Yöyskä voi vaikeuttaa ihmisen lepäämistä. Koska se häiritsee potilasta itseään, se voi olla huolestuttavaa myös ihmisille, joiden kanssa hän jakaa huoneensa. Kun lapset kokevat öisen yskän, heillä on vaikeuksia nukahtaa ja pysyä unessa. Yöyskän oireiden lievitys helpottaa lepäämistä ja sairaudesta selviämistä. Tähän voidaan käyttää monia lääkkeitä, ja osa yöyskänhoidoista voidaan valmistaa kotona ja soveltaa tehokkailla tuloksilla.
Poista ensin kaikki allergeenit huoneesta. Yksi syy siihen, miksi yskä pahenee yöllä, ovat karvat, pöly ja muut aineet, jotka voivat aiheuttaa allergisen reaktion. Vaikka yskivä henkilö ei normaalisti reagoisi niihin, henkilön jo ärtyneet hengitystiet voivat olla herkempiä. Käytä allergikoille tarkoitettuja tyynyliinoja ja pussilakanoita. Kuivaa vuodevaatteet kuivausrummussa, älä ulkona. Vaikka monille ihmisille ulkona kuivuvat vuodevaatteet tuoksuvat paremmalta, kotiin tuodaan väistämättä siitepölyä ja muita allergeeneja.
Toinen yöyskän hoito on kuumien juomien nauttiminen. Kuumat juomat, jos eivät liian kiehuvat, vähentävät kurkun ärsytystä ja auttavat irrottamaan ja valumaan limaa. Lämmin kupillisen yrttiteetä ja keittoa juominen ennen nukkumaanmenoa voi helpottaa useita tunteja. Lisäksi, jos pidät kamomillateetä, sinun on helpompi nukkua.
Lisää hunajaa ruokavalioosi. Hunaja on joidenkin lähteiden mukaan yhtä tehokasta kuin dekstrometorfaani, yskää hillitsevä lääke. Lisäksi ei ole ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Jos lisäät kaksi teelusikallista hunajaa juomaan yrttiteehen ennen nukkumaanmenoa, voit tuntea helpotusta kurkussasi.
Toinen yöyskän hoidoista on eukalyptuksen käyttö. Eukalyptus on suosittu ainesosa rintavoiteissa. Eukalyptusimeskelytabletin imeminen tai hierominen rintaan ennen nukkumaanmenoa voi auttaa sinua nukkumaan läpi yön ilman yskimistä.
Voit myös käyttää höyryä hengitysteiden rentouttamiseen. Höyry pehmentää kurkkua ja voi vähentää yskää. Tämä voidaan saavuttaa, kun huoneessa on ilmankostutin. Kylmän ilmankostuttimet tuottavat kosteutta, eivät höyryä, ja voivat olla tehokkaita, jos henkilöllä ei ole ongelmaa olla kylmä.
Jos sinulla ei ole ilmankostutinta, voit saada höyrysaunan sulkemalla kylpyhuoneen tuuletusaukot ja oven ja juoksemalla kuumaa suihkua hetkeksi. Voit myös valmistaa kuuman kattilan vettä, taivuttaa päätäsi sen päälle ja peittyä pyyhkeellä luodaksesi höyryteltan.
Terveys nyt
