Unohda ensin synnytys ja lapsen saaminen, keskity ensin raskaaksi tulemiseen. Koska raskaaksi tuleminen voi olla erittäin haastava kokemus joillekin naisille. Olipa vauvan tekeminen sitten aivoissasi muodostunut idea tai kuukausia työskennellyt ponnistelut, jos olet päättänyt lähteä tälle tielle, sinun pitäisi todella haluta vauvaasi. Listaamme sinulle, mitä sinun tulee tietää yrittäessäsi olla äiti.
Jokainen nainen on erilainen
Älä koskaan oleta, että oma raskausmatkasi on samanlainen kuin ystäviesi. Älä oleta, että tulet raskaaksi milloin tahansa. On tärkeää muistaa tämä, koska et ehkä voi tulla raskaaksi heti ja tämä voi järkyttää sinua. Jos sinulla on ystävä, joka tuli raskaaksi sinä päivänä, kun hän aloitti yrittämisen, älä usko, että sinusta tulee hänen kaltainensa, kaikkien rakenne ja syklit ovat erilaisia. Ehkä yrität 10 kuukautta, mutta et voi tulla raskaaksi, voit tulla raskaaksi heti kun lopetat yrittämisen, ole tietoinen tästä.
Vältä tupakointia ja alkoholia
Sinun on tiedettävä tämä tilanne, jos yrität tulla raskaaksi, tupakointi ja alkoholin juominen saavat munasarjoja toimimaan vähemmän ja siittiömääräsi laskemaan.
Tutkimusten mukaan 13 prosentilla tupakoivista naisista on vähemmän aktiiviset munasarjat. Lisäksi tupakointi voi vaikeuttaa raskaaksi tulemista. Siksi, kun päätät tulla raskaaksi, sinun on lopetettava tupakointi ja alkoholin käyttö.
35:n pelko
Melkein jokainen lapseton nainen ajattelee, että hänen hedelmällisyytensä on pudonnut kuiluun 35-vuotiaana. Tosiasia on, että 30-vuotiaana hedelmällisyydellä on taipumus laskea tasaisesti, kun taas 38-vuotiaana tämä kaltevuus kasvaa yhtäkkiä. mutta syy keskittyä 35 ikävuoteen johtuu siitä, että äitinä oleminen tässä iässä lisää riskiä, että vauvalla on kromosomipoikkeavuus, kuten Downin oireyhtymä. Synnyttääksesi terveen vauvan sinun on oltava äiti ennen kuin täytät 30 vuotta. Nämä säännöt eivät tietenkään koske kaikkia, se riippuu munasarjojesi toiminnasta.
Ehkäisypillereiden lopettaminen ei välttämättä heti stabiloi kehoa.
Jotkut naiset jatkavat kuukautiskiertoaan pian ehkäisypillereiden käytön lopettamisen jälkeen. Mutta joidenkin naisten kohdalla tilanne ei ole sama. Kestää yleensä kuukausia, ennen kuin keho palaa säännölliseen kiertoon hormonaalisten ehkäisypillereiden lopettamisen jälkeen, ja tämä on normaalia. Jos olet kuitenkin edelleen huolissasi, voit kääntyä lääkärin puoleen.
Lue voiteluaineiden etiketit
Voiteluöljyt ovat täynnä ainesosia, jotka taistelevat siittiöitä ja vaikeuttavat raskaaksi tulemista. Sinun on tärkeää valita siittiöystävälliset öljyt, joten etsi pH-tasapainoa ja osmolaliteettia lisääviä aineita ja vältä glyseriiniä sisältävien öljyjen käyttöä.
Lapsettomuus ei tarkoita, etteikö sinulla olisi vauvaa.
Termi lapsettomuus on ankara ja voi todellakin olla haitaksi. Mutta tietää, mitä termi todella tarkoittaa, voi auttaa. Se on pariskunnan kyvyttömyys tulla raskaaksi huolimatta säännöllisestä suojaamattomasta seksistä 12 kuukauden ajan. Mutta asiantuntijoiden mukaan tämä on vain määritelmä eikä kovin tärkeä ehto, joten se ei tarkoita, ettet voi tulla raskaaksi.
Ongelmia voi olla, kuten alhainen siittiöiden määrä, munasarjojen vajaatoiminta tai riittämättömät hormonitasot. Lääkärit voivat kuitenkin soveltaa avustettua lisääntymistekniikkaa. Ottamalla siittiöitä se hedelmöitetään munasarjassa ja alkiot siirtyvät kohtuun, mikä helpottaa raskautta.
Poista piilotetut myrkyt kodistasi
Monet toksiinit, jotka tunnetaan hormonitoimintaa häiritsevinä aineina, voivat muuttaa kehon normaalia hormonaalista toimintaa. Se vaikeuttaa naisten raskautta ja estää miehiä tuottamasta tervettä siemennestettä. Näitä aiheuttavat raskasmetallit, kuten kosmetiikassa ja lääkkeissä olevat parabeenit, muovisissa ruoka- ja juomapakkauksissa oleva BPA, saippuoiden ftalaatit, pesuaineissa ja shampoissa esiintyvä elohopea ja lyijy.
Pidä oikea paino
Oletko mielestäsi yli- vai alipainoinen? Laske painoindeksisi. Alle 18,5 tai yli 30 voi estää ovulaation.
Liikalihavuus voi lisätä raskauskomplikaatioiden, kuten raskausdiabeteksen, preeklampsian, synnynnäisten epämuodostumien ja keisarinleikkauksen, riskiä. Siksi on tärkeää olla terveessä painossa, kun yrität tulla raskaaksi. Keskustele lääkärisi kanssa terveellisen painon saavuttamisesta. Sinun tulee syödä oikein, saada runsaasti ravintoaineita, liikuntaa ja juoda paljon vettä. Terveellinen ruokavalio riittää saamaan kehosi valmiiksi synnytykseen.
Varo mereneläviä
Jotkut kalat sisältävät myös paljon elohopeaa. Korkeat elohopeapitoisuudet veressä vaikuttavat sekä miesten että naisten hedelmällisyysongelmiin. Se voi myös vahingoittaa sikiön kehittyviä aivoja ja hermostoa. Voit syödä vähän elohopeaa sisältäviä kaloja, kuten sardellia, ostereita, turskaa, rapuja, rapuja, koljaa, silliä, lohta, sardiinia, katkarapuja, kalmaria, taimenta, siikaa ja paljon muuta. Kuuntele lääkäriäsi ja itseäsi, jotta voit oppia kehosi kuvioistasi. Kukaan ei tunne kehoasi paremmin kuin sinä.
Merve Ağdağlı / Pink Pomegranate Special
