Jos haluat keitetyn munan ruokavalion, joka on erinomainen ruokavalio niille, jotka haluavat laihtua nopeasti ja terveellisesti, toimivan, sinun on noudatettava joitain sääntöjä. Tässä ne säännöt:
-Poista pikaruoka elämästäsi
- Lopeta sokeripitoiset juomat ja alkoholi
- Rajoita suolan ja sokerin käyttöä
1 viikko
maanantai
Aamiainen: 2 keitettyä munaa ja 1 siivu mandariinia, appelsiinia tai greippiä
Lounas: 2 omenaa ja 2 siivua bataattia
Illallinen: Kanaa isolla salaattilautasella
tiistai
Aamiainen: 2 keitettyä munaa ja 1 siivu mandariinia, appelsiinia tai greippiä
Lounas: Kanasalaatti vihreillä vihanneksilla
Illallinen: Salaatti, 1 appelsiini ja 2 keitettyä munaa
keskiviikko
Aamiainen: 2 keitettyä munaa ja 1 siivu mandariinia, appelsiinia tai greippiä
Lounas: vähärasvaista juustoa, 1 tomaatti ja 1 siivu bataattia
Illallinen: salaattia ja kanaa
torstai
Aamiainen: 2 keitettyä munaa ja 1 siivu mandariinia, appelsiinia tai greippiä
Lounas: Mary
Illallinen: Salaattia ja höyrytettyä kanaa
perjantai
Aamiainen: 2 keitettyä munaa ja 1 siivu mandariinia, appelsiinia tai greippiä
Lounas: Keitetyt kasvikset ja 2 kananmunaa
Illallinen: Salaattia ja grillattua kalaa
lauantai
Aamiainen: 2 keitettyä munaa ja 1 siivu mandariinia, appelsiinia tai greippiä
Lounas: Hedelmiä
Illallinen: Kanaa ja höyrytettyjä vihanneksia
markkinoida
Aamiainen: 2 keitettyä munaa ja 1 siivu mandariinia, appelsiinia tai greippiä
Lounas: Tomaattisalaattia, höyrytettyjä vihanneksia ja kanaa
Illallinen: Höyrytetyt vihannekset
PembeNar.com -naiset kertovat ruokavaliotarinoitaan... Liity sinäkin...
2 viikkoa
maanantai
Aamiainen: 2 keitettyä munaa ja 1 siivu mandariinia, appelsiinia tai greippiä
Lounas: Salaattia ja kanaa
Illallinen: 1 appelsiini, salaatti ja 2 munaa
tiistai
Aamiainen: 2 keitettyä munaa ja 1 siivu mandariinia, appelsiinia tai greippiä
Lounas: 2 munaa höyrytetyillä vihanneksilla
Illallinen: Grillattua kalaa salaatin kera
keskiviikko
Aamiainen: 2 keitettyä munaa ja 1 siivu mandariinia, appelsiinia tai greippiä
Lounas: Kanaa salaatin kera
Illallinen: 1 appelsiini, kasvissalaatti ja 2 kananmunaa
torstai
Aamiainen: 2 keitettyä munaa ja 1 siivu mandariinia, appelsiinia tai greippiä
Lounas: Höyrytetyt kasvikset, vähärasvainen juusto ja 2 kananmunaa
Illallinen: Kanaa salaatin kera
perjantai
Aamiainen: 2 keitettyä munaa ja 1 siivu mandariinia, appelsiinia tai greippiä
Lounas: Sardiinisalaatti
Illallinen: 2 munaa salaatin kera
lauantai
Aamiainen: 2 keitettyä munaa ja 1 siivu mandariinia, appelsiinia tai greippiä
Lounas: Kanaa salaatin kera
Illallinen: Hedelmiä
markkinoida
Aamiainen: 2 keitettyä munaa ja 1 siivu mandariinia, appelsiinia tai greippiä
Lounas: Kanaa höyrytetyillä vihanneksilla
Illallinen: Sama kuin lounas
Sinun tulee ehdottomasti neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet tätä ruokavaliota ja mitä tahansa dieettiä!
Lähde: Brightside
Pink Pomegranate Special
Mitä ovat kuitupitoiset ruoat?
