Greippi ei polta rasvaa, tosielämässä millään ruoalla ei ole suoraa rasvaa polttavaa vaikutusta.
Greipin kaloriarvo on erittäin vähäenergiainen ja sen vesipitoisuus on erittäin korkea.
Greipin sisältämä runsas C-vitamiini lisää immuunivastetta, vahvistaa immuunijärjestelmää, helpottaa raudan imeytymistä ja ehkäisee anemiaa.
Se estää karsinogeenisten nitrosamiinien muodostumisen.
Se nopeuttaa haavan paranemista. Sillä on myös kolesterolia alentava vaikutus.
Greippi on myös hyvä B1-vitamiinin lähde. B1-vitamiini osallistuu hiilihydraattien aineenvaihduntaan. Se on tehokas lihas- ja hermostossa. B1-vitamiini vahvistaa lihaksia, tasapainottaa ruokahalua, säätelee mahahappoa, helpottaa ruoansulatusta. B1-vitamiini yhdessä niasiinin kanssa greippissä; Sitä löytyy monien entsyymien rakenteesta, jotka säätelevät energia-aineenvaihduntaa, joka osallistuu hiilihydraatti-, proteiini- ja rasva-aineenvaihduntaan. Se alentaa kolesterolia.
Lykopeeni, pigmentti, joka antaa greipin punaisen värin, on yksi luonnon tehokkaimmista antioksidanteista. Lykopeeni vähentää myös huonon kolesterolin määrää, jota kutsumme LDL-kolesteroliksi, ja sillä on suojaava vaikutus sydän- ja verisuonisairauksiin, eturauhas- ja rintasyöpään.
Greippi sisältää myös tiheää ja korkealaatuista hedelmälihaa. Siksi, kun syöt greipin kokonaisuudessaan, se tarjoaa maksimaalisen hyödyn. Pektiini, eräänlainen greipin hedelmäliha, muodostaa koostumuksen, geeliyttää vesi- ja ionisidoksia ja ohjaa suolen toimintaa. Pektiinillä on myös positiivinen vaikutus diabeetikkojen verensokerin tasapainottamiseen, koska se hidastaa sokerin imeytymistä. Pektiini sitoo kolesterolia ja sappihappoja, vähentää kolesterolin imeytymistä ja estää sappikivien muodostumista.
Greippi on hyvä inositolin lähde, joka estää rasvan kertymistä maksaan. Inositoli suojaa myös hiusten terveyttä. Se vaikuttaa positiivisesti veren kolesterolitasoon. Koska ylipaino lihottaa maksan, säännöllinen greipin kulutus suojaa maksaa.
Bioflavonoidi, erityisesti greipin valkoisessa osassa, suojaa syöpää vastaan, toimii antioksidanttina ja estää LDL:n hapettumista. Bioflavonoidi on myös tärkeä aine, jota käytetään farmakologisesti korkean verenpaineen hoidossa.
Muut greipin ravintoaineet; foolihappo, pantotonihappo, E-vitamiini lisäävät hyvänlaatuista kolesterolia, jota kutsumme HDL-kolesteroliksi.
Voit polttaa ylimääräistä rasvaa lisäämällä kuluttamaasi energiaa, hallitsemalla saamaasi energiaa ja syömällä terveellisiä ruokia. Jos syöt koko greipin täyteen vatsaan; Hyödyt sen monista vaikutuksista, jotka suojaavat ja parantavat terveyttäsi ja auttavat sinua laihduttamaan. Greipin sisältämien ravintoaineiden ansiosta se ohjaa aineenvaihdunnan tervettä toimintaa, suojaa ja parantaa terveyttäsi.
Edistää painonpudotusta laihdutusdieetissä.
Syö 1 greippi päivittäin. Jos syöt greippiä täyteen vatsaan ja aterian yhteydessä, saat suurimman hyödyn. Lounaalla tai illallisella voit pilkkoa greipin salaattiin ja nauttia sen hedelmänä päivällisen jälkeen.
Ravitsemusterapeutti Nil Şahin Gürhan
