Jotkut tutkimukset ovat paljastaneet, että laihdutusteet voivat lisätä painonpudotusta ja olla tehokkaita vatsan rasvaa vastaan. On paljastettu, että tietyntyyppiset laihdutusteet ovat tehokkaampia kuin toiset näiden ominaisuuksien saavuttamisessa.
Ovatko laihdutusteet tehokas tapa laihtua?
Laihdutusteet, jotka toimivat laksatiivina, eivät ole tehokkaita pitkäaikaisissa painonpudotusstrategioissa. Alussa laihdutusteet poistavat vettä kehostasi ja luulet laihduttavasi tämän tilanteen seurauksena. Tässä tapauksessa ei kuitenkaan ole olemassa sellaista asiaa kuin rasvanpoltto, joten et laihdu.
Kofeiinia sisältävät laihduttavat teet, kuten valkoinen, musta tai vihreä tee, voivat kuitenkin auttaa sinua keventämään ja vähentämään turvotusta, kun niitä käytetään päivittäin.
Hiirillä tehdyssä tutkimuksessa paljastettiin, että vihreän teen nauttiminen yhdessä harjoitusten kanssa oli tehokasta painonpudotuksessa.
Vihreä tee ei ole ainoa kofeiinipitoinen teetyyppi, jonka on todistettu auttavan painonpudotuksessa ja painonpudotuksessa. Vuonna 2009 tehdyssä laihdutusteillä tehdyssä tutkimuksessa paljastettiin, että valkoinen tee auttaa polttamaan rasvaa.
Tässä artikkelissa puhumme laihdutusteistä, jotka auttavat sinua laihtumaan.
Tässä ovat laihdutusteet, jotka auttavat sinua laihduttamaan:
Vihreä tee
Vihreä tee on teetyyppi, joka tunnetaan parhaiten eduistaan ja auttaa laihduttamaan.
Säännöllisesti nauttimalla vihreää teetä, joka on yksi tehokkaimmista laihdutusteistä, pääset eroon kehosi rasvasta helposti ja terveellisesti.
Koska vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantteja, se nopeuttaa aineenvaihduntaa ja helpottaa rasvanpolttoa.
Musta tee
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että musta tee voi olla tehokas painonhallinnassa.
Ruokahalun hillitsemiseksi: Minttutee
Journal of Neurological and Orthopedic Medicine -lehdessä julkaistun tutkimuksen tulosten mukaan minttuteetä 2 tunnin välein kuluttavat ihmiset voivat laihtua jopa 2,5 kiloa kuukaudessa. Samalla sen tuoksu auttaa sammuttamaan ruokahalusi.
Tutkimuksessa, johon osallistui 111 ihmistä, kävi ilmi, että kolmen kupillisen mustaa teetä juominen päivittäin kolmen kuukauden ajan vaikutti merkittävästi painonpudotukseen. Laihtuaksesi sinun on kuitenkin käytettävä mustaa teetä ilman sokeria.
Nälkä hillitsemiseksi: Rooibos-tee
Roobios-teetä saadaan Etelä-Afrikan punaisen pensaskasvin lehdistä. Tämä tee sisältää erityistä ja voimakasta flavonoidia nimeltä Aspalathin, ja se alentaa stressihormonien tasoa, jotka aiheuttavat nälkää ja rasvan varastoitumista ja mahdollistavat vähemmän rasvan varastoinnin.
olong teetä
Useat tutkimukset ovat paljastaneet, että oolong-tee helpottaa rasvanpolttoa, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja helpottaa painonpudotusta.
valkoista teetä
Valkoisella teellä on erilainen maku, joka eroaa hyvin muista teetyypeistä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että valkoisella ja vihreällä teellä on rasvaa polttavia ominaisuuksia.
Kuinka laihdutusteetä tulisi juoda painon pudottamiseksi?
Kun juot laihdutusteetä, sinun tulee kiinnittää huomiota seuraaviin kohtiin;
Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat laihdutusteet. Lääkärisi kertoo sinulle henkilökohtaisen sairaushistoriasi perusteella, ovatko laihdutusteet riskialttiita.
Sitä tulee juoda säännöllisesti
Esim; Laihtuaksesi sinun tulee juoda vihreää teetä 3 kupillista päivässä.
Ota kuppi teetä aamulla
Kun juot 1 lasillisen yrttiteetä tyhjään vatsaan aamulla, voit sekä tukahduttaa nälän että polttaa rasvaa.
Seuraavat seikat tulee ottaa huomioon käytettäessä laihdutusteetä;
Juo vain laihdutusteetä
Pelkästään laihdutusteen juominen ja epätasapainoinen ruokavalio päivän aikana aiheuttaa haitallisia vaikutuksia kehoon. Kofeiinin ylimäärä voi vahingoittaa kehoasi.
Juo vain laihtuakseen
Muista, että et voi laihtua terveellisesti ilman tasapainoista ruokavaliota ja liikuntaa.
