On olemassa muutamia yksinkertaisia sääntöjä, joihin meidän tulee kiinnittää huomiota jokapäiväisessä elämässä, jotta ihomme olisi terve, kiiltävä ja sileä.
Pysy kaukana höyrysaunasta
Ihonhoidosta ja puhdistuksesta tulee ensimmäisenä mieleen kasvojen runsas pesu ja höyrykylvyn levittäminen kasvoille. Höyrysauna kuitenkin lämmittää kasvot yli, jolloin ihon happo- ja vesitasapaino häiriintyy. Tämä tilanne tasoittaa tietä ihon ekseemille. Lisäksi mitä enemmän höyryä annat, sitä avoimemmat ihohuokoset. Ei ole oikein käyttää satunnaista kosteusvoidetta tietämättä ihosi ominaisuuksia (Onko se kuiva, herkkä, erittäin rasvainen, allerginen?).
Saippuan valinta
Ihonhoitoa tulee tehdä pienestä pitäen. Sinun tulee pestä kasvosi ihotyypillesi sopivalla luonnonsaippualla. Hyvin levännyt, klooriton vesi on myös tonic. Jos ei ole mitään kosteusvoiteena, voit käyttää karvasmantelimaitoa, manteliöljyä. Voit myös puhdistaa meikin mantelimaidolla.
Ikääntyminen alkaa 25-30 vuoden iässä
Ikääntyminen alkaa 25-30 vuoden iässä. Tästä iästä lähtien on hyödyllistä valita ihotyypille sopiva kosteusvoide. Kaulan iho, joka on erittäin ohut, rypistyy nopeasti. Tästä syystä kasvoille levitettävä kosteuttava voide tulisi levittää kaulalle hellävaraisesti. Silmänympärysiholle kannattaa levittää kosteusvoidetta varovasti sormenpäillä.
Aliravitsemus saa sinut ikääntymään nopeasti
Epäterveellinen ja aliravitsemus vaikuttaa negatiivisesti koko kehoon ja aiheuttaa ihon nopeaa ikääntymistä. Yksisuuntainen ravitsemus on erittäin väärin, sinun pitäisi saada riittävästi kaikkia tarvitsemiasi vitamiineja. Siksi on hyödyllistä saada tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio. Varmista, että pöydälläsi on runsaasti kuitua sisältäviä ruokia. Muista vähentää sokerin ja suolan käyttöä. Syö vihanneksia ja hedelmiä usein. Valitse A-, E- ja C-vitamiinit usein. A-vitamiini säätelee solujen toimintaa, ehkäisee ihon liiallista paksuuntumista ja pigmentaatiota. Lisäksi nämä vitamiinit taistelevat ihon ikääntymistä vastaan. Muista juoda vähintään 8 lasillista vettä päivässä.
