Päärynä on hedelmälaji, jonka suuret lehdet kasvavat puissa. Päärynä on hedelmälaji, jota kaikki yleensä kuluttavat mielellään. Päärynä on eräänlainen hedelmä, jota voidaan kuluttaa kaikissa olosuhteissa kovana ja pehmeänä. Päärynöillä on monia etuja terveydellemme. Tässä on päärynän edut.
Päärynän edut…
Hyödyllinen hedelmän kuoresta
Päärynänkuoret ovat niitä hedelmiä, joita tulisi syödä ilman kuoria. Tutkimukset ovat osoittaneet, että päärynän kuori sisältää 3-4 kertaa enemmän ravinteita ja hyödyllisiä aineita kuin lihaiset osat.
Kuori sisältää paljon kuitua
Päärynänkuoren tiedetään olevan hyvä ruoansulatukselle suuren kuitumäärän vuoksi.
Ehkäisee tulehduksia
Samaan aikaan päärynänkuorella on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Lisäämällä päärynänkuorta aterioihisi voit ehkäistä kehosi tulehduksia ja poistaa tulehduksen kehostasi.
C-vitamiinin lähde
Tiedät jo kuinka tärkeä C-vitamiini on kehollemme. Päärynät sisältävät suuria määriä C-vitamiinia. Tässä tapauksessa päärynä tunnetaan parantavista ominaisuuksistaan ja immuunijärjestelmän vahvana pitämisestä.
Estää veren hyytymistä
Päärynä, joka sisältää runsaasti K-vitamiinia, estää veren hyytymistä. K-vitamiini on vitamiini, joka estää yleisesti veren hyytymistä. Samaan aikaan käytämme K-vitamiinia aktivoimaan kehomme proteiineja.
hyvä luustolle
Päärynässä olevan K-vitamiinin suuren määrän ansiosta se edistää sekä luuston kehittymistä että ehkäisee hampaiden ja iensairauksien kehittymistä.
antioksidanttikauppa
Päärynän antioksidanttiyhdisteet; Se ehkäisee syöpää ja silmänpohjan rappeutumista, parantaa näköä, vähentää ennenaikaisen ikääntymisen mahdollisuutta, suojaa ihon terveyttä ja lisää myös aivojen tehoa ja toimivuutta.
Kun syöt yhden päärynän päivässä, sinulla on hyvä hyöty kehollesi. Jos mietit, minkä määrän ravintoarvoa saat, kun syöt päärynän päivässä, selitetään se alla olevassa taulukossa.
Ravintoarvot, jotka saat, kun käytät päärynää, on lueteltu alla.
• Kalium: 116 mg
• Hiilihydraatteja: 15 g
• Ravintokuitu: 3,1 g
• Sokeri: 10 g
• Proteiini: 0,4 g
• Kalorit (kcal): 57
• Kokonaisrasva: 0,1 g
• Kolesteroli: 0 mg
• Natrium: 1 mg
• D-vitamiini: 0 IU
• Pyridoksiini: 0 mg
• B12-vitamiini: 0 µg
• Magnesium: 7 mg • A-vitamiini: 25 IU
• C-vitamiini: 4,3 mg
• Kalsium: 9 mg
• Rauta: 0,2 mg
Päärynähedelmät on jaettu lajikkeisiin sinänsä. Tiedetään, että Deveci-päärynä on erittäin hyödyllinen terveydelle, etenkin verrattuna muihin päärynöihin.
Jos haluat nauttia herkullisen ja suussa sulavan makuisia päärynöitä, kannattaa päärynöitä valittaessa kiinnittää huomiota joihinkin vinkkeihin.
Saat tietoa päärynän valinnassa huomioitavista asioista napsauttamalla alla olevaa linkkiä.
Kamelipäärynän edut
Deveci-päärynä eroaa muista päärynöistä. Tämän päärynän muoto on usein epämuodostunut ja litistynyt. Kuitenkin muiden päärynätyyppien joukossa päärynätyyppi sisältää eniten sokeria. Päärynän toinen puoli on vihreä ja toinen puoli hieman vaaleanpunainen. Yleensä auringolle altistunut osa on muuttunut vaaleanpunaiseksi.
sydän on ystävällinen
Deveci-päärynä on erittäin hyödyllinen hedelmä sydän- ja verisuoniterveydelle.
Hyvä närästykseen
Ruoansulatusta säätelevä kamelipäärynä on hyvä närästykseen. Sen on myös todistettu olevan parannuskeino refluksi- ja gastriittivaivoihin.
Hyvä kylmälle
Tämäntyyppinen päärynä on täydellinen paranemisen lähde. Sen sanotaan suojaavan flunssalta ja vilustumiselta, varsinkin kun sitä käytetään runsaasti talvella.
Se on hyvä niille, joilla on ateroskleroosi.
Päärynän sanotaan olevan verisuonia laajentava vaikutus ateroskleroosipotilailla.
Kuinka monta kaloria päärynässä?
Päärynät, joita yleensä tuotetaan ihmisille, jotka ovat ruokavaliossa, ovat ravintoarvoltaan erittäin runsaita.
Keskimääräinen päärynä sisältää 7,5 milligrammaa C-vitamiinia. Yhdessä päärynässä on 57,1 kcal.
