä:
- Päärynänvihreä juoma
-1 nippu pinaattia
-1 kourallinen kaalia
-1 omena
-1 kurkku
-1 päärynä
Välipala:
-10 pinaatinlehteä
- Puolet avokadoa
-2 kiiviä
- Neljännes banaania
- 1 kuppi kevyttä maitoa
-Puoli lasillista kookosmaitoa
Ilta:
Sopiva keitto:
-1 nippu pinaattia
-1 tl oliiviöljyä
-Puolikas purjo ja sipuli
-1 valkosipulinkynsi
-1 kuorittu kesäkurpitsa
- Puolen sitruunan mehu
-1,5 lasillista vettä
2 päivää
Aamu:
-1 vihreä omena
- 1 peukalo inkivääriä
- 1 sitruuna
- 1 kurkku
Välipala:
-1 greippi
- 125 grammaa ananasta
- 125 grammaa mansikoita
- 1 lasillinen kevyttä jogurttia
Iltapäivällä:
- 1 siivu ananasta
- 1 vihreä omena
- 1 kuppi mintunlehtiä
- 1 kurkku
Välipala:
- 100 grammaa banaania
- 8 grammaa inkivääriä
- 80 grammaa appelsiinimehua
- Puoli teelusikallista kanelia
- 100 grammaa vettä
Ilta:
Papu- ja kesäkurpitsakeitto
- 2 kupillista vettä
- 1 keskikokoinen kesäkurpitsa
- 110 grammaa tuoreita papuja
- Vähän persiljaa (varret poistettu ja hienonnettu)
-1 tomaatti
- 1 valkosipulinkynsi
-Puolet sellerinvartta
3 päivää
Aamu:
- 1 kurkku
- 1 nippu persiljaa
- 150 g rucolaa
- 1 sormi inkivääriä
- 1 sitruuna
- 1 siivu ananasta
Välipala:
- 1 vihreä omena
- 1 kurkku
- 25 grammaa sellerinvarsia
- 20 grammaa persiljaa
- 15 grammaa kuorittua sitruunaa
- 8 grammaa tuoretta inkivääriä
Keskipäivä:
punainen mehu
- 8-10 mustakaalin lehtiä
- 6 keskikokoista punajuurta
- 5 sellerinvartta
- 1 päärynä
- 2-3 sitruunaa
- 1 cm inkivääriä
Välipala:
150 grammaa kaalia
- 80 grammaa persiljaa
- 50 grammaa ananasta
- 100 grammaa sitruunaa
- 10 grammaa selleriä
- Puoli kupillista vettä
Ilta:
- Puoli kupillista mustia linssejä (liotettu 24 tuntia)
- Puolet porkkanaa
- Puolikas tomaatti
- Neljännes sipulia
- Puolet sellerin vartta
- 1 valkosipulinkynsi
-1 neilikka
- Puolet laakerinlehteä
- 3 kupillista vettä
