Lopettaako vaihdevuodet seksielämän?

On tärkeää valmistautua vaihdevuosiin, jonka naiset kokevat luonnollisena prosessina, jotta tämän ajanjakson negatiiviset vaikutukset voidaan eliminoida. Voit aloittaa valmistautumisen kuuntelemalla terveysmyyttejä ja oppimalla tieteellisiä faktoja.

Vaihdevuodet on luonnollinen prosessi, jonka jokainen nainen käy läpi ovulaation päättyessä. Olipa prosessi kuinka luonnollinen tahansa, tähän erikoiskauteen valmistautuminen on kuitenkin erittäin tärkeää sen aiheuttamien vaikeiden vaikutusten vähentämisen kannalta. Vaihdevuodet on hoitoa vaativa prosessi, erityisesti sellaisten ongelmien, kuten sepelvaltimotautien ja luun mineraalihäviön, vuoksi, jotka ovat merkittävin vaihdevuosien huomaamatta aiheuttama vahinko.

Kolmella sadasta naisesta maailmassa käy läpi varhaiset vaihdevuodet

Gynekologian, synnytystautien ja gynekologisen onkologian erikoislääkäri Assoc. DR. Fatih Güçlü, gynekologian ja synnytystautien erikoislääkäri op. DR. Nuri Ceydeli kertoessaan totuuden vaihdevuosista ja kiinnittäen huomiota tunnettuihin virheisiin, gynekologian ja synnytystautien erikoislääkäri op. DR. Zeynep Yılmaz puolestaan ​​neuvoo naisia ​​terveellisemmän vaihdevuodet.

Synnytys- ja gynekologian erikoislääkäri op. DR. Nuri Ceydeli totesi, että vaikka tutkimukset osoittavat, että 60 prosenttia varhaisten vaihdevuosien syistä on geneettisiä, tekijät, kuten elämäntapa, ravitsemus ja stressi, ovat myös erittäin tehokkaita varhaisessa vaihdevuodessa.

Gynekologian, synnytystautien ja gynekologisen onkologian erikoislääkäri Assoc. DR. Fatih Powerer sanoi myös: "Hormonihoidot sopivalla annoksella ja lääkärin valvonnassa vähentävät kohdun syövän ja paksusuolen syövän riskiä sekä sepelvaltimotaudin riskiä. Se, että hormonihoitoa saavat naiset käyvät säännöllisesti puolen vuoden välein, varmistaa myös mahdollisten sairauksien varhaisen diagnoosin ja hoidon onnistumisen.

Synnytys- ja gynekologian erikoislääkäri op. DR. Zeynep Yılmaz sanoi: "Voit viivyttää vaihdevuosi-ikää terveillä ja laadukkailla elämäntavoilla."

1 - Väärin: Vaihdevuodet alkavat yhtäkkiä

Totta: Vaihdevuodet ovat prosessi, joka alkaa noin 1-5 vuotta ennen kuukautisten pysyvää loppumista. Tässä prosessissa, jota kutsutaan premenopaussiksi, kuukautiset jatkuvat, mutta hormonaalisten vaihteluiden vuoksi vaikeuksia voi esiintyä eriasteisesti.

2-Epätosi: Jokaisen naisen vaihdevuodet ovat samanlaisia ​​kuin hänen äitinsä.

Totta: Vaihdevuodet alkavat ikä määritellään perinnöllisiksi, mutta ei ole oikein väittää, että jokainen nainen kokee vaihdevuodet samassa iässä ja samassa tilassa kuin hänen äitinsä. Sellaiset tekijät kuin tupakointi, ruokavalio ja elämäntavat vaikuttavat myös vaihdevuosien ikään.

Myytti 3: Vaihdevuodet läpikäyneet ihmiset elävät pidempään

Totta: Korkean estrogeenin vaikutuksen alaisena oleskeleminen pidempään voi saada sinut näyttämään nuoremmalta, mutta se ei ole tehokasta pitkään elämiseen. Itse asiassa estrogeenin pitkäaikainen vaikutus tuo riskin sairastua sairauksiin, kuten kohdun ja rintasyöpään.

4-Epätosi: kun kohtu poistetaan, vaihdevuodet alkavat

Totta: Vaihdevuodet liittyvät munasarjojen hormonaaliseen toimintaan. Koska munasarjoja ei poisteta kohdun leikkauksen aikana, ellei siihen ole muuta syytä, hormonitoiminta jatkaa luonnollista kulkuaan eikä vaihdevuosia tapahdu.

Myytti 5: Ehkäisymenetelmät johtavat varhaiseen vaihdevuodet

Totta: Spiraali, ehkäisypillerit, munanjohtimien sidonta ja muut ehkäisymenetelmät eivät vaikuta haitallisesti munasarjojen hormonaaliseen toimintaan eivätkä siten johda vaihdevuosiin.

6-False: Vaihdevuodet aiheuttaa painonnousua

Totta: Iän myötä rasva-lihassuhde heikkenee ja voitelu lisääntyy. Mutta nämä asiat eivät liity vaihdevuosiin. Suurin syy vaihdevuosien painonnousuun on se, että nainen ajaa itsensä passiivisuuteen pessimismin kanssa, taipumus syödä enemmän kaloreita kuin on tarpeen ja insuliiniresistenssi lisääntyy iän myötä.

7 - Väärin: Hormonihoitoa käyttävät eivät voi ottaa aurinkoa

Totta: Auringosta johtuvia iholäiskiä, ​​ryppyjä ja vastaavia ongelmia kehittyy iän mukaan. Kun otetaan huomioon vaihdevuosien ikä, nähdään, että ongelma ei johdu hormonihoidosta, vaan iästä.

8 - Väärin: Vaihdevuodet häiritsee mielenterveyttä

Totta: Vaihdevuosien aikana endorfiinien eritys vähenee jonkin verran. Vuosia elämään luonnollisena osana olleet kuukautisten loppuminen ja ajatus hedelmällisyyden lopettamisesta voivat luonnollisesti aiheuttaa naisilla ongelmia, kuten ärtyneisyyttä, väsymystä, masennusta, yliherkkyyttä ja unettomuutta. Nämä ovat kuitenkin tilapäisiä ongelmia, jotka ratkaistaan ​​lyhyessä ajassa vaihdevuosiin sopeutumisen myötä.

9 - Väärin: Seksielämä päättyy

Totta: Vaihdevuosittaisilla naisilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että 79 prosenttia naisista

Hän osoitti, ettei hänellä ole seksuaalisia ongelmia. Lisäksi raskaaksi tulemisen pelon aiheuttaman stressin poistuminen voi olla vapaa-ajan alkua. Aluksi yhdynnän aikana voi esiintyä ongelmia emättimen kuivuuden vuoksi, mutta tämän tilan hoito on melko yksinkertaista.

Myytti 10: Hormonihoito aiheuttaa syöpää

Totta: Vaihdevuosien hoidossa käytettävät hormonilääkkeet on kehitetty vuosien kokemuksen tuloksena ja niitä on käytetty useita vuosia, ja niitä tukevat monikeskustutkimukset. Vaikka vuonna 2002 julkistettujen tutkimusten tulosten kerrottiin lisäävän rintasyövän riskiä 5 vuotta tai enemmän suuriannoksisen käytön jälkeen, kun saman tutkimuksen laajennetut tulokset julkaistiin vuonna 2007, paljastui, että nämä lääkkeet eivät niillä on niin huonoja vaikutuksia kuin luullaan. Hormonihoidot sopivilla annoksilla ja lääkärin valvonnassa vähentävät riskiä sairastua kohdun ja paksusuolen syöpään sekä sepelvaltimotautiin. Säännölliset puolen vuoden välein tehtävät tarkastukset hormonihoitoa saaville naisille takaavat mahdollisten sairauksien varhaisen diagnoosin ja hoidon onnistumisen.

Yli 20 savuketta päivässä polttavien naisten vaihdevuodet siirtyvät 1-2 vuodella eteenpäin.

Tottumukset, jotka viivästävät vaihdevuosien ikää

Synnytys- ja gynekologian erikoislääkäri op. DR. Zeynep Yılmaz luettelee kohtia, joihin sinun tulee kiinnittää huomiota elämäntavoissasi, jotta vaihdevuodet viivästyvät:

• Yritä harrastaa liikuntaa vähintään kolmena päivänä viikossa. Käytä portaita hissin sijaan päiväsaikaan.

• Laske painoindeksisi. Älä ole liian laiha tai ylipainoinen.

• Pysy kaukana haitallisista kemikaaleista.

• Vältä stressiä.

•Älä tupakoi. Vältä passiivista tupakointia.

• Syö runsaasti antioksidantteja sisältäviä ruokia, kuten kalaa, saksanpähkinöitä, hasselpähkinöitä, parsakaalia, tomaatteja, paprikaa, porkkanaa, viinirypäleitä ja mansikoita.

• Käytä runsaasti kalsiumia sisältäviä ruokia. 200 ml päivässä. Syö maitoa, jogurttia ja jäätelöä.

• Ota aurinkoa paljon äläkä jätä elimistöltäsi D-vitamiinia.

Mitä sinun tulee tietää varhaisesta vaihdevuodesta

Vaihdevuodet, jotka tapahtuvat munasarjareservin lopussa ja ennen 40 vuoden ikää, katsotaan varhaisiksi vaihdevuosiksi. Naisten vaihdevuodet alkavat maassamme keskimäärin 47-vuotiaana ja Euroopassa 51-vuotiaana. Noin yksi tuhannesta 15–29-vuotiaasta naisesta ja yksi sadasta 30–39-vuotiaasta naisesta kokee ennenaikaiset vaihdevuodet. Psykologiset muutokset, unettomuus, äkillinen hikoilu, keskittymiskyvyttömyys tai aggressiiviset asenteet ovat varhaisen vaihdevuosien silmiinpistävimpiä oireita.

Varhaiseen vaihdevuosiin vaikuttavista tekijöistä, jotka on helposti ymmärrettävissä hyvällä analyysillä, tärkeä on se, missä iässä perheen äiti tai sisar tuli vaihdevuosiin. Tutkimukset; Vaikka se osoittaa, että 60 prosenttia varhaisen vaihdevuosien syystä on geneettistä, tekijät, kuten elämäntapa, ravitsemus, stressi ja jopa maantiede, ovat myös erittäin tehokkaita varhaisessa vaihdevuodessa.

Esimerkiksi Kaukoidän naiset alkavat vaihdevuodet myöhemmässä iässä tai hieman vähemmän oireita. Tämä johtuu heidän ruokavaliostaan ​​(liian runsas soijaproteiinin kulutus), hyvinvoinnista ja vähäisestä stressistä. Geneettisten ja muiden tekijöiden lisäksi jotkut lääketieteellisistä syistä tehdyt kirurgiset leikkaukset, kemoterapia- tai sädehoitohoidot voivat myös aiheuttaa varhaista vaihdevuodet.