Jos lapsellasi on unihäiriöitä, yrtit voivat auttaa. Useimmat yrtit soveltuvat lasten käyttöön, eikä niillä ole lääkkeiden sivuvaikutuksia. Joidenkin yrttien vaikutusta lapsiin ei kuitenkaan ole vielä testattu. Ennen käyttöä voit neuvotella lastenlääkärisi kanssa sopivasta yrtistä ja annoksesta.
Son Grass (sitruunamelissa)
Se on rauhoittava kasvi, joka voi hoitaa lasten ärtyneisyyttä ja unettomuutta. Puolitoista grammaa kuivattua sitruunamelissaa voidaan sekoittaa kuumaan veteen ja antaa lapselle juotavaksi. Tai muutama tippa sitruunamelissan eteeristä öljyä tiputetaan kiehuvaan veteen ja lapsi haistaa höyryn. Jos epäilet, että tämä sovellus sisältää palovammojen vaaran, eteeristä öljyä voidaan tiputtaa puuvillalle ja haistaa.
Päivänkakkara
Kamomillaa on käytetty muinaisista ajoista lähtien lasten nukkumiseen. Laita lasillinen kiehuvaa vettä kuivatun kamomillan päälle. Odota 15 minuuttia ja anna lapsesi juoda se, kun se on jäähtynyt. Kamomillateetä myydään monilla markkinoilla. Alle 5-vuotiaiden lasten ei suositella juovan enempää kuin puoli lasillista kamomillateetä päivässä.
Laventeli
Laventelia käytetään rentoutumaan ja rauhoittamaan hermostoa. Sekoita 3 tippaa laventelin eteeristä öljyä 2 tai 3 lasilliseen kiehuvaa vettä. Sen höyryjen hengittäminen auttaa nukahtamaan. Lapsesi kanssa oleminen tänä aikana estää palovammojen riskin. Muutama tippa laventeliöljyä voidaan tiputtaa ilmankostuttimen säiliöön. Tämä kone tulee myös sijoittaa turvalliseen paikkaan lapsesi huoneessa.
Lapset, jotka nukkuvat enemmän, saavat vähemmän kaloreita
